Autor Tema: Vezbe kod kuce (kucne vezbe)  (Pročitano 166311 puta)

0 članova i 3 gostiju pregledaju ovu temu.

Van mreže Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 5038
  • Pol: Muškarac
Vezbe kod kuce (kucne vezbe)
« poslato: Februar 09, 2007, 11:07:32 pre podne »
Prvo moze malo da se zagreje sa konopcem.Stara dobra vezba...ne bi boxeri preskakali ceo dan da ne valja!..

Linkback: http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?topic=590.0
« Poslednja izmena: Septembar 16, 2007, 09:12:20 posle podne Lazic »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Van mreže Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 5038
  • Pol: Muškarac
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
« Odgovor #1 poslato: Februar 09, 2007, 11:09:40 pre podne »
Posle moze i malo vrat da se odradi...Prvo naravno zagrevanje,pa se tek onda prelazi na teze vezbe za vratni deo!

Rukam se dozira opterecenje koje ce vrat da trpi,naravno u pocetku manji otpor..kasnije moze i teg da se stavi.
« Poslednja izmena: Februar 09, 2007, 01:26:29 posle podne Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Van mreže Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 5038
  • Pol: Muškarac
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
« Odgovor #2 poslato: Februar 09, 2007, 11:11:57 pre podne »
Zatim se vrat povlaci na gore...i tako radi zeljeni broj ponavljanja
« Poslednja izmena: Februar 09, 2007, 01:26:50 posle podne Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Van mreže Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 5038
  • Pol: Muškarac
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
« Odgovor #3 poslato: Februar 09, 2007, 11:12:36 pre podne »
Zatim nesto teza vezba.Morate biti oprezni kako radite,jel vrlo lako moze doci do istezanja i pucnja prsljena..Ali odlicna vezba!
« Poslednja izmena: Februar 09, 2007, 01:27:02 posle podne Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Van mreže Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 5038
  • Pol: Muškarac
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
« Odgovor #4 poslato: Februar 09, 2007, 11:17:04 pre podne »
Idemo sad na sklekove...koje mozemo raditi u vise varijanti..Pocecemo od osnovne.
« Poslednja izmena: Februar 09, 2007, 01:27:16 posle podne Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Van mreže Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 5038
  • Pol: Muškarac
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
« Odgovor #5 poslato: Februar 09, 2007, 11:18:03 pre podne »
Zatim nesto teza..Radi donji deo grudi.
« Poslednja izmena: Februar 09, 2007, 01:27:28 posle podne Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Van mreže Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 5038
  • Pol: Muškarac
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
« Odgovor #6 poslato: Februar 09, 2007, 11:18:34 pre podne »
Onda sa uzim hvatom.
« Poslednja izmena: Februar 09, 2007, 01:27:39 posle podne Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Van mreže Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 5038
  • Pol: Muškarac
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
« Odgovor #7 poslato: Februar 09, 2007, 11:19:15 pre podne »
Imamo i ovu varijantu
« Poslednja izmena: Februar 09, 2007, 01:27:52 posle podne Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Van mreže Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 5038
  • Pol: Muškarac
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
« Odgovor #8 poslato: Februar 09, 2007, 11:19:46 pre podne »
Ako imamo loptu,posluzicemo se i ovim trikom
« Poslednja izmena: Februar 09, 2007, 12:57:43 posle podne Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Van mreže Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *****
  • Poruke: 5038
  • Pol: Muškarac
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
« Odgovor #9 poslato: Februar 09, 2007, 11:23:04 pre podne »
I ako sklekovi rade triceps dopunicemo ga ovom vezbom..:)

« Poslednja izmena: Februar 09, 2007, 12:58:15 posle podne Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."


Share via twitter

xx
kucne vezbe za ledja

Započeo Madafaka

23 Odgovora
14375 Pregleda
Poslednja poruka Decembar 13, 2010, 09:53:19 posle podne
mircovicmirco
xx
Kucne vezbe i ishrana

Započeo mungosss

1 Odgovora
1755 Pregleda
Poslednja poruka Jun 19, 2010, 12:10:02 pre podne
Milan
xx
Vezbe Kod Kuce Za Definiciju

Započeo Svabennzy

1 Odgovora
8119 Pregleda
Poslednja poruka Jun 22, 2010, 02:15:35 posle podne
Tanor
xx
Vezbe kod kuce ze devojke | Pomoc

Započeo cYa

0 Odgovora
1633 Pregleda
Poslednja poruka Jun 01, 2011, 10:35:27 pre podne
cYa
xx
Kucne i bodyweight vezbe za sve misicne grupe

Započeo bcscofi

18 Odgovora
17553 Pregleda
Poslednja poruka Maj 10, 2010, 05:16:07 posle podne
urlich
 


Users found this pages searching for:

vezbe kucne google exyu-fitness 52434380 google exyu-fitness 46226182 zwu kucne vezbe bicepse vezbe definiciju kucna varijanta kucno vezbe snagu kod kuce used vezbe google exyu-fitness 44342787 zwu vezbe vra
google exyu-fitness 44158598 google exyu-fitness 52109249 zgu google exyu-fitness 50310824 bge vjezbe ramena kod kuce kucne google exyu-fitness 60444564 bgq kucne vezbe sve misice google exyu-fitness 53537100 yms vezbe vrat fitness vezbe men
~Prijatelji foruma~
::InfoPult ::Art Galerija :: Video Igrice :: Opel Club Serbia :: CG primorje:: Crno-Beli Net :: Ljubavni Sastanak Upoznavanje ::Kovach :: Zdrava ishrana :: Mojtip.com ::
::Besplatne Stvari - Samo najbolje :: Jevtic Zabavnik :: Ana-forum :: SmSManija::Balkan Mobile::
::Igrice::Vicevi::Domaci filmovi i klipovi::
::Operacija Trijumf::Smesne Slike::Veliki Brat::ExYu Fitness Shop::