Login with username, password and session length
0 Members and 1 Guest are viewing this topic.
uzeo sam pre par dan optimumov whey gold standard...medjutim na internetu vidim da pise 2,2 gr proteina dnevno po telesnoj tezini!to znaci da bi za mene koji imam 90kg ta kanta od 2.37 kg ( 6000 din )trajala max 10dana a ona od 4.7kg ( 11 000 ) samo 20 dana!!!da li je ovo moguce ili je neka greska??
Nije bas ni lako uneti 200+ gr proteina samo preko hrane. A u svakom slucaju whey u pwm makar.
pa jbt ne misli se tu samo na protein iz prashka .. misli se sve ukupno iz hrane (vecina ) + eventualno prashak ... samo mi nemoj reci da si pio 200g prashka dnevno :D :D :D
mislim,na upustvu za upotrebu lepo pise izmesati sa vodom i uzimati 2.2gr proteina po tel.tezini..i to podeliti na 4-6 uzimanja..kad bih takn uzimao,ode 2.5kila za 10dana..dakle,koliko samo praska dnevno?