EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1] 2   Go Down

Author Topic: Glutamin  (Read 3292 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline TheKid

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 22
Glutamin
« on: November 01, 2011, 09:42:58 PM »
Zanima me da li moze glitamin da se koristi zajedno sa proteinom?
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Glutamin
« Reply #1 on: November 01, 2011, 09:46:10 PM »
moze
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline TheKid

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 22
Odg: Glutamin
« Reply #2 on: November 01, 2011, 10:33:54 PM »
jer bolje uzeti glutamin ili aminokiseline za izgradnju misica?
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Glutamin
« Reply #3 on: November 01, 2011, 10:36:33 PM »
ni jedno od ta dva
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline TheKid

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 22
Odg: Glutamin
« Reply #4 on: November 01, 2011, 10:49:46 PM »
sta je onda najbolje da koristim uz protein i ishranu?
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Glutamin
« Reply #5 on: November 01, 2011, 11:49:29 PM »
moras malo vise informacija da mi pruzis da bi bilo sta napisao
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline TheKid

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 22
Odg: Glutamin
« Reply #6 on: November 02, 2011, 12:07:16 AM »
Visok sam 191cm i imam 89kg.Nemam mnogo mase pa ne znam sta bi bilo najpametnije da uzmem.
Logged

Offline nmrmak

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 82
  • Gender: Male
Odg: Glutamin
« Reply #7 on: November 02, 2011, 01:40:21 AM »
ispravice me neko ako gresim, ali:

glutamin - pomaze da se misic brze odmori
bcaa (aminokiseline) - sprecavaju katabolizam (dobra stvar ako si u deficitu sa kalorijama)
kreatin - dvostruko dejstvo, povecava snagu i uvlaci vodu u misic. razliciti ljudi ga koriste iz razlicitih razloga
beta alanin - povecava snagu i u manjoj meri izdrzljivost.

Za izgradnju misica budi u blagom kalorijskom suficitu (izracunas koliko ti kalorija treba za odrzavanje mase pa dodas nekih 500), dakle vecinom ishrana. Posle treninga protein i dekstroza/maltodekstrin, i ako si odabrao nesto od ovog gore, onda se dodaje i to pre ili posle treninga, zavisi sta bi uzimao...
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Glutamin
« Reply #8 on: November 02, 2011, 06:34:29 AM »
Quote from: TheKid on November 02, 2011, 12:07:16 AM
Visok sam 191cm i imam 89kg.Nemam mnogo mase pa ne znam sta bi bilo najpametnije da uzmem.
kreatin i whey
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline TheKid

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 22
Odg: Glutamin
« Reply #9 on: November 03, 2011, 11:20:48 AM »
Jer dobra kombinacija glutamin+bcaa+whey protein.
Logged
Pages: [1] 2   Go Up
« previous next »