Niza varijanta je za hipertrofiju celog zadnjeg lanca.Visa je vise pogodna za navikavanje cns-a na vece terete i obicno se radi sa tezinom vecom od maksimalnog cucnja.Ja bih se uvek drzao niske na ponavljanja. Radio bih i posle SQ i posle DL u par komotnih serija desetki. Toga nikad dosta.Vodi racuna o formi izvodjenja.