EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Kukuruzni skrob  (Read 7581 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline kaligula

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 10
  • Gender: Male
Odg: Kukuruzni skrob
« Reply #10 on: April 16, 2009, 04:30:36 PM »
300g se podeli na 6 delova pa dobijes 50 po obroku ;)

Offline celtic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 60
  • Gender: Male
Odg: Kukuruzni skrob
« Reply #11 on: April 16, 2009, 05:22:11 PM »
Ljudski organizam moze da prihvati i iskoristi oko 500 kalorija po obroku. Neki od bb savetnika daju predlog da se do povecanja mase stize unosom od 3500 calorija dnevno.Ako bi tu brojku podelili sa 6 ili 7, dobili bi unos izmedju 500 i 600 kalorija po obroku.Preostali unos koji je visak se deportuje u masno tkivo,jer je ljudski sistem tako programiran i ne zna drugacije.Zato prvo napravite racunicu i znajte koliko ste i cega uneli,jer u protivnom  :nonono:

Offline NeWeN_Rs

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1130
  • Gender: Male
  • MENS SANA IN CORPORE SANO
Odg: Kukuruzni skrob
« Reply #12 on: April 16, 2009, 05:28:03 PM »
Ljudski organizam moze da prihvati i iskoristi oko 500 kalorija po obroku. Neki od bb savetnika daju predlog da se do povecanja mase stize unosom od 3500 calorija dnevno.Ako bi tu brojku podelili sa 6 ili 7, dobili bi unos izmedju 500 i 600 kalorija po obroku.Preostali unos koji je visak se deportuje u masno tkivo,jer je ljudski sistem tako programiran i ne zna drugacije.Zato prvo napravite racunicu i znajte koliko ste i cega uneli,jer u protivnom  :nonono:
nisam znao za ovo...da bas nesme preci obrok preko 500cal.. :bored:
doduse zano sam da caloriska vrednos mora biti u kalorskom deficito, a povecanjem kalorija preko potrebe organizma deponuje se u masti.... :yes:
:lol: :lol: :lol:


.. ja prije treninga ne uzimam nikakve uh, pa ni kompleksne jer ce inulin u toku treninra blokirati hormon rasta.. :lol:

ma bre to sto neces da blokiras hormon rasta........ pricas kao da zabadas HG pod kozu...  :evillaugh:
insulin vs GH
:lol:
..........(0 0)
.---oOO-- (_)---.
╔═════════════════╗
MeNs SaNa i CoRpOrE SaNo
╚═════════════════╝
'----------------------oOO
........|__|__|
.......... || ||
....... ooO Ooo  :)

Offline celtic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 60
  • Gender: Male
Odg: Kukuruzni skrob
« Reply #13 on: April 16, 2009, 07:06:21 PM »
Ok,ako ti nije najjasnije pokusaj sledece:ako znamo da protein i UH imaju 4 kalorije po 1 gramu unosa, to znaci da bi trebao pojesti oko 75 gr UH (sto je oko 100 grama ne kuvanog pirinca) i 50 gr proteina ( sto je 250 gr belog pileceg).Da li ti je potrebno nesto vise pod toga za dobar obrok??? :yes:

Offline vuksa

  • Eraser
  • *
  • Posts: 2861
  • Gender: Male
Odg: Kukuruzni skrob
« Reply #14 on: April 16, 2009, 09:23:25 PM »
Kukuruz dodje bolji od pirinca jer ima vise vlakana.

da da jeste bolji..u svim filmovima sto sam gledao i casopisima sto sam citao..svi bilderi jedu i preporucuju kukuruz a ne pirinac
al se nekad dobro jelo

Offline NeWeN_Rs

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1130
  • Gender: Male
  • MENS SANA IN CORPORE SANO
Odg: Kukuruzni skrob
« Reply #15 on: April 17, 2009, 05:55:41 PM »
da da jeste bolji..u svim filmovima sto sam gledao i casopisima sto sam citao..svi bilderi jedu i preporucuju kukuruz a ne pirinac
a sta mislis za onak korifleks bez secera sto ga ima uzeti... u prodavnice zdrave hrane...
valjal on icemu :dunno:
:lol: :lol: :lol:


.. ja prije treninga ne uzimam nikakve uh, pa ni kompleksne jer ce inulin u toku treninra blokirati hormon rasta.. :lol:

ma bre to sto neces da blokiras hormon rasta........ pricas kao da zabadas HG pod kozu...  :evillaugh:
insulin vs GH
:lol:
..........(0 0)
.---oOO-- (_)---.
╔═════════════════╗
MeNs SaNa i CoRpOrE SaNo
╚═════════════════╝
'----------------------oOO
........|__|__|
.......... || ||
....... ooO Ooo  :)

Offline ssijak

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 321
  • Gender: Male
Odg: Kukuruzni skrob
« Reply #16 on: April 17, 2009, 06:19:46 PM »
Ljudski organizam moze da prihvati i iskoristi oko 500 kalorija po obroku. Neki od bb savetnika daju predlog da se do povecanja mase stize unosom od 3500 calorija dnevno.Ako bi tu brojku podelili sa 6 ili 7, dobili bi unos izmedju 500 i 600 kalorija po obroku.Preostali unos koji je visak se deportuje u masno tkivo,jer je ljudski sistem tako programiran i ne zna drugacije.Zato prvo napravite racunicu i znajte koliko ste i cega uneli,jer u protivnom  :nonono:

Aha, znaci za nekog ko ima 2 naporna treninga dnevno i neko ko nista ne radi je ista cifra..

Offline Chivas

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1126
  • Gender: Male
Odg: Kukuruzni skrob
« Reply #17 on: April 17, 2009, 08:02:24 PM »
ja sam pio waxy i super je,samo kaj se ocajno muti i to jest
Mozes biti jaci i veci,ali ludji....