Bocni su angazovani i kad radis prednje trbusnjake, samo u manjoj meri. Ja nikada ne radim
bocne, al' rastu i misici oko kukova.
Po meni najbolje vezbe za bocne, ako ipak hoces da ih radis, su:
-bocno podizanje savijenih nogu na kosoj klupi,
-bocno savijanje trupa na gornjoj sajli klececi (ko zna lepo da ih pogodi)