Autor Tema: Kako smrsati u butinama?!?!?!?!  (Pročitano 1600 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže marko94

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 2
  • Pol: Muškarac
Kako smrsati u butinama?!?!?!?!
« poslato: Septembar 22, 2013, 04:26:49 pre podne »
Pozdrav svima
Znam da ovakvih tema vec ima,citao sam malo,ali lakse mi je ovako da ja postavim temu,pa da mi neko lepo napise sve sta i kako  :)
Jel moze neko da mi kaze kako da smrsam u butinama,zadnjici??Ja sam relativno mrsav,imam ravan stomak i mrsavije ruke,ali u nogama sam puniji malo,pogotovo butine,listovi malo mozda.Visok sam 170cm,tezina mi varira izmedju 60-65,ali recimo sada imam otprilike 64.Pa me zanima jel moze neko da mi kaze kako da se hranim i koje to vezbe treba da radim?Ne mora to da bude relativno brzo (mada je pozeljno), ali bar da bude sto je pre moguce. :D

Linkback: http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?topic=16462.0

Van mreže vukasinami

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 120
  • Pol: Muškarac
Odg: Kako smrsati u butinama?!?!?!?!
« Odgovor #1 poslato: Septembar 22, 2013, 12:50:52 posle podne »
I ja sam imao taj problem.ne moze kako se kaze spot reduce da ciljano mrsavis.
moras da nabijes tj da izgradis misic ili gluteus.znaci mrtvo dizanje,iskorak,cucanj ali da kontraktiras taj misic koji radis.moras jesti dobro da bi imao snage.

Van mreže marko94

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 2
  • Pol: Muškarac
Odg: Kako smrsati u butinama?!?!?!?!
« Odgovor #2 poslato: Septembar 23, 2013, 04:01:17 pre podne »
To sam vec ovde negde procitao,mada bilo bi dobro da radim nesto sto bi barem najvise delovalo na butine,a ne svuda podjednako.Ne bi bas valjalo kad bi smrsao i gornji deo tela,jer kao sto rekoh,tu sam vec mrsaviji.
A koliko treba da radim ove pomenute vezbe,koliko dnevno i koliko dana ce mi biti potrebno za to?

Van mreže vukasinami

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 120
  • Pol: Muškarac
Odg: Kako smrsati u butinama?!?!?!?!
« Odgovor #3 poslato: Oktobar 29, 2013, 06:42:46 posle podne »
sve zavisi od tebe.gledaj da stalno pojacavas tezine i izgradices sa ovim vezbama a naravno i ishrana mora da bude dobra

Van mreže EaZeeY

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 111
  • You mirin' brah?
Odg: Kako smrsati u butinama?!?!?!?!
« Odgovor #4 poslato: Oktobar 29, 2013, 11:53:29 posle podne »
npr ja kad sam bio deblji imao sam sala na nogama, dupetu, nabacio misic, skinuo salo ali su mi mnogo vece butine nego sto su bile. Ako mislis na velicinu samo, od treninga ce ti narasti jos

Van mreže LadyD

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 37
  • Pol: Žena
Odg: Kako smrsati u butinama?!?!?!?!
« Odgovor #5 poslato: Januar 10, 2014, 09:58:08 pre podne »
Nabaci misice,pazi na masti i UH i ne brini...  :)


Share via twitter

xx
Kako smrsati u butinama

Započeo CyberSpace

11 Odgovora
4912 Pregleda
Poslednja poruka Mart 07, 2012, 05:17:15 posle podne
CyberSpace
xx
kako smrsati sto pre

Započeo AcMilan91

106 Odgovora
15149 Pregleda
Poslednja poruka April 15, 2009, 11:23:13 posle podne
Lazic
xx
Kako smrsati za stalno?

Započeo Swat

21 Odgovora
14322 Pregleda
Poslednja poruka Jul 02, 2009, 02:08:19 posle podne
snake85
xx
Kako smrsati,a ne izgubiti misice?

Započeo Vukajlo

10 Odgovora
7642 Pregleda
Poslednja poruka Januar 19, 2010, 08:30:35 posle podne
Joca93
xx
Kako smrsati,pomocu ishrane za sto krace vreme?

Započeo Ivan

4 Odgovora
23334 Pregleda
Poslednja poruka Jun 18, 2007, 03:08:29 posle podne
Lazic
 


Users found this pages searching for:

google exyu-fitness 60157871 bgq kako smrsati butina google exyu-fitness 63808443 bgq problem viska butinama google exyu-fitness 58187178 bge smrsati nogama google exyu-fitness kako smrsati sto pre www google exyu-fitness 60444564 yms google exyu-fitness 62922401
kako smrsati pomocu vezbi bude ravan stomak google exyu-fitness 61190604 bge google exyu-fitness 58187178 yms google exyu-fitness 63738703 bge google exyu-fitness 62788935 yms vjezbe butine smrsas google exyu-fitness 64764171 yms google exyu-fitness 60444564 d2k kako smrsati google com
~Prijatelji foruma~
::InfoPult ::Art Galerija :: Video Igrice :: Opel Club Serbia :: CG primorje:: Crno-Beli Net :: Ljubavni Sastanak Upoznavanje ::Kovach :: Zdrava ishrana :: Mojtip.com ::
::Besplatne Stvari - Samo najbolje :: Jevtic Zabavnik :: Ana-forum :: SmSManija::Balkan Mobile::
::Igrice::Vicevi::Domaci filmovi i klipovi::
::Operacija Trijumf::Smesne Slike::Veliki Brat::ExYu Fitness Shop::