EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Depresija dovela do ogromnog povećanja kg, ista je prošla ali kg ostali :)  (Read 102168 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
ne bi ti se vrtelo u glavi..ima telo mnogo glikogena u jetri i misicima da moze da radi na prazan stomak.
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline minka

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 494
  • Gender: Female

Ok, kako vi kažete, znači ne treba da se brinem  :). Inače ja sam pušač, vjerujem da cigarete ujutro uz kaficu i rano ustajanje, što prije nije bila navika, doprinose tome, ali lakše mi je kad vas ovako pitam i onda znam nema brige, pozdrav.

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Quote
iskreno nije da mi to traži organizam

Organizam ne trazi to smece sigurno, to ti je stvar psihe.

Evo ti primjer, tebi se jede cips i pomfri, ali ti se ne trazi kuvani krompir. :)
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline minka

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 494
  • Gender: Female

U pravu si tenssa, mada moram ti priznati ja volim kuhani krompir samo mi problem kuhati dva mala krompirića pola sata, ode struja tako  :lol:, lakše mi je sa rižom njoj ne treba dugo, ali evo već sad pripremam ručak i stavila sam  150 gr. krompira da mi se kuha pa ću malo kasnije dodati boraniju (mislim da ona bude ranije kuhana), da bi sve bilo svrsishodnije. Boraniju ću naravno jesto oko 15:00 sati a krompirčić oko 12:00, jedva čekam...ništa vegeta, ništa začini ostali, samo solka. Zaboravih reći to ću sve jesti bez mesa  :lol: :lol: :lol:.

Ps.Za obime sam se ljudi zafrkala, mislim bokovi i grudi ok, al dam ja mami da mi izmjeri struk..osjećala sam da nešto nije u redu i ups 89,50  :lol:, mislim razlika je ogromna :lol: :lol: :lol:, ali ja bih ipak volila da sam ja bila u pravu.

Offline daniela21hr

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 393
  • Gender: Female
U pravu si tenssa, mada moram ti priznati ja volim kuhani krompir samo mi problem kuhati dva mala krompirića pola sata, ode struja tako  :lol:, lakše mi je sa rižom njoj ne treba dugo, ali evo već sad pripremam ručak i stavila sam  150 gr. krompira da mi se kuha pa ću malo kasnije dodati boraniju (mislim da ona bude ranije kuhana), da bi sve bilo svrsishodnije. Boraniju ću naravno jesto oko 15:00 sati a krompirčić oko 12:00, jedva čekam...ništa vegeta, ništa začini ostali, samo solka. Zaboravih reći to ću sve jesti bez mesa  :lol: :lol: :lol:.

Ps.Za obime sam se ljudi zafrkala, mislim bokovi i grudi ok, al dam ja mami da mi izmjeri struk..osjećala sam da nešto nije u redu i ups 89,50  :lol:, mislim razlika je ogromna :lol: :lol: :lol:, ali ja bih ipak volila da sam ja bila u pravu.

cekaj, zasto ces jesti bez mesa??? hoces neku ribu ili nesto uz taj krumpir ili???
:)))

Offline minka

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 494
  • Gender: Female

Naravno Danijela, zezam se malo...mislim umrla bih samo na tome  :).

Offline minka

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 494
  • Gender: Female

Nisam vam pisala dva-tri dana ništa što se tiče jelovnika pa ću evo pokušati što preglednije da vam dam te podatke, znam da sam dosadna i nije bilo nekih izmjena ali da potvrdimo to pa vam se  ne javljam 5 narednih dana, kad bi trebali ubaciti varijacije....hm.

Pisala sam svaki dan dnevnik pa evo to je izgledalo ovako:
06:30 svaki dan voćka (mijenjam vrste voća);
09:00 svaki dan 40gr. zobenih, mlijeko ili jogurt, jaje, 3 bjelanca;
12:00 SRI i  ČET(100 gr. teletine, 40 gr. riže), PET(200 gr. oslić file,150 gr. krompira) ;
15:00 SRI (50 gr. teletine, krastavac), ČET (100 gr. piletine, kupus salata), PET (100 gr. teletine, boranija);
18:30 SRI (100 gr. piletine, paradajz),ČET(200 gr. oslić file, salata),PET u planu ( 100gr. piletine, salata);
21:30 SRI (100 gr.piletine, pola čaše jogurta), ČET (200gr. oslić file, salata) PET u planu (50 gr. piletina, salata).

Planiram u toku dana, u narednim danima, u obrok oko 15:00 sati ubaciti i sir, može li npr. tad riba neka konzerva i 50 gr sira, zanm da može odvojena ali da li je i kombinacija bezazlena?

I da ponovim neću vam više nakon odobravanja ovog gore pisati jelovnik, dok nešto ne krene po zlu ne daj bože...a i inače nešto bih vam samo pisala, navukla sam se na ovaj forum do bola...al da znate koliko mi je važna podrška...dnevno mi hiljadu i jedna misao prođe kroz glavu, te nemoguće je srezati te obime tolike pa da uđem u hlače koje sad mogu samo navući do koljenja (mogla sam ih nositi komotno sa -20 kg) al sad to izgleda ljudi kao nemoguća misija, što se gornjeg djela tiče mislim da ćemo to lakše srezati ali bokovi..to će ići teško, naoružala sam se upornošću al ufrkam se svako malo..da neće moj organizam htjeti reagovati itd...a onda se opet zamislim..posebno dok hodam kako ću nakon dva mjeseca skinuti nešto..pa onda trening...pa poslije toga HIIt i tako...raspisah se ja...puno mi zanči što mogu ovako pisati..al suzdržavaću evo do varijacija da vam se javim (ako nešto ne zaškripi  :lol:)..mada ne znam da li bih ja trebala uopšte odmah nakon 15 dana početi to sve kombinovati, ne znam hoće li se u mom slučaju to razlikovati ali vi zato znate, ljubim vas.

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
nisi dosadna dokle god se trudiš i pridržavaš dijete u većem delu
bila bi dosadna da zapitkuješ, dobijaš odgovore, a radiš kontra ... 

varijacije ne moraš da ubacuješ dokle god mršaviš ovako, jedino ako ih baš želiš
sir i riba može

piši kad god želiš, kao što rekoh, dokle god se trudiš vredna si pažnje

mada ne znam da li bih ja trebala uopšte odmah nakon 15 dana početi to sve kombinovati, ne znam hoće li se u mom slučaju to razlikovati ali vi zato znate, ljubim vas.
ovo nisam razumela, šta da li bi trebala kombinovati?


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline minka

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 494
  • Gender: Female

Undi pa hvala ti na ovome, mnogo. Važi onda varijacije mogu sačekati i ja sam tako mislila, napisaću kilažu i obime nakon petnaest dana pa opet skupa možemo ocijeniti šta i kako dalje. A to što nisi shvatila vezano za kombinacije do mene je, mislila sam na varijacije i pogrešno se izrazila, sorry.

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Quote
nisi dosadna dokle god se trudiš i pridržavaš dijete u većem delu
x2

Dok se trudis ispostovati dijetu svako ce ti pomoci, kako Und kaze gori su 10x oni sto pitaju dobiju odgovor i onda nastave po svom...

Za to voce ujutru, jedi voce sa niskim glikemijskim indexom, npr nemoj jesti banane...
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.