Pozdrav svima ,
zelela bih da se pozabavim sobom jer imam sledeci problem 156cm,63.5kg..Problematicne su mi noge .
Htela bih da redukujem ishranu te bi za pocetak to izgledalo ovako : jaja , pilece ( pretezno belo ) , junece , jogurt , mleko , voce (izbegnuti bananu ) , povrce , sir ...
Isla bih u teretanu 3 puta nedeljno ...
Eeeh sada trebaju mi vasi saveti kako da isplaniram sve to , da ne budem gladna a da sa druge strane smanjim unos kalorija ...
Takodje moj problem su slatkisi , imam fazu u kojoj bih bila u stanju da pokidam lanac kada mi se jede slatko ..Da me vezete a ispred mene sladoled garant bi ga pokidala
da li bih smela da jedem one proteinske cokoladice kada dodjem u tu fazu ?
I htela sam da uzmem ovaj sagorevac , da mi mozda malo da snage i koliko toliko ubrza sagorevanje ,kako se on tacno koristi i da li vredi ?
http://www.exyu-fitness.com/shop/sagorevaci-masti/l-carnitine/carni-tech.htmlI zamolila bih da ostane ova tema ako je moguce kako bih pisala kako napredujem i postavljala eventualna dodatna pitanja ..
Izvinjavam se ako sam promasila mesto za ovakvu temu