Pozdrav svima!Odusevljena sam forumom,zaista puno korisnih informacija na jednom mestu.
Imam 27 god. i majka sam dvoje dece,trudim se da nadjem vremena za sebe i treniram kada god mogu.Kuci imam multy gym i onu kardio spravicu (kao nordijsko skijanje) i tegice za ruke,noge.Trenutno radim na smanjenju telesne tezine(treba da skinem5-10 porodjajnih kg),dorucak mi je uvek voce,rucam i vecera laganica ili je nema.Tako je bilo do sada, mada,mislim da cu pokusati da se hranim prema vasim "pravilima".Obraticu vise paznju na proteine...pa me je zainteresovalo,posto volim da pijem surutku,da li je preporucljiva i u kojoj kolicini.A,da!Nisam rekla da umereno vezbam(kardio 20 min+10 multy+svakodnevna setnja 30min-1h)3-4 puta nedeljno.Ovo je otprilike,nekada znam da preteram,nekada pravim pauzu od par dana i tada se ziva pojedem:)))
Topic: Surutka??? (Read 2646 times)