Topic: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje

[maja88kg]

Hvala ti Dragana. Onda se ja bacam na duge setnje, a u borbu protiv viska posle svega ovoga.

[Dragana]

  Uspeli smo da te ubedimo. Budi strpljiva, sve ce to brzo da prodje.

[maja88kg]

Ubedili ste me, cak ni trener ne zeli da me trenira . Moram priznati da mi ovo strasno tesko pada, mislim...osecam se kao da me svi odbacuju. Znam ja da je to za moje dobro ali od toliko aktivnosti sve se svodi samo na setnju, a ja sam neko ko voli drustvo, aktivnosti a sada.... hm izdrzacu ja to...

[ica-beograd]

Majo,pa setaj u drustvu,to bar nije tesko...

[Tanja]

Majcek, Iskreno sam se obradovala kada sam procitala da cete imati bebironce Nije bitno da li ce biti 
ili
Nemoj da se osecas zakinuto i odbaceno. Pa ti ovu svoju temu, ako zelis, uvek mozes da pretvoris u dnevnik ishrane za vreme trudnoce Tako ces pomoci i sebi i nekim buducim mamama
sta mislis o tome?
 

[maja88kg]

Tajci...odlicna je to ideja!
Mada, u poslednjih 7 dana ne bih mogla da posluzim kao primer nikome, jer mi je ishrana bila uzas. Osecam kako polako rastem ali jos uvek sve svoje mogu da obucem bez problema.
Jutros sam izmerila 30 gr ovsenih pahuljica koje cu pojesti sa jogurtom kasnije. U posudicu sam iseckala sargarepu na kockice i to ce mi biti uzina.
Ishrana trudnice bi trebalo biti povecana za 300 kalorija od bmr iste.
Ovih dana sam preterala ali sam se bas osecalo usamljeno, nezadovoljno, ne zato sto sam u drugom stanju vec zato sto mi veoma tesko pada to sto odjednom moram da prekinem sva svoja zadovoljstva. Juce sam isla u setnju i danas cu naravno.
Jos nesto... drago mi je sto postojite

[eva]

Draga maja88

Cestitam i zelim ti laku trudnocu :-) Samo da dodam svoje iskustvo, ja sam vjezbala u trudnoci, prestala pocetkom 9. mjeseca, jer sam bila prevelika, dosta sam se ugojila i oticala.
Plivala sam povremeno, ali sam dugo isla na posao biciklom (sto tebi ne preporucujem, ludost, ali mozes voziti taj u kuci) pa posle hodala svaki dan 5km na posao i nazad, isla na jogu do pocetka 6. mj i prestala jer je veliki dio vjezbi na stomaku pa mi je smetalo a i bebica bi tukla. Pilates sam povremeno radila kod kuce, uz DVD.
Ali, ali, ali - iako sam bila dosta fizicki aktivna, i radila do zadnjeg dana trudnoce, ishranu nisam uopste kontrolisala. Ugojila sam se 30kg, sa viskom se i sad, godinu dana kasnije, jos uvijek borim.
Zato moj savjet od srca: kreci se, ok, budi oprezna i slusaj svoje tijelo, vazno je da ne radis vise no sto si radila prije trudnoce. I pazi na ishranu, to je ipak, kao sto svi ovdje kazu, vise nego pola posla.

Srdacan pozdrav i mazi tibu
eva

[maja88kg]

Hvala ti eva. Moram priznati da je jakjo tesko drzati ishranu pod kontrolom sada. Nisam ljubitelj lisnatog testa nikada bila a sada kao nenormalna. Ima li sta gore od toga. Idem setam svakog dana, sli definitivno moram srediti podhitno ishranu. Ubise me mucnine zbog kojih i jedem. Danas sam doruckovala ovsene i jogurt a danas cemo videti.

[maja88kg]

Nesto razmisljam...
Posle porodjaja kada se sme poceti sa vezbama, sa fitnessom, ako znate volela bih da mi kazete

[maja88kg]

Evo i mene posle mesec i po dana. Dodala sam nekoliko kilica, ovo je bio jako tezak period jer sam odjednom prekinula fitnes, folklor i sve moguce aktivnosti. Ne zato sto sam tako htela vec zato sto sam imala ogromne celodnevne mucnine i onog momenta kada mi je muka ja moram da jedem da bi mucnine prosle. Znam da ne treba i sve teoretski znam sta treba a sta ne ali to je bilo jace od mene.
Mozete zamisliti onda kakvo je bilo moje raspolozenje, kada znam da  jedem sve ono sto ne smem, kada osecam mucninu preko celog dana, kada ne mogu da razgovaram niti da se druzim jer sam uvek napeta i imam utisak da cu povratiti svakog momenta. Na fitnes sam htela da idem ali trener nije zeleo da me treninra, valjda je slab na trudnice .
Napokon moje mucnine su sve manje i redje. Danas sam celog dana iscitavala vase dnevnike i jako mi je drago sto vidim uspeh kod mnogih.
Resila sam da pokusam opet sa ovom ZDRAVOM I ISPRAVNOM ishranom, tako da sam danas jela:
kasni dorucak: ovsene skuvane samo u vodi a u njima izmrvljen mladi posni sir
rucak: piletina crno meso, baren krompir, mladi sir
uzina: pileci batak, salata od svezeg kupusa sa maslinovim uljem
vecera ce biti sir i kupus salata
Pokusacu da vodim racuna sta sa cim jedem ali imam odredjenu dozu straha zbog bebe. Prosto sam sebe nesto ubedila kao da ako ja gubim kg i beba ce. Naravno ja necu na varijacije ja cu samo voditi racuna sta sa cim jedem. Sta mislite vi o tome?