Autor Tema: pravilno i zdravo se hraniti kakooo?? =)  (Pročitano 7958 puta)

Description:

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže EmaJB

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 4
  • Pol: Žena
pravilno i zdravo se hraniti kakooo?? =)
« poslato: Jun 03, 2009, 12:17:49 pre podne »
Ja bas hocu da promijenim neke runze navike sto se tice zdravlja uopsteno, pa da pitam za savjetee...
Prvo, imam 16 god, 172cm visoka, 58kg teska...to je normalno? sama sebi normalno izgledam =D...fizicka aktivnost - svako vece folklor (osim vikenda)
Sta treba da jedem/pijem najvise, sta nikako, koliko na dan cega...odprilike kako treba da izgleda jedan dan, da bi unjela sve sto mi je potrebno u organizam a bez debljanja itd...??? Koliko fizicke aktivnosti? I jos nesto, savjeti za podizanje/zatezanje zadnjice? hvala unaprijeed =)))

Van mreže Boky_LA

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1139
  • Pol: Muškarac
  • Gym & Gym, Slovačka 17, NS.
Odg: pravilno i zdravo se hraniti kakooo?? =)
« Odgovor #1 poslato: Jun 04, 2009, 11:55:33 pre podne »
postoji 5000000 takvih tema na ovom forumu............... :crazy:
Champions Train Losers Complain.

ExYu-fitness forum

Odg: pravilno i zdravo se hraniti kakooo?? =)
« Odgovor #1 poslato: Jun 04, 2009, 11:55:33 pre podne »

Van mreže EmaJB

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 4
  • Pol: Žena
Odg: pravilno i zdravo se hraniti kakooo?? =)
« Odgovor #2 poslato: Jul 06, 2009, 04:32:09 pre podne »
postoji 5000000 takvih tema na ovom forumu............... :crazy:
joj...ma znaaam....evo citam ih vec 2 dana i ne mogu nikako da se snadjem...ako mozes ostavi mi neke linkove ili nesto, stvarno mi je tesko da procitam svih tih 50000000 tema  :help:  :)

Van mreže Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 4153
  • Pol: Muškarac
Odg: pravilno i zdravo se hraniti kakooo?? =)
« Odgovor #3 poslato: Jul 06, 2009, 12:24:20 posle podne »
Svidja mi se ime,pa aj ti napisem nesto  :lol:

fizicka aktivnost - svako vece folklor (osim vikenda)

Hm ... 16 god ... a aktivnost samo folklor  :nonono:mogla bi da vidis daubacis jos neke aktivnost ... polako pocni pa kasnije samo pojacavaj (intezitet i ponavljanja) ...  :wow: :lol:


Sta treba da jedem/pijem najvise, sta nikako, koliko na dan cega...odprilike kako treba da izgleda jedan dan, da bi unjela sve sto mi je potrebno u organizam a bez debljanja itd...??? Koliko fizicke aktivnosti?

S obzirom da nemas nekih problema sa kg,ne treba da izbacujes (skoro)nista ...nzm kako stojis sa junkom i glupostima,ali pretpostavljam da i sama znas koliko je to dobro i pre svega koliko  je korisno...prema tome...

Gledaj da u ishrani imas sto vise zastupljenog mesa ribe,jaja, povrca  ... mlada si,imas dobar metabolizam i iskoristi to  :wow:

I jos nesto, savjeti za podizanje/zatezanje zadnjice? hvala unaprijeed =)))

Uzmes neke tegiice,opterecenje i radis cucnjeve,iskorak i eto lepe gooze  :blush: :wow:
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Van mreže EmaJB

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 4
  • Pol: Žena
Odg: pravilno i zdravo se hraniti kakooo?? =)
« Odgovor #4 poslato: Jul 09, 2009, 01:50:38 posle podne »
hahahaa...hvalaaa, eto neke koristi od imena....

ne jedem junk nikako.....al zato ne jedem ni meso, ribu pogotovo...al dobro da sad znam da je dobro :)
al samo mi nije jasno kako to da na ovom forumu svi potenciraju meso toliko, a ostali govore da nije bas najzdravija hrana...i jaja...u fazonu da ih ne treba jesti puno... :crazy: meso masno, jaja tkđ.puno holesterola..itd

i tnx za savjet za goozu =)

Van mreže lokk1

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 2294
  • Pol: Muškarac
Odg: pravilno i zdravo se hraniti kakooo?? =)
« Odgovor #5 poslato: Jul 09, 2009, 02:04:12 posle podne »
hahahaa...hvalaaa, eto neke koristi od imena....

