EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Vegetarijanac-ishrana za masu  (Read 30433 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline wldnbg

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 508
  • Gender: Male
    • InfoPult
Odg: Vegetarijanac-ishrana za masu
« Reply #30 on: August 06, 2007, 06:30:32 PM »
Koliko vidim jaja su prisutna u velikim kolicinama-odkud jaja kod veg.???
Soja takodje u velikim kolicinama...zna se sta se misli o sojinom proteinu kod sportista..kod muskaraca pogotovo..
Ovo:Boca Burger,Burger,Green Chef Cutlet,Lightburger pojma nema sta su i od cega su-a vidim da kako pise imaju dosta proteina-kakvi su to proteini pitaj boga..
Pa eto ti drugar-imas ove linkove pa citaj-ako mislis da ce i tebi pomoci samo guraj..
Ja sam rekao sta sam imao-i to je to
Voleo bi da neko ko je mnogo kompetentniji od mene-Lazic,Pedja ili neko -kaze svoje misljenje..Ali iskreno..
filmovi.infopult.net

Offline superchick

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 93
  • Gender: Female
Odg: Vegetarijanac-ishrana za masu
« Reply #31 on: August 06, 2007, 06:37:52 PM »
Verovatno je na bazi soje sve.
Vegetarijanaca imas raznih - latko, lakto-ovo itd. zavisno od toga da li jedu jaja i mleko...

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Vegetarijanac-ishrana za masu
« Reply #32 on: August 06, 2007, 07:04:25 PM »
Quote
Voleo bi da neko ko je mnogo kompetentniji od mene-Lazic,Pedja ili neko -kaze svoje misljenje..Ali iskreno.
ja sam vec rekao da je za mene ishrana koja je ogranicena samo ili na makrobiotiku ili samo na neke namirnice ili samo na meso- pogresna

sada sto je to neciji nacin zivota boze moj, opredeljenje kao opredeljenje, i ja se tu ne mesam.
moj stav je da treba jesti sve u odredjenom odnosu i proporciji, a vegetarijanstvo se zasniva samo na jednoj stvari, ne jesti ono sto nastaje od zivotinje i to je neki vid protesta i borbe..
« Last Edit: August 06, 2007, 08:46:31 PM by Lazic »
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline gamby

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 107
  • Gender: Male
Odg: Vegetarijanac-ishrana za masu
« Reply #33 on: August 06, 2007, 08:37:33 PM »
Ok,verovao ti ili ne-i ja sam hteo da pomognem...Ali vidim da si ti tvrdoglav covek koji samo slusa ono sto hoce da cuje i sto mu je "uhu milo",bez obzira na cinjenice...Zelim ti svu srecu u izgradji svojih 5kg-trebace ti...

Krivo smo se razumjeli, ne zelim biti tvrdoglav, ali cinis mi se kao da bi se sad htio sa mnom prepucavati i da mi dokazes nesto suprotno mom uvjerenju, i to je onda ono sto neki vegetarijanci rade drugima sto jedu meso.

Na pocetku sam vec rekao da pretpostavljam da ce biti takvih kao ti, tipa da se na takvoj ishrani ne mogu dobiti misice, no ja sam zamolio ako netko ima vremena i volje da mi kaze koje su to nemesne namirnice koje bi bile od najvece pomoci.
Hvala ostalima na pomoci, Lazicu i ostalim djevojkama.  :)

Nasao sam jogurt sa 0,9 mm, 4g prot, i 5g Uh. Jel ok?

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Vegetarijanac-ishrana za masu
« Reply #34 on: August 06, 2007, 08:46:46 PM »
ako nema bolje, onda je ok
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Mala82

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 122
  • Gender: Female
Odg: Vegetarijanac-ishrana za masu
« Reply #35 on: August 07, 2007, 06:46:17 PM »
Ovo:Boca Burger,Burger,Green Chef Cutlet,Lightburger pojma nema sta su i od cega su-a vidim da kako pise imaju dosta proteina-kakvi su to proteini pitaj boga..

Ovi proizvodi su zastupljeni ovde u Americi, uglavnom to su burgeri napravljeni od soje i povrca, jednom recju soy ili veggie burgers.
"Power wears out those who do not have it!"

Offline gamby

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 107
  • Gender: Male
Odg: Vegetarijanac-ishrana za masu
« Reply #36 on: September 02, 2007, 02:03:10 PM »
moze li mi netko onako od oka reci koliko u ovom meniju ima kalorija, proteina, uh i masti?
molim vas, jer ne znam kako izracunat ostalo osim 250gr posnog i 100gr zobenih. :(

1. 100gr zobenih + pola mjerice wheya + banana
2. 3 snite crnog kruha sa 100gr kikiriki maslaca
3. riza + 250gr posnog
4. 3 snite crnog kruha sa 100gr kikiriki maslaca
5. mjerica wheya + 60gr dex
6. riza + 250gr posnog + povrce
7. posni + povrce

Po mojoj nekoj procjeni rekao bi da ima oko 195 prot. i to je sve sto zasad mogu izracunati. :(
Zanima me koliko bi trebao jesti UH, masti i prot. te koliki bi trebao biti kalorijski unos na ovu kilazu (167/65).
Racunao sam nesto i sam, no nisam siguran je li to tocno, uglavnom mslim da bi kalorijski unos trebao biti negdje oko 2600-2800. Jel to tocno

Znaci ja sam gore pisao riza i kruh bez gramaze, kolika bi ona trebala biti?
Te jos nesto, kada treba i u koji obrok uvrstiti laneno, maslinovo?

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Vegetarijanac-ishrana za masu
« Reply #37 on: September 02, 2007, 07:53:14 PM »
dosta ti je to proteina..ako hoces masu uzimas 300-500 gr uh.masti oko 100 gr..
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline gamby

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 107
  • Gender: Male
Odg: Vegetarijanac-ishrana za masu
« Reply #38 on: September 03, 2007, 01:25:25 AM »
dosta ti je to proteina..ako hoces masu uzimas 300-500 gr uh.masti oko 100 gr..
Hvala, a koliko u ovom meniju sto sam ga napisao ima UH a koliko masti, jel mozes procijeniti?
Jos jednom hvala

Offline gamby

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 107
  • Gender: Male
Odg: Vegetarijanac-ishrana za masu
« Reply #39 on: September 29, 2007, 10:44:48 AM »
Napravio sam jos jedan program prehrane, molio bih vas za komentar
165/66

1.   zobene 150g (511 kcal, 18g P, 5g UH, 10g M) + 30g whey (114 kcal) + banana = 625 kcal, 30g P, 85g UH, 10g M
2.   zobene 150g (511 kcal, 18g P, 85g UH, 10g M) + 30g whey (114 kcal) = 625 kcal, 30g P, 85g UH, 10g M
3.   riza 150g (500 kcal, 10g P, 100g UH, 3g M) + sojino meso 100g (290 kcal, 55g P, 0g UH, 0,8g M) + povrce = 790 kcal, 65g P, 100g UH, 3g M
4.   integ. kruh 150g (351 kcal, 12g P, 75g UH, 2g M) + kikiriki maslac 100g (667 kcal, 27g P, 16g UH, 55g M) = 1018 kcal, 39g P, 91g UH, 57g M 
5.   posni sir (190 kcal, 30g P, 7.5g UH, 4.5g M) + povrce = 190 kcal, 30g P, 7.5g UH, 4.5g M

Kcal = 3248
P = 194
UH = 368
M = 84,5