EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 ... 68 69 [70] 71 72 73   Go Down

Author Topic: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2  (Read 84964 times)

0 Members and 2 Guests are viewing this topic.

Offline dejan94

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 155
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #690 on: December 15, 2014, 08:28:16 PM »
Hvala puno Labrax :)
BW na merenju 73.8
75kila vise nego na proslom Gala kupu,pri istoj kilazi xD

Evo obećanog snimka,e sad dal valja,na vama je da procenite... ;)

Logged

Offline Fat Dragon

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1032
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #691 on: December 15, 2014, 08:43:27 PM »
Čestitke na odličnim rezultatima.
Logged
Neka osjećaj bude s tobom.
Gym & Gym, Slovačka 17, Novi Sad.Tu Bukas ko kanda bilduje.

Offline Labrax

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 658
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #692 on: December 16, 2014, 05:53:23 AM »
15-12-2014
BP
70x5
80x5
90x5
100x5x2
90x5
80x9
60x10
Fly 10kg
3x10

Sklekovi
2x15
Logged

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #693 on: December 16, 2014, 05:55:27 AM »
Labrax, pomera li se to na gore?
Dejan, cini mi se da na DL-u uvijas kukove ka levo, ako se dobro secam kad sam gledao prenos. Super za brojke, imao si jos na svemu.
Logged
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline dejan94

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 155
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #694 on: December 16, 2014, 09:52:00 AM »
Hvala svima...
Milane,ja sam samo osetio da na 201 i 205 kukovi odlaze samo na gore,a za levo ne znam... Drug me nije ljudski snimio,plus sa daljine od 20m,mrzelo ga da ustane -_- ,ocekujem da izbace komplet prenos na yt da vidim ,jer i mene interesuje...
« Last Edit: December 16, 2014, 11:30:32 AM by dejan94 »
Logged

Offline Labrax

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 658
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #695 on: December 19, 2014, 11:12:08 AM »
Milane,  ide polako. Na benchu sam jaci za bar 10kg u odnosu na proslu godinu iako jos uvek nemam muda da napravim pravi luk. Cucanj  sam poceo da dizem tezine nakon  dugacke pauze. Mrtvo nisam radio skoro 4 neseca. Prosli trening 100kg x5 i nisam imao bolova u donjim ledjima. :) 
Logged

Offline Labrax

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 658
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #696 on: December 20, 2014, 06:32:30 PM »
20-12-2014
SQ
60x5
80x5
100x5
110x3x5
100x5
80x6 koleno
DL     t&go
60x5
80x5
100x5
110x5
120x5
100x10
Verry happy!
Logged

Offline kopa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 306
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #697 on: December 21, 2014, 07:59:18 PM »
Poz,ovo bi najavio kao pocetak priprema za balkansko krajem marta u Knjazevcu.Danas sam radio cucanj dve radne serije 200x10(mnogo mi lako islo)  U poslednje vreme radio sam dosta na tehnici ,promenio sam stav,radio jedno vreme bez kaisa i bandaza.Ovo mi je prvi trening za bandazama nakon duzeg vremena,pa nisam zadovoljan sa dubinom.Bice to tamo kasnije jos mnogo dublje.

https://www.youtube.com/watch?v=l_dN0DeNn0c&feature=youtu.be
Logged

Offline Labrax

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 658
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #698 on: December 22, 2014, 07:35:24 PM »
22-12-2014
BP
80x5
90x3
100x3
105x3x3
90x7
80x7
Uski BP
60x3x8
FP
40x30/20
30x20 ps
20x20 ps
Logged

Offline dejan94

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 155
  • Gender: Male
Odg: Opisite detaljno svoj poslednji trening #2
« Reply #699 on: December 23, 2014, 02:00:55 AM »
kopa ovo je ludilo koliko lagano izgleda xD

a ja jadan :D
posle pauze od nedelju dana,i 2 nedelje od manjivanja kreatina stvari stoje ovako
Malo sam zbrzao cucanj,niam bio siguran da mogu polako

Čučanj 135 5sx5
Good morning 115 3sx5
Uski Bench 100kg 5sx5(daske 9cm) dupe ide gore,strah me da me teg ne poklopi posto vezbam sam xD
Propadanja +30kg 3sx5
Powerclean 90kg 5sx5

Ne znam dal je ok ovo sa daskama? planiram da radim ovako 2x mesečno benc ?

Bilo mi dosadno,pa čak i snimio ceo trening :D
Logged
Pages: 1 ... 68 69 [70] 71 72 73   Go Up
« previous next »