Autor Tema: Vezbe kod kuce (kucne vezbe)  (Pročitano 170516 puta)

Description:

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 5038
  • Pol: Muškarac
Vezbe kod kuce (kucne vezbe)
« poslato: Februar 09, 2007, 11:07:32 pre podne »
Prvo moze malo da se zagreje sa konopcem.Stara dobra vezba...ne bi boxeri preskakali ceo dan da ne valja!..
« Poslednja izmena: Septembar 16, 2007, 09:12:20 posle podne Lazic »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Van mreže Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 5038
  • Pol: Muškarac
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
« Odgovor #1 poslato: Februar 09, 2007, 11:09:40 pre podne »
Posle moze i malo vrat da se odradi...Prvo naravno zagrevanje,pa se tek onda prelazi na teze vezbe za vratni deo!

Rukam se dozira opterecenje koje ce vrat da trpi,naravno u pocetku manji otpor..kasnije moze i teg da se stavi.
« Poslednja izmena: Februar 09, 2007, 01:26:29 posle podne Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Van mreže Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 5038
  • Pol: Muškarac
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
« Odgovor #2 poslato: Februar 09, 2007, 11:11:57 pre podne »
Zatim se vrat povlaci na gore...i tako radi zeljeni broj ponavljanja
« Poslednja izmena: Februar 09, 2007, 01:26:50 posle podne Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Van mreže Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 5038
  • Pol: Muškarac
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
« Odgovor #3 poslato: Februar 09, 2007, 11:12:36 pre podne »
Zatim nesto teza vezba.Morate biti oprezni kako radite,jel vrlo lako moze doci do istezanja i pucnja prsljena..Ali odlicna vezba!
« Poslednja izmena: Februar 09, 2007, 01:27:02 posle podne Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Van mreže Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 5038
  • Pol: Muškarac
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
« Odgovor #4 poslato: Februar 09, 2007, 11:17:04 pre podne »
Idemo sad na sklekove...koje mozemo raditi u vise varijanti..Pocecemo od osnovne.
« Poslednja izmena: Februar 09, 2007, 01:27:16 posle podne Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Van mreže Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 5038
  • Pol: Muškarac
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
« Odgovor #5 poslato: Februar 09, 2007, 11:18:03 pre podne »
Zatim nesto teza..Radi donji deo grudi.
« Poslednja izmena: Februar 09, 2007, 01:27:28 posle podne Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Van mreže Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 5038
  • Pol: Muškarac
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
« Odgovor #6 poslato: Februar 09, 2007, 11:18:34 pre podne »
Onda sa uzim hvatom.
« Poslednja izmena: Februar 09, 2007, 01:27:39 posle podne Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Van mreže Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 5038
  • Pol: Muškarac
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
« Odgovor #7 poslato: Februar 09, 2007, 11:19:15 pre podne »
Imamo i ovu varijantu
« Poslednja izmena: Februar 09, 2007, 01:27:52 posle podne Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Van mreže Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 5038
  • Pol: Muškarac
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
« Odgovor #8 poslato: Februar 09, 2007, 11:19:46 pre podne »
Ako imamo loptu,posluzicemo se i ovim trikom
« Poslednja izmena: Februar 09, 2007, 12:57:43 posle podne Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Van mreže Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 5038
  • Pol: Muškarac
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
« Odgovor #9 poslato: Februar 09, 2007, 11:23:04 pre podne »
I ako sklekovi rade triceps dopunicemo ga ovom vezbom..:)

« Poslednja izmena: Februar 09, 2007, 12:58:15 posle podne Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

 

GoogleTagged



~Prijatelji foruma~
::InfoPult ::Art Galerija :: Video Igrice :: Opel Club Serbia :: CG primorje:: Crno-Beli Net :: Ljubavni Sastanak Upoznavanje ::Kovach :: Zdrava ishrana :: Mojtip.com ::
::Besplatne Stvari - Samo najbolje :: Jevtic Zabavnik :: Ana-forum :: SmSManija::Balkan Mobile::
::Igrice::Vicevi::Domaci filmovi i klipovi::
::Operacija Trijumf::Smesne Slike::Veliki Brat::ExYu Fitness Shop::