EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2  (Read 84376 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Labrax

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 658
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #610 on: October 17, 2014, 07:15:52 PM »
17-10-2014
BP
60x5
70x5
80x4
90x3
95x2
100x3
95x 3x3
80x10
Uski BP
60x18/8

Lat
60x3x15
FP
40x 30

Offline medomir

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 317
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #611 on: October 18, 2014, 04:53:58 PM »
Evo i mene iz brloga da izidjem malo...Uspeo sam pre par nedelja da nategnem gornji deo guzice,pa mi bilo mrsno na bench da se namestim a kamoli da stojim  :lol:

Elem danas mp posle mesec dana izbegavanja  :lol:...samo sam neka bangava letenja i superserije radio i teglio se...na k mi se popese.
5x5x70
5x3x110
3x125kg
5x1x140 labaviji push,malo jace od min pauze medj serija
6x110
Uski bp sgoleme pauze
serije 120/140x5
Tric par vezanih laksih vezbi i beganje.
Evo snimak 3x125 i 5ta "serija" keca sa 140.
https://www.youtube.com/watch?v=BsOs4D5khRw&feature=youtu.be

Offline medomir

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 317
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #612 on: October 18, 2014, 05:37:26 PM »
Zaboravih da napisem i 3 serije propadanja...neka nova skalamerija stigla,savijaju se sipke kad propadam  :lol:

Offline Fat Dragon

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1032
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #613 on: October 18, 2014, 08:37:21 PM »
@medomir
Dobro ga izvuče ovaj 140. :clap:

SQ
3@125
3@145
5@162

bbs
10x5@125
Neka osjećaj bude s tobom.
Gym & Gym, Slovačka 17, Novi Sad.Tu Bukas ko kanda bilduje.

Offline medomir

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 317
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #614 on: October 18, 2014, 09:06:58 PM »
Zmaju, ovaj bbs squat, to si cini mi se ranije pisao, radis 10 repsa po 5 serija sa sto manjom pauzom,pa ko prvi rikne jel da?

Offline Fat Dragon

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1032
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #615 on: October 18, 2014, 09:58:40 PM »
10 serija po 5 ponavljanja pa ko prvi riknem.
Neka osjećaj bude s tobom.
Gym & Gym, Slovačka 17, Novi Sad.Tu Bukas ko kanda bilduje.

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #616 on: October 18, 2014, 11:49:33 PM »
 :dev:
Ne znam samo odakle ti pade na um to da radis.
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline Fat Dragon

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1032
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #617 on: October 18, 2014, 11:56:45 PM »
Neki tip za kog sad sumnjam da je direktan potomak Džingis Kana , Atile i Ivana Groznog a po babine linije i Drakule.
Neka osjećaj bude s tobom.
Gym & Gym, Slovačka 17, Novi Sad.Tu Bukas ko kanda bilduje.

Offline Fat Dragon

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1032
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #618 on: October 21, 2014, 10:08:44 PM »
MP
5@60
3@67
5@77
bbs
10x5@55
rear laterals 5x20@5
Neka osjećaj bude s tobom.
Gym & Gym, Slovačka 17, Novi Sad.Tu Bukas ko kanda bilduje.

Offline Labrax

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 658
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #619 on: October 22, 2014, 03:03:18 PM »
21-10-2014
Kosi BP
60x5
70x5
80x3
90x1
95x1
80x3x5
60x16/7
Lat uski hvat
60x5x10

Sklekovi
20/17