EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje  (Read 222099 times)

0 Members and 2 Guests are viewing this topic.

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje
« Reply #160 on: February 29, 2008, 11:59:33 PM »
tad je najteze za psihu,dok ne ode voda ..
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline maja88kg

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 578
  • Gender: Female
Odg: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje
« Reply #161 on: March 01, 2008, 12:24:44 PM »
dok ne ode voda, dok ne prodje pms ,  :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1: a kada ce da krene to masno da se topi :wallbash1: :wallbash1:?
      
tezina                   obim kukova     obim struka    
08.05. 103.5 kg             132            ne znam
06.06.  98.5 kg              127                 96
13.06.  97.5 kg              125                 94
20.06.  96.5 kg              123                 92
27.06.  96.0 kg              120                 90
19.07.  94.0 kg              118                 88
            

Offline Kosuta

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 2705
  • Gender: Male
Odg: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje
« Reply #162 on: March 01, 2008, 12:29:20 PM »
chim ubrzash metabolizam i ustalish ishranu/trening

Offline leeloo

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 210
  • Gender: Female
Odg: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje
« Reply #163 on: March 01, 2008, 12:42:49 PM »
majo , prvo da kazem cao :)  mislim da je kljuc kada nece da pocne vaga da ide nizbrdo samo u jednoj groznoj stvari a to je disciplina. svi mi smo razliciti i imamo drugacije 'metabolizme', i ne reagujemo isto na 'dijete'. treba vremena da se metsbolizam-proces prometa i razmene materija u organizmu-resetuje. moj otac je endokrinolog i spec. zs dijabetes koji je poremecaj metabolizma(laicki receno). i on tvrdi da treba 3 nedelje spartanskog rezima da bi se nesto preokrenulo u organizmu ali to znaci bez varanja. mislim da je to kod tebe ono sto ti dodatno otezava mrsavljenje. meni se promena desila tek kada sam cvrsto odlucila da ne 'varam' ni pod kojim okolnostima, znaci nema nikakve vecere, proslave i sl. sto bi me nateralo da pojedem bilo sta-cak ni ono sto izgleda zdravo jer je meni sumnjivo sve sto ne spremim ja. naravno ovako sam 'terala' samo mesec i po dana, a onda sam olabavila i sve je i dalje bilo ok (dok nisam otisla na put ali to je druga prica). dakle ne boj se neces ceo zivot morati ovoliko da pazis, ali dok  NE IZGUBIS KG KOJE ZELIS savetujem ti da udaris po disciplini, jer ce tako to 'mucenje; mnogo krace trajati.  i ja licno smatram da je brojenje kalorija prevazidjen sistem, opet znam  po tati koji leci gojazne dijabeticare, i pokusava da im objasni da 500kalorija iz cokolade nikako ali nikako ne mogu da se porede sa 500kalorija pirinca, piletine ili cak i hleba, da ne pricam o povrcu, vocu i sl.

nazalost meni su najvise pomogli u mrsavljanju bas dani sa 0gr UH koji su JEZIVO teski ali daju takav rezultat da ne skidas osmeh s lica  :yes: :yes:   i sto je za tebe najvaznije-oni ti izbace sav visak vode koje je kod nas zena najveci problem tj. moze da varira i do 2kg a to je ono sto je meni sad otecen stomak ili su mi noge teske kao olovo. takodje ono sto danas dobro uradis za svoje telo videces tek kroz 6-7 dana jer treba vremena telu da se 'preslozi'. tako da...majo samo hrabro, znam koliko je tesko veruj mi na rec, ali moja baka kaze pametno 'jednom odlucis i vise o tome ne razmisljas' dakle odlucis da ces biti disciplinovana i to je to, nema nazad.

veliki :blowkiss:  i svaka cast za vec skinute kg sto uopste nije malo i sto je dokaz da mozes sve da uradis samo kad hoces :)



Offline mrvica

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 248
  • Gender: Female
Odg: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje
« Reply #164 on: March 01, 2008, 02:51:42 PM »
Ma naravno da naša Majche sve može samo da se fokusira malo bolje i da u pravu je Leeloo disciplina je najbitnija kao u vojsci  :tank: - Red Rad i Disciplina i rezultati ne mogu da izostanu... :clap:

Samo napred majo... :blowkiss: :blowkiss:

Offline maja88kg

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 578
  • Gender: Female
Odg: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje
« Reply #165 on: March 01, 2008, 03:39:28 PM »
Guram  :bored:, guram :bored: ne predajem se.
Prosle su sve proslave i svi praznici. Vodim racuna sta jedem i naravno ne prestajem da treniram. To nikako! Vozila sam biciklu jutros 30 min. Nekada sam jedva vozila na 1. stepenu i brzina od 26km/h mi je bila samo takvo opterecenje. Sada vizim na 4. stepenu brzinom 34-35km/h. Ipak je to napredak zar ne :yes:
Leeloo tacno znam o cemu govoris i hvala ti na podrsci. Mrvice ne predajem se, pa tek smo krenule u nove pobede zar ne? ;)
      
tezina                   obim kukova     obim struka    
08.05. 103.5 kg             132            ne znam
06.06.  98.5 kg              127                 96
13.06.  97.5 kg              125                 94
20.06.  96.5 kg              123                 92
27.06.  96.0 kg              120                 90
19.07.  94.0 kg              118                 88
            

Offline mrvica

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 248
  • Gender: Female
Odg: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje
« Reply #166 on: March 01, 2008, 10:58:15 PM »
 :icq_online: :blowkiss: :blowkiss:

Offline maja88kg

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 578
  • Gender: Female
Odg: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje
« Reply #167 on: March 02, 2008, 01:31:30 PM »
Jutros sam skuvala ovsene pahuljice u vodi , prelila ih jogurtom i klopala takve. Nisu lose ;). Volim da ekperimentisem sa hranom tako da cu smisliti  kako jos da ih jedem. Mislila sam da ih skuvam u vodi , malo posolim i u gotove sipam izmrvljen mladi sir. Eto poparice  :lol: :lol: :lol:
Biciklu sam vozila jutros 20 minuta i odradila vezbe za ruke i ramena koje sam nasla ovde na forumu. 
Osecam se fantasticno! :clap:
      
tezina                   obim kukova     obim struka    
08.05. 103.5 kg             132            ne znam
06.06.  98.5 kg              127                 96
13.06.  97.5 kg              125                 94
20.06.  96.5 kg              123                 92
27.06.  96.0 kg              120                 90
19.07.  94.0 kg              118                 88
            

Offline mrvica

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 248
  • Gender: Female
Odg: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje
« Reply #168 on: March 02, 2008, 02:06:08 PM »
Ustala sam rano i pojela sam integralnu kiflu sa 2dl jogurta 0.5% mm a onda sam otišla na pijacu i natovarila se kao mazga. :wallbash1: :wallbash1: Jedva sam se vratila kući. Usput mi pao šećer javila se drhtavica i kako ja to kažem "smanjile mi se noge" ,postale kratke k'o u mrava pa nikako do kuće da stignem.Onda poče da mi se mrači da mi pišti u ušima i nisam mogla da dišem. Sve u svemu grozno  :stretcher mi je bilo. Evo i sada posle skoro 2 sata "kućne nege" još uvek se osećam slabo, noge i ruke teške ko grobovi.Ima li neko neki savet kako da držim korak sa dijetom i kako da mi se noge ne smanjuju više? :faint01:

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje
« Reply #169 on: March 02, 2008, 08:44:06 PM »
Majo vezba li se malo, da li je prosao taj pms  :wow:
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap