EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Depresija dovela do ogromnog povećanja kg, ista je prošla ali kg ostali :)  (Read 102710 times)

0 Members and 2 Guests are viewing this topic.

Offline minka

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 494
  • Gender: Female

Ma kako nema na čemu..:blowkiss:!

Offline minka

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 494
  • Gender: Female

Und,

pročitah da mrziš duge postove a ja ne znam da skratim :(...kontam da ne čekam do sutra...bolje odmah da pišem..biće onda kraće:).

Prije svega da kažem da mi je alergijca gotovo prošla..što je super..nije skroz ali skoro da nema ništa.

Današnji jelovnik:

09:30-pahuljice zobene 30 gr. sa vodom (nisam mogla pojesti...precjenila sam se...sutra s mlijekom ili jogurtom) + jaje + 3 bjelanca;
12:30-kuhani krompir 100 gr. + 100 g. piletine takođe kuhano;
15:30-100 gr. piletine kuhano + kuhani karfiol (već sam sve pripremila  :));
18:30-50 gr. teletine kuhano + salata;
21:30-50 gr. teletine kuhano + kuhani karfiol;

Odlučila sam se za ukupno 300 gr. mesa danas..jer se jako plašim da će mi biti previše..kontam 400 gr. pa gotovo pola kile hej...mogla bih se još i udebljati, šta kažete? Možda i ujutro da izbacim cijelo jaje a ostavim samo bjelanca?

Hvala unaprijed

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
ostavi to jedno jaje, ok je
ne treba ti baš 400gr mesa, sem ako totalno ne izbaciš skrob i smanjiš masti na minimum pa budeš na nekoj crash dijeti

mislim da je ovako kako si sastavila skroz ok

probaj ovako pa ako budeš bila jako gladna ili malaksala menjaćemo


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline minka

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 494
  • Gender: Female

Važi Und, hvala ti mnogo..čujemo se.

Offline minka

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 494
  • Gender: Female

Evo mene s novim pitanjem, slobodno me stavite na ignor ako previše dosađujem a ja ću vašu ćutnju shvatiti kao odobravanje, a evo o čemu se radi.

Napravila sam danas malu grešku, ali mislim da nije strašno. Znam da ste mi odobrili da konzumiram voće u ograničenim količinama i da je to ok, ali ja sam jutros, odmah nakon ustajanja, pojela bresku od 100 gr., mala je zaista. Vjerujem da nije problem veliki i ja bih u tom slučaju nastavila sa ovom praksom jer mi tako najviše ogovara zbog probave. Popijem poslije toga kaficu i sve ok, ovako sam već duže vrijeme rješavala problem neuredne probave, znam da nije neki trik i ne baš zdravo ali moj organizam na to djeluje (od vlaknastog najviše konzumiram salatu, karfiol sam juče jedva pojela. Hoće li to usporiti proces mršavljenja jer nisam išla u šetnju na potpuno prazan stomak? Pozdrav.

Offline dusa mala

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 22
  • Gender: Female
Draga Emina, moras malo da se opustis. Mislim da si previse opterecena sa tim sta si pojela, sta smijes a sta ne, a to ti sigurno nece pomoci kod gubitka kilograma. Vjerujem da ta breskva sigurno nista ne znaci, pa svi mi ponekad pojedemo nesto sto nesmijemo , nismo roboti zar ne;). Samo ti polako, tek si pocela kao i ja i nije lako totalno promjeniti ishranu. Ja cesto pojedem nesto sto ne smijem,ali naucila sam stati kada treba i nastaviti po planu ishrane a kiogrami i dalje spadaju :blowkiss:

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
voće je najbezbednije jesti ujutru, tako da možeš nastaviti
posle te šetnje uzmi protein i salaticu, recimo neki omlet sa povrćem?  :)

nećeš ti svakako smršati od te šetnje, i da je radiš na prazan stomak. to ej jako mala potrošnja kcal ako ne središ ishranu. ako ti je ishrana sređena (a na tome radimo) onda možeš da šetaš i posle obroka  :)


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline minka

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 494
  • Gender: Female

Hvala Und na strpljenju i na brzom odgovoru, šta bih ja bez vas. Stvarno dosta čitam ali uvijek imam pitanja  :), nadam se da je to u redu. Žao mi je zbog šetnje što ne mogu gubiti kg tako ali da hoće bar malo utjecati na kondiciju bila bih jako sretna. Ishrana mi je čini mi se ok, obavještavaću vas stalno o tome, a nije do sada bilo kriza.

U predhodnom postu ti si Und, čini mi se, samo spomenula neku dodatnu dijetu, možda to misliš da bih mogla kasnije, ja kužim da je rano za to...da ne bih ispucali sve na početku, ispravi me molim te ako griješim, a to mi je i bio dodatni razlog što sam ubacila voće da pa da malo pojačam UH, da ne bi bilo da ih je ni premalo. Gotovo sam sigurna da nisi mislila da započinjem tu dijetu za sada ali izgleda da se malo pravim pametna pa komentarišem  :) suvišno...ali volim ja da se sve podeblja :). Sigurno je da sam malo sitničiva pa na sve obraćam pažnju ali imam toliko kg viška da sam svjesna da samo uz veliku disciplinu i vašu nesebičnu pomoć mogu doći do cilja, a trajaće dugo i biće kriza sigurno.

Dragana, znam da obraćam možda veliku pažnju na "detalje" ali kilaža mi je došla glave i inače kad nešto krenem uvijek sam ovakva...sad da li sam perfekcionista ili samo naporna to nešto nisam sigurna, mada moram priznati teže je dosta istrajati ovako, obraćajući pažnju na dosta toga, slažem se tu s tobom. Tebi kilogrami idu dolje iako, kako sama kažeš, varaš,blago tebi draga možda je to do tvog metabolizma...možda tebi skidanje kilaže dosta brže ide, moj metabolizam je jako spor a da li bi bilo ok da ponekad nešto prekršim ko zna   :dunno: :), mada sam ja čitajući kao skužila da to varanje može doći u obzir kasnije, kad se skinu kilogrami, al nije sigurno da ja to dobro kapiram :nonono:. Inače, bato me stalno zeza da treba da se opustim i da sam previše ozbiljna  :dunno:...al dobra sam dušica, kad ti ja kažem  :lol:. Ljubim te.

Und, za tebe ogroman pozdrav i još veća hvala i respect!

Offline daniela21hr

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 393
  • Gender: Female
ali stvarno se mozes opustit...i nemoj da ti je skidanje kg glavni cilj u zivotu... to neka je neko sredstvo koje ce te vodit blize nekom tvom cilju... ok???
moras uzivat i zabavljat se, ne propustat zivot i mladost jer imas visak kg za koji sam sigurna da ces brzo izgubit... zdrava si, i samim time, imas velike sanse da ce tijelo reagirat na najbolji nacin i da ces uskoro biti bez viska... ;)
saljem pusu i samo lagano...
:***
:)))

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
treba da šetaš, što više, uticaće na kondiciju sigurno

nisam spominjala nikakvu dijetu u kontekstu da treba da je držiš. takve dijete mogu da budu opasne po zdravlje.
varanje će doći kasnije, za sada se pridržavaj dijete što bolje možeš  :)


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads