EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 ... 30 31 [32] 33 34 ... 73   Go Down

Author Topic: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2  (Read 84987 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Al Mir

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1129
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #310 on: April 24, 2014, 08:14:45 AM »
i onako pogled na sinoćnji trening


Logged
Znači BACK SQUAT..
Znači, ko ga ne radi ko da i ne trenira..
Znači, dobro pročitaj ovo dvoje iznad..

Offline Al Mir

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1129
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #311 on: April 25, 2014, 03:51:25 PM »
Sinoćnji trening


Logged
Znači BACK SQUAT..
Znači, ko ga ne radi ko da i ne trenira..
Znači, dobro pročitaj ovo dvoje iznad..

Offline Al Mir

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1129
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #312 on: April 25, 2014, 03:51:58 PM »
Drugi dio


Logged
Znači BACK SQUAT..
Znači, ko ga ne radi ko da i ne trenira..
Znači, dobro pročitaj ovo dvoje iznad..

Offline Labrax

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 658
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #313 on: April 25, 2014, 08:15:02 PM »
25-4-2014
BP
75x2
92.5x1
97.5x1
102.5x1
87.5x5

Kosi bp
60x12

Verstuurd vanaf mijn GT-I9505 met Tapatalk

Logged

Offline Labrax

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 658
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #314 on: May 01, 2014, 11:59:12 AM »
30-4-2014
SQ
127.5X2
135X1
150X1
152.5X1
PS SQ
120X5
DL
159X2
160X1
170X1
180X1   fail
155X3

Verstuurd vanaf mijn GT-I9505 met Tapatalk

Logged

Offline Labrax

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 658
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #315 on: May 01, 2014, 08:19:19 PM »
1-5-2014
BP
87.5x2     

92.5x1
97.5x1
105x1
92.5x4
               
Uski bp
60x15

Verstuurd vanaf mijn GT-I9505 met Tapatalk

Logged

Offline Fat Dragon

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1032
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #316 on: May 01, 2014, 09:18:15 PM »
Pa jel nema prvog maja u holandiji?

Gesendet von meinem LG-P710 mit Tapatalk

Logged
Neka osjećaj bude s tobom.
Gym & Gym, Slovačka 17, Novi Sad.Tu Bukas ko kanda bilduje.

Offline Labrax

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 658
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #317 on: May 02, 2014, 08:30:30 AM »
Nema brate, ovde se nimalo ne postuju prava radnika.
Logged

Offline dejan94

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 155
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #318 on: May 05, 2014, 09:21:22 PM »
Danasnji trening
Speed bench
1.59kg + guma 9s x3pon
2.Uski bench 72kg3sx8
3.uski military press 50kg3sx8
4.T'bar row-55kg 5sx10
5.Face pul 20kg 4sx15
6.Hummer curl 17kg 3sx12-10-8
Logged

Offline NikolaRuzic

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 23
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #319 on: May 06, 2014, 01:39:32 PM »
Napokon 200 :lol:Jbg ledja kriva,i sad vidim da je trebalo vise da se zavalim u nazad.I uhvatila me trema i zurio sam da ne bih izgubio vazduh.Ovako je to bilo:

DL-60X8,100X6,120X4,150X2,170X1,185X1,200X1
zgibovi-7,7,6,6
veslanje u pretklonu-60X10,60X10,70X8,70X6
veslanje da donjem koturu 2 serije



Mislio sam sad malo da olabavim sa DL,i da ojacam SQ ali ne znam jos kako pa ako neko ima neki savet  :help: .Poslednji SQ mi je bio 140X2 ali mislim da bih mogao 150 ,posto su mi serije pre 140 bile teske (u okviru 5,3,1).
Logged
Pages: 1 ... 30 31 [32] 33 34 ... 73   Go Up
« previous next »