Pozdrav,hteo bi da pitam kako da se resim sala sa zadnjice i butina,dok su mi listovi cist misic.Noge nikad nisam radio u teretani listovi su mi jaki od fudbala i od bajsa,ali imam dosta sala po zadnjoj lozi(ako se tako kaze).Ishranu sam sredio,ali se dvoumim koju vrstu kardia da primenim,negde sam citao da trcanje moze da poveca misice noge a ja to ne bi hteo.... ???Znaci pitanje je kako da radim kardio trening ???