EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga  (Read 32356 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga
« Reply #120 on: July 30, 2014, 11:28:35 AM »
na svedskom uvek imas mesa u svakom izdanju
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Vesna 1975

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 68
  • Gender: Female
Odg: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga
« Reply #121 on: October 24, 2014, 01:11:15 PM »
I eto mene opet  :)  tu sam jos uvek, zakucala sam se na 74kg i ni makac, cini mi se da je to, to, da jednostavno vise nece dole,  :bored:  stalno se vrtim u krug 73.5kg pa 74 cak kada jedem manje i ocekujem sutradan i manju cifru na vagi uvek ispadne da imam vise  :bored:  a evo razlike u obimima u odnosu na prethodna merenja:


stare mere 20.05.
grudi 94
struk 84
kukovi 104
bokovi 122
butina 73
list 40
nadlaktica 33

nove mere 27.05.
grudi 93
struk 83
kukovi 102
bokovi 121
butina 72
list 39.5
nadlaktica 31.5

nove mere 08.06.
grudi 92,5
struk 82
kukovi 100
bokovi 118
butina 70
list 39
nadlaktica 31


najnovije  :) 22.06.
grudi 91,5
struk 81
kukovi 97
bokovi 116
butina 69
list 38
nadlaktica 30


najnovije mere  :) 24.10.2014.
grudi 90
struk 78
kukovi 97
bokovi 110
butina 66
list 37
nadlaktica 29

[/size][/font][/color]


Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga
« Reply #122 on: October 24, 2014, 01:15:55 PM »
pa zasto jedes manje, jednostavno telo nece da gladuje, jedi koliko treba u kalorijama, a vezbanjem idi u deficit
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Vesna 1975

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 68
  • Gender: Female
Odg: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga
« Reply #123 on: October 24, 2014, 01:24:38 PM »
Pa vezbanje mi i jeste problem, nema ga :( jer sa cetiri muska u kuci ja jednostavno za sebe ne mogu pronaci vremena, uvece kada polezem decu nisam ni za sta, a i kad bih prikupila to malo snage za sebe kazu uvece pred spavanje ne treba vezbati.....



Offline OldSchoolPower

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 12
Odg: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga
« Reply #124 on: October 30, 2014, 12:57:36 AM »
Und hvala ti. Ne jedes nikad testeninu? Kako izdržavaš?

Meni je testenina omiljena u svakom obliku i na sve načine, samo da se naviknem da je ne jedem, za sad izdržavam  :rolleyes01: sve samo da već jednom ovi kilogrami krenu na dole  :hitself:

Danas sam jela ovako
doručak 50g ovsenih i 2dl jogurta 0%mm
užina 150g jagoda
ručak oko 150g junetine i 20g integralnog pirinča
vecera 100g junetine i zelena salata
i pred spavanje ću uzeti elle
Huh sta pokusavas s ovim smrsati ?!

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga
« Reply #125 on: October 30, 2014, 09:36:48 AM »
Huh sta pokusavas s ovim smrsati ?!

sta fali tome, skroz korektna dnevna ishrana
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline gospodin.covek.5

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 1
Odg: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga
« Reply #126 on: November 01, 2014, 01:23:17 AM »
Huh sta pokusavas s ovim smrsati ?!

sta fali tome, skroz korektna dnevna ishrana
Mnogo ugljenih hidrata, u pogresno vreme ,

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga
« Reply #127 on: November 01, 2014, 07:20:42 AM »
20 gr pirinca za rucak mnogo hidrata?
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline OldSchoolPower

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 12
Odg: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga
« Reply #128 on: November 01, 2014, 04:12:38 PM »
Aj ako mi das objasnjenje zasto treba jesti ovsene ujutru, ja potvrdjujem sve sto kazes. Ne znam koliko pratis nauku o insulinskoj osetljivosti i neurotransmiterima. Al me zanima odgovor.

Offline OldSchoolPower

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 12
Odg: Vesna 1975 - dnevnik ishrane i treninga
« Reply #129 on: November 01, 2014, 04:14:57 PM »
20 gr pirinca nije mnogo, al dovoljno da izazove spajk insulina, koji je njoj na nedeljnom nivou sasvim nepotreban.