Topic: Manje salo oko struka, molim pomoc sto pre!

[magla92]

Nije ti ovo nesto pretjerano. Moj ti je predlog da regulises ishranu i da radis vjezbe sa tegovima i u sedmici 2 puta kardio i dobro ce to biti. Nije ovo nesto veliki stomak tako da sa sredjenom ishranom i vjezbama u teretani sa dodatkom ponekad kardio treninga lako se ovo skine.

A takodje mozes i da radis vjezbe sa tegovima i posle njih 20-30min kardio i to ce biti dovoljno.

A sto se tice kole, nemas nista od nje. Ja sam je prije pio non stop, a sada je nisam okusio jedno pola godine i vjeruj mi nista mi ne fali

[Nemanja95]

Hvala magla , pocecu sad za par dana da idem u teretanu, a posle teretane cu uvek kardio da opalim jedan 20,30 min

[Nemanja95]

Pa ovako, molim za jos jednu pomoc, otisao sam u teretanu i raspao sam se, ovo mi je inace prvi put da sam bio u teretani, pa ako moze neki mali programcic da znam sta da radim i koliko da radim serija i koliko ponavljanja, nemam nekih iskustva sa ovim izvinite sto vam dosadjujem