Topic: Smanjene obima listova i butina

[Sasa94]

Pozdrav,hteo bi da pitam kako da se resim sala sa zadnjice i butina,dok su mi listovi cist misic.Noge nikad nisam radio u teretani listovi su mi jaki od fudbala i od bajsa,ali imam dosta sala po zadnjoj lozi(ako se tako kaze).Ishranu sam sredio,ali se dvoumim koju vrstu kardia da primenim,negde sam citao da trcanje moze da poveca misice noge a ja to ne bi hteo.... ???Znaci pitanje je kako da radim kardio trening ???

[Lazic]

ako unosis manje kalorija a radis jaci kardio.trebalo bi da misici idu u katabolizam i tako se smanjuju

[Sasa94]

ako unosis manje kalorija a radis jaci kardio.trebalo bi da misici idu u katabolizam i tako se smanjuju

a ne postoji neki drugi nacin da sacuvam ovo malo misica sto sam jedva stekao,msm na ruke prsa ledja ramena....?

[Lazic]

pa ako je butina misic. kako mislis da smanjis misic..

[Wick]

Pozdrav,hteo bi da pitam kako da se resim sala sa zadnjice i butina,dok su mi listovi cist misic.Noge nikad nisam radio u teretani listovi su mi jaki od fudbala i od bajsa,ali imam dosta sala po zadnjoj lozi(ako se tako kaze).Ishranu sam sredio,ali se dvoumim koju vrstu kardia da primenim,negde sam citao da trcanje moze da poveca misice noge a ja to ne bi hteo.... ???Znaci pitanje je kako da radim kardio trening ???

kardio bez upotrebe nogu...teško da ćeš to izvesti

Od trčanja nećeš dobiti masu na nogama, samo na tonusu mišića.