EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2  (Read 84417 times)

0 Members and 2 Guests are viewing this topic.

Offline Fat Dragon

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1032
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #650 on: November 15, 2014, 09:43:04 PM »
Nakon svinjokolja i napornog dežuranja kraj roštilja nisam ni mislio ništa raditi. :lol:
A onda uzmem gledati dizanje tegova kategoriju do 105 i poslije ona tri idiota sramota me bilo da ne radim ništa. :bbzn:

SQ
3@130
3@147
5@167

bbs
10x5@137

@dejan
Dobro ti je Vule rekao, radi na tehnici.Ako se spremaš za takmičenje , radi ono što ćeš raditi na takmičenju i onako kako ćeš raditi na takmičenju.
Neka osjećaj bude s tobom.
Gym & Gym, Slovačka 17, Novi Sad.Tu Bukas ko kanda bilduje.

Offline dejan94

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 155
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #651 on: November 17, 2014, 07:57:25 PM »
U petak dobio temperaturu,kasalj,sline xD,pa se borio ceo vikend sa tim,i danas na trening...uplasio sam se dal nije snaga opala,kad ono nije

Čučanj(malo ispod paralele,bas gde treba) 134kg 5sx5
Good morning 115kg 3sx5
Military press 58kg 5sx5
Propadanja +28.5kg 3sx10
Powerclean 89kg 5sx3 ovde me vec stigao umor,ali sam izdukćao nekako

Offline Fat Dragon

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1032
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #652 on: November 18, 2014, 09:39:14 PM »
MP
5@62
3@70
5@77

bbs
10x5@62

rear laterals
5x20@5
Neka osjećaj bude s tobom.
Gym & Gym, Slovačka 17, Novi Sad.Tu Bukas ko kanda bilduje.

Offline medomir

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 317
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #653 on: November 19, 2014, 03:17:03 PM »
Auff Zmaju cim sam procitao rostilj,odma bale na usta mi krenuse  ;).
Nego vide li zenke kako su dizale,par njih su bogami kao mini tenkovi u svakom smislu  :lol:.

Ove nedelje 2treninga cucanj i dl 120 na reps i vise teglenja nego treniranja.
Jutros potisci
Kosi:
3x130
1x140
1x155 kao prazna sipka
2x170kg
1x170kg
1x140
3x5x140kg
MP:
3x115
1x130
1x135
1x140kg
push presovi sa 100kg i beganje.
https://www.youtube.com/watch?v=PBxupMLA88M&feature=youtu.be
Uopste nije bilo u planu nista preko 130na reps ali eto budala mora da stavi.
U prvom ponavljanju glupo cimnem i ode teg napred,pa ga ortak ispravi  :lol: u drugom nazad,ali ok na osecaj nije preterano tesko.
Drugi put 1x170 dosta sporije ali regularno.
MP 130kao prazna sipka 135 ok isto ali na 140,budala lose se stisnem i ne drajvam pod teg dovoljno...bakcem se telefonom kao debil i onda zbrzam sam potisak al ok i tu je trebalo 130 na reps ,pa tek vise za mesec dva,al opet budala...

Offline dejan94

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 155
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #654 on: November 21, 2014, 08:16:10 PM »
Ipak ne vredi...ne mogu da radim za 1rp,zato sto nemam dovoljno tegova,a sipka pocinje da mi se krivi ,cak i sa ovom tezinom... tako da je mozda ovo pretposlednji ili poslednji petak da radim kod mene kuci,moracu u nekoj teretani da idem petkom...
Danas
Squat 157kg x5 (stavio sam dasku ispod nogu ,ali i dalje bez bandazera,steznik :) ,3kg vise od proslog etka) PR
Military-push 68kg x5 (3 ponavljanja push pres,2 strikni military,sačuvaj me Boze) PR
Deadlift 162x5 ovde sam se trudio da ledja drzim skroz pravo,ali u 5tom ponavljanju su malo popustila) PR
Sve u svemu zadovoljan treningom  :lol:

Naravno ne moze nista da prodje bez snimka  :D
http://youtu.be/_rVehh6RSzs

Offline Fat Dragon

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1032
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #655 on: November 22, 2014, 08:46:59 PM »
BP
5@80
3@92
5@102

bbs
10x5@80
Neka osjećaj bude s tobom.
Gym & Gym, Slovačka 17, Novi Sad.Tu Bukas ko kanda bilduje.

Offline Labrax

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 658
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #656 on: November 23, 2014, 09:53:05 AM »
BP
60 x5
70x5
80x4
90x3
95x2
100x4
80x5
80x9
60x12
Front SQ
40x3x8

Offline Fat Dragon

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1032
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #657 on: November 25, 2014, 09:10:44 PM »
SQ
5@137
3@157
5@175

bbs
10x5@137

Dočekao živ deload. :clap: :clap: :clap:
Neka osjećaj bude s tobom.
Gym & Gym, Slovačka 17, Novi Sad.Tu Bukas ko kanda bilduje.

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #658 on: November 26, 2014, 02:22:59 AM »
Imamo posle svega ovoga drugaciji plan za tebe :axe: Ako prezivis, razume se
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline Fat Dragon

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1032
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #659 on: November 26, 2014, 09:54:13 AM »
Po principu , ako si ono preživeo ovo nećeš?
Neka osjećaj bude s tobom.
Gym & Gym, Slovačka 17, Novi Sad.Tu Bukas ko kanda bilduje.