Prvo zelim da pozdravim sve ucesnike ovog sjajnog foruma!
Evo jos jedna zalutala ovcica trazi spas
Citala sam vas u vise navrata, jednom davno pre 3 godine,
ali tada nisam shvatala da je pravi nacin uskladiti vezbanje i prehranu.
Ja sam htela brzo i tada sam bila u potrazi za brzim dijetama.
S njima sam skinula par puta dosta ali jos vise u rekordno brzom vremenu vracala.
Spletom okolnosti i dogadjaja u zivotu napokon sam letos shvatila neke stvari.
Pocela sam brojati kalorije, kao veliki ovisnik o grickalicama i sl. birala sam one s manje kalorija.
Pokusala sam i to smanjiti na jednom dnevno.
Uz setnje skinula sam 19kg i od decembra ni makac.
Znala sam da treba da uvedem vezbanje.
Jednom prilikom sredinom januara, sretnem nekoga, kaze ide na aerobic.
To je moj pocetak, znaci odem i ja, biloje katastrofa, tesko disanje, mnogo znoja ali uspela sam izgurat do kraja taj sat.
Znala sam da cu opet doci, tako vec skoro ceo mesec.
Posto sam slobodna svaki dan do podne, svako jutro od ponedeljka do petka vozim bicikl (od 45 -60min), dve vezbe na nekim masinama za noge i ramena
i aerobic. Da li je to OK? Nekada ostanem I po 3 sata kombinirajuci ovo gore nekad samo bicikl.
Posle uvodjenja vezbanja osecam se puno bolje lepse.
Svi su primetili, dobila sam i par komplimenata, ali za mesec dana,
vaga pokazuje samo 1kg manje, zasto?
Citala sam puno forum i savete oko jela pre i posle vezbanja.
Mislim da mi se sve malo pomesalo.
Ne planiram da odustanem jer se ipak puno bolje osecam.
Sada imam 96kg, visoka sam 174cm.
Kako da skinem jos 30
Ima li nade za mene?