ok, jednostavno je
ali na pocetku zbunjujuce
ajme sta su mi sve ljudi savetovali,
a i na netu svasta se procita
ali evo me sad na pravom mestu,
do sad nisam znala ni koliki mi je BMR
hvala svima na komentarima
e zaboravih, sada mi je jasnije oko ishrane,
ali sto se tice vezbanja,
ujutro bicikli 1h pa body combat 1h, trebam li jesti pre ili samo kafa?
negde sam procitala nista pre kardio, a ti gore savetujes dorucak pa vezbanje