Topic: jačanje ruku- pomoc molim

[Und3i2c0v3i2]

Nego, stvar koja me sad buni jest ta da sam negdje na forumu procitao da se ne moze istovremeno raditi na dobivanju mase i definiciji misica.Sad cete mi reci da trebam citat, ali stvarno dosta citam i dosta toga sam saznao.Ovo mi je prvi glas o ovome i bunui me to jako jer u slucaju da je to tocno trebam se ostavit tegica i samo jest!?

ako si na masi to ne znaci da treba da lezis, jedes i gojis se 
naprotiv, treba da vezbas kao i do sad, samo ce ti ishrana biti jaca, obilnija, vise UH itd itd
tesko je raditi masu i definiciju istovremeno jer su dijametralno suprotni pojmovi, za masu se zahteva kolicina hrane/kcal iznad nivoa odrzavanja postojece tezine i mase, dok se za definiciju zahteva kcal unos ispod nivoa koji je potreban za odrzavanja, moras imati deficit
to je razlog zato se ne rade masa i definicija istovremeno (bar kad je rec o naturalcima i rekreativcima)
nadam se da sam ti razjasnila malo

keep reading 

[dane]

Super da vezbas i da siris trening i interesovanje. 
 Ja pomislio da si batlio

[KCro]

zasto ne krenes u teretanu, malo je tesko nabildovati celo telo sa par bucica

Pa mislim da sam premlad.Nemam pojma zapravo .
Nekako mi je čudno da ja klinac sad dođem tamo među one sve bildere i da mi se podsmjehuju kao koji k ovaj radi u teretani nek ide doma igrat igrice  .Neznam, možda imam krivu sliku o tome ali sumjnam da bi tamo našao nekog svojih godina!?Mislite li da bi mogao ići u teretanu?

@Und3i2c0v3i2 hvala na informacijama

[tenssa]

I ja sam idiot to mislio pa kasnio pola godine...samo radi i jedi i briga te za ostale u teretani.