Na treninzima aerobik-karatea dovoljno zatezem stomak ne mogu da se pozalim...ali ja bi plochice...shto naravno zahteva ubijanje od trbushnjaka....a ja to ne mogu....E, sad...ako me vrat ne bude boleo...donji deo kichme tje me boleti, i to je tako otkad znam za sebe :wallbash1:Sve u svemu..radim trudim se, ponekad i istrpim..al dobro bi mi doshlo da me manje bole ledja...jer da ne bole...ja bi mogla i 1000 trbushnjaka na dan koliko su mi utrenirani.
kako mislis ubijanje od trbusnjaka?
znam ljude koji rade po 2000 trbusnjaka dnevno,a stomak im je kao da se spremaju za prvenstvo u ispijanju piva.
to je samo mit,trbusni misici prirodno imaju takav oblik.
radis na velicini i kvalitetu,a za njihovu vidljivost potreban je aerobni trening i kuhinja.
nije bitan broj ponavljanja,bitno je pogoditi misic do otkaza.
najsretniji sam kad nisam u stanju napraviti ni 20 ponavljanja,do bola,pogotovo kontrakcije sa zadrzajem za gornje i visece podizanje nogu za donje.