Topic: Elitefts Underground Strength Sessions Novembar 2008!

[aragorn]

Evo,kako treba jedan PL trening da izgleda i sa kojom atmopsferom i odlucnoscu:

[Yumba]

zasto svaki elitefts video ima ovo urlanje od muzike... 
kakav je ono "board press" sa nekim sundjerom ili penom, sta je vec bilo oko 2:30, i cemu sluzi pojas na bencu ako se radi raw??

[aragorn]

zasto svaki elitefts video ima ovo urlanje od muzike... 
kakav je ono "board press" sa nekim sundjerom ili penom, sta je vec bilo oko 2:30, i cemu sluzi pojas na bencu ako se radi raw??

Ljudi su hardcore i takvu muziku i slusaju...

Bench press sa sundjerom/penom stvara uslove kao kod majce,ali ne daje pocetni drive sa grudi,nego vise amortizuje pritisak,pa nemozes da koristis refleks istezanja tj zalet sa grudi,ako je raw varijanta u pitanju.

Da ne duzim u dalju analizu,ali nacelno sluzi da se dodatno sludi CNS ,jer se na slican nacin radi tj principski slican,ali opet razlicit nacin i board press sa daskama,obrnuto zakacene trake,potisci sa tepiha/isto savijenog na grudima,floor press,majca dvoslojna...

Kais je nasusno potreban, jer se telo sve vreme drzi u tenziji sa osloncem na lopatice i stopala,tako da kicma trpi veliki pritisak u obe ravni,pa pojas dodatno osigurava cvrstinu trupa.

Probaj da napnes ovako telo,pa ces i sam dobiti odgovor.

[Misel Djurovic]

zasto svaki elitefts video ima ovo urlanje od muzike... 
kakav je ono "board press" sa nekim sundjerom ili penom, sta je vec bilo oko 2:30, i cemu sluzi pojas na bencu ako se radi raw??

Ovakva dizanja ne idu bas uz cecu..

Mora nesto mocno besno da ti digne adrenalin, a de ces bolje od ovakve muzike, kad bi mi imali ovakvu teretanu za nase PL to bi bilo strava, atmosfera je vrhunska, jos rasulo rasulo koje kompletno doprinosi dozivljaju, sve te gura da dignes jos vise...

Mene interesuje sta su oni lanci na krajevima sipke? Cemu to?

[aragorn]

Lanci spadaju u varijaciju u treningu i dosta se koriste,da bi se smanjilo opterecenje na zglobove a zadrzao intenzitet tj stimulacija CNS-a.Takodje se koriste i kao metod vezbanja za opremu,ali bez nje na sebi.Ostale aspekte vezbanja sa lancima ostavicemo za drugi put,jer nama nisu toliko bitni obzirom da ih ne koristimo...