Autor Tema: Kako smrsati u butinama?!?!?!?!  (Pročitano 1893 puta)

Description:

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže marko94

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 2
  • Pol: Muškarac
Kako smrsati u butinama?!?!?!?!
« poslato: Septembar 22, 2013, 04:26:49 pre podne »
Pozdrav svima
Znam da ovakvih tema vec ima,citao sam malo,ali lakse mi je ovako da ja postavim temu,pa da mi neko lepo napise sve sta i kako  :)
Jel moze neko da mi kaze kako da smrsam u butinama,zadnjici??Ja sam relativno mrsav,imam ravan stomak i mrsavije ruke,ali u nogama sam puniji malo,pogotovo butine,listovi malo mozda.Visok sam 170cm,tezina mi varira izmedju 60-65,ali recimo sada imam otprilike 64.Pa me zanima jel moze neko da mi kaze kako da se hranim i koje to vezbe treba da radim?Ne mora to da bude relativno brzo (mada je pozeljno), ali bar da bude sto je pre moguce. :D

Van mreže vukasinami

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 123
  • Pol: Muškarac
Odg: Kako smrsati u butinama?!?!?!?!
« Odgovor #1 poslato: Septembar 22, 2013, 12:50:52 posle podne »
I ja sam imao taj problem.ne moze kako se kaze spot reduce da ciljano mrsavis.
moras da nabijes tj da izgradis misic ili gluteus.znaci mrtvo dizanje,iskorak,cucanj ali da kontraktiras taj misic koji radis.moras jesti dobro da bi imao snage.

Van mreže marko94

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 2
  • Pol: Muškarac
Odg: Kako smrsati u butinama?!?!?!?!
« Odgovor #2 poslato: Septembar 23, 2013, 04:01:17 pre podne »
To sam vec ovde negde procitao,mada bilo bi dobro da radim nesto sto bi barem najvise delovalo na butine,a ne svuda podjednako.Ne bi bas valjalo kad bi smrsao i gornji deo tela,jer kao sto rekoh,tu sam vec mrsaviji.
A koliko treba da radim ove pomenute vezbe,koliko dnevno i koliko dana ce mi biti potrebno za to?

Van mreže vukasinami

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 123
  • Pol: Muškarac
Odg: Kako smrsati u butinama?!?!?!?!
« Odgovor #3 poslato: Oktobar 29, 2013, 06:42:46 posle podne »
sve zavisi od tebe.gledaj da stalno pojacavas tezine i izgradices sa ovim vezbama a naravno i ishrana mora da bude dobra

Van mreže EaZeeY

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 111
  • You mirin' brah?
Odg: Kako smrsati u butinama?!?!?!?!
« Odgovor #4 poslato: Oktobar 29, 2013, 11:53:29 posle podne »
npr ja kad sam bio deblji imao sam sala na nogama, dupetu, nabacio misic, skinuo salo ali su mi mnogo vece butine nego sto su bile. Ako mislis na velicinu samo, od treninga ce ti narasti jos

Van mreže LadyD

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 40
  • Pol: Žena
Odg: Kako smrsati u butinama?!?!?!?!
« Odgovor #5 poslato: Januar 10, 2014, 09:58:08 pre podne »
Nabaci misice,pazi na masti i UH i ne brini...  :)

 

GoogleTagged



~Prijatelji foruma~
::InfoPult ::Art Galerija :: Video Igrice :: Opel Club Serbia :: CG primorje:: Crno-Beli Net :: Ljubavni Sastanak Upoznavanje ::Kovach :: Zdrava ishrana :: Mojtip.com ::
::Besplatne Stvari - Samo najbolje :: Jevtic Zabavnik :: Ana-forum :: SmSManija::Balkan Mobile::
::Igrice::Vicevi::Domaci filmovi i klipovi::
::Operacija Trijumf::Smesne Slike::Veliki Brat::ExYu Fitness Shop::