ne jedem junk nikako.....al zato ne jedem ni meso, ribu pogotovo...al dobro da sad znam da je dobro :)
al samo mi nije jasno kako to da na ovom forumu svi potenciraju meso toliko, a ostali govore da nije bas najzdravija hrana...i jaja...u fazonu da ih ne treba jesti puno... :crazy: meso masno, jaja tkdj.puno holesterola..itd

i tnx za savjet za goozu =)

manje vishe nemasno meso se ovde potencira ...  znachi pilece belo , curetina , nemasna teletina itd. . visok procenat proteina .. i shto manje ,,nezdravih masti '' ...  to za jaja i holesterol je obichan mit.. nema veze sa vezom ..ne postoji opasnost od povecanja losheg holesterola unosom zumanaca ..
OATZ AND SQUATZ !

HATERS GONNA HATE!!

Van mreže nenadns

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 868
  • Pol: Muškarac
Odg: pravilno i zdravo se hraniti kakooo?? =)
« Odgovor #6 poslato: Jul 09, 2009, 06:44:46 posle podne »
ako cemo pravo...samo su trans masti ne zdrave :)

zasicene masnoce iz mesa i jaja nisu esencijalne ali nisu ni ne zdrave...i imaju svoju svrhu...

a trans masti su ono sto treba izbegavati u potpunosti...
Out of the night that covers me,
Black as the pit from pole to pole,
I thank whatever gods may be
For my unconquerable soul.

In the fell clutch of circumstance
I have not winced nor cried aloud.
Under the bludgeonings of chance
My head is bloody, but unbowed.

Beyond this place of wrath and tears
Looms but the Horror of the shade,
And yet the menace of the years
Finds and shall find me unafraid

It matters not how strait the gate,
How charged with punishments the scroll,
I am the master of my fate:
I am the captain of my soul.

Van mreže lokk1

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 2294
  • Pol: Muškarac
Odg: pravilno i zdravo se hraniti kakooo?? =)
« Odgovor #7 poslato: Jul 09, 2009, 06:51:58 posle podne »
ako cemo pravo...samo su trans masti ne zdrave :)

zasicene masnoce iz mesa i jaja nisu esencijalne ali nisu ni ne zdrave...i imaju svoju svrhu...

a trans masti su ono sto treba izbegavati u potpunosti...

zato su pod navodnicima .. a s obzirom na prosechan dnevni unos istih , tj dosta vishe nego shto je potrebno tu vec postaju nezdrave ...  na to sam mislio ...  nisu omega3 masti sad neko chudo da su zdravije od 6-9 nego se radi da ih svi imamo u deficitu i zato su zdrave .. da imash deficit omega6-9 masti ni to ne bi valjalo i onda bi ti one bile zdrave .. zato lepo i stavih navodnike da izbegnem ovo al neda se neshto  :lol: :lol:
OATZ AND SQUATZ !

HATERS GONNA HATE!!

Van mreže nenadns

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 868
  • Pol: Muškarac
Odg: pravilno i zdravo se hraniti kakooo?? =)
« Odgovor #8 poslato: Jul 09, 2009, 07:43:24 posle podne »
nikakvo prebacivanje nego cisto da ne bunimo EmuJB  :)
Out of the night that covers me,
Black as the pit from pole to pole,
I thank whatever gods may be
For my unconquerable soul.

In the fell clutch of circumstance
I have not winced nor cried aloud.
Under the bludgeonings of chance
My head is bloody, but unbowed.

Beyond this place of wrath and tears
Looms but the Horror of the shade,
And yet the menace of the years
Finds and shall find me unafraid

It matters not how strait the gate,
How charged with punishments the scroll,
I am the master of my fate:
I am the captain of my soul.

Van mreže Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 4153
  • Pol: Muškarac
Odg: pravilno i zdravo se hraniti kakooo?? =)
« Odgovor #9 poslato: Jul 09, 2009, 10:16:46 posle podne »
Tek ce se sad zbuniti kad procita sve ovo  :lol:
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

 

GoogleTagged



~Prijatelji foruma~
::InfoPult ::Art Galerija :: Video Igrice :: Opel Club Serbia :: CG primorje:: Crno-Beli Net :: Ljubavni Sastanak Upoznavanje ::Kovach :: Zdrava ishrana :: Mojtip.com ::
::Besplatne Stvari - Samo najbolje :: Jevtic Zabavnik :: Ana-forum :: SmSManija::Balkan Mobile::
::Igrice::Vicevi::Domaci filmovi i klipovi::
::Operacija Trijumf::Smesne Slike::Veliki Brat::ExYu Fitness Shop::