EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Vezbe kod kuce (kucne vezbe)  (Read 222099 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
« Reply #20 on: February 09, 2007, 11:30:09 AM »
ili cak i vrata mogu da pomognu!
« Last Edit: February 09, 2007, 01:08:24 PM by Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
« Reply #21 on: February 09, 2007, 11:31:52 AM »
Noge mozemo zagrejati sledecom vezbom
« Last Edit: February 09, 2007, 01:08:38 PM by Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
« Reply #22 on: February 09, 2007, 11:32:24 AM »
Odraditi cucanj na jednoj nozi.Veoma naporna ali korisna vezba!Mozete stepenikom da se pod pomazete.
« Last Edit: February 09, 2007, 01:08:57 PM by Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
« Reply #23 on: February 09, 2007, 11:32:44 AM »
Tu je stepenik da pomogne,ali nemojte sedeti..Nek on bude granicnik.
« Last Edit: February 09, 2007, 01:09:55 PM by Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
« Reply #24 on: February 09, 2007, 11:33:04 AM »
Kad ste urdili lagano krenite u pocetni polozaj.Nije lako videcete.Zato prvo radite cucanj sa obe noge.
« Last Edit: February 09, 2007, 01:10:46 PM by Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
« Reply #25 on: February 09, 2007, 11:33:36 AM »
Da vidimo iz drugog ugla
« Last Edit: February 09, 2007, 01:11:04 PM by Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
« Reply #26 on: February 09, 2007, 11:33:58 AM »
Ovo je teza varijanta,ne koristi se stepenik ili neka klupa.Ovo je za iskusnije vezbace.
« Last Edit: February 09, 2007, 01:29:29 PM by Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
« Reply #27 on: February 09, 2007, 11:35:14 AM »
evo neke vezbe kondocionog karaktera
« Last Edit: February 09, 2007, 01:12:04 PM by Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
« Reply #28 on: February 09, 2007, 11:35:34 AM »
i skok
« Last Edit: February 09, 2007, 01:12:26 PM by Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
« Reply #29 on: February 09, 2007, 11:37:08 AM »
Evo jedna pliometriska vezba,koja jako pogoduje kosarkasima zbog razvijanja skoka..Ali i mnogim drugim sportistima.
« Last Edit: February 09, 2007, 01:12:46 PM by Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."