EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 2 3 [4]   Go Down

Author Topic: Vezbe za ledja...  (Read 14318 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Vezbe za ledja...
« Reply #30 on: May 16, 2011, 11:10:26 PM »
na 1 treningu ili radi mrtvo ili dobro jutro
izbaci lat iza
dobar ti je izbor vezbi..sve su bazicne
mozes ovako da radis..npr:

1.mrtvo ili gm
2.pretklon ili t sipka
3.moze veslanje na donjem koturu
4.lat masina

menjas po osecaju.svaku 4. ili 5. nedelju kilaze na prvoj vezbi prepolovi i uradi bas lako
Logged
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline Skakac

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 92
  • Gender: Male
Odg: Vezbe za ledja...
« Reply #31 on: October 17, 2011, 12:46:01 AM »
Da li je istina da se za jednu misicnu grupu po treningu ne smiju raditi 2 primarne vjezbe u jednm treningu?

Ja vjezbam kod kuce i za ledja radim veslanje s bucicama na klupici i siroke i uske zgibove. U ovom clanku http://www.building-body.com/Kako-napraviti-dobar-program-drugi-dio.html veslanje na klupici i zgibovi navedeni su kao primarne vjezbe, tako da sam sada u dilemi sta da radim.

Mogu li i dalje vjezbati veslanje, siroke i uske zgibove u jednom treningu?
Logged
Pages: 1 2 3 [4]   Go Up
« previous next »