EXYU FITNESS FORUM
Toggle navigation
Login
Register
×
Welcome,Guest
1 Hour
1 Day
1 Week
1 Month
Forever
Login with username, password and session length
EXYU FITNESS FORUM
»
Trening
»
::Bodybuilding & fitness::
»
Vezbe za sve misicne grupe
»
Topic:
Vezbe kod kuce (kucne vezbe)
« previous
next »
Print
Pages: [
1
]
2
3
...
18
Go Down
Author
Topic: Vezbe kod kuce (kucne vezbe) (Read 222385 times)
0 Members and 1 Guest are viewing this topic.
Igy81
Ponosni vlasnik
Posts: 5034
Gender:
Vezbe kod kuce (kucne vezbe)
«
on:
February 09, 2007, 11:07:32 AM »
Prvo moze malo da se zagreje sa konopcem.Stara dobra vezba...ne bi boxeri preskakali ceo dan da ne valja!..
«
Last Edit: September 16, 2007, 09:12:20 PM by Lazic
»
Logged
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."
Igy81
Ponosni vlasnik
Posts: 5034
Gender:
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
«
Reply #1 on:
February 09, 2007, 11:09:40 AM »
Posle moze i malo vrat da se odradi...Prvo naravno zagrevanje,pa se tek onda prelazi na teze vezbe za vratni deo!
Rukam se dozira opterecenje koje ce vrat da trpi,naravno u pocetku manji otpor..kasnije moze i teg da se stavi.
«
Last Edit: February 09, 2007, 01:26:29 PM by Igy81
»
Logged
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."
Igy81
Ponosni vlasnik
Posts: 5034
Gender:
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
«
Reply #2 on:
February 09, 2007, 11:11:57 AM »
Zatim se vrat povlaci na gore...i tako radi zeljeni broj ponavljanja
«
Last Edit: February 09, 2007, 01:26:50 PM by Igy81
»
Logged
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."
Igy81
Ponosni vlasnik
Posts: 5034
Gender:
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
«
Reply #3 on:
February 09, 2007, 11:12:36 AM »
Zatim nesto teza vezba.Morate biti oprezni kako radite,jel vrlo lako moze doci do istezanja i pucnja prsljena..Ali odlicna vezba!
«
Last Edit: February 09, 2007, 01:27:02 PM by Igy81
»
Logged
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."
Igy81
Ponosni vlasnik
Posts: 5034
Gender:
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
«
Reply #4 on:
February 09, 2007, 11:17:04 AM »
Idemo sad na sklekove...koje mozemo raditi u vise varijanti..Pocecemo od osnovne.
«
Last Edit: February 09, 2007, 01:27:16 PM by Igy81
»
Logged
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."
Igy81
Ponosni vlasnik
Posts: 5034
Gender:
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
«
Reply #5 on:
February 09, 2007, 11:18:03 AM »
Zatim nesto teza..Radi donji deo grudi.
«
Last Edit: February 09, 2007, 01:27:28 PM by Igy81
»
Logged
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."
Igy81
Ponosni vlasnik
Posts: 5034
Gender:
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
«
Reply #6 on:
February 09, 2007, 11:18:34 AM »
Onda sa uzim hvatom.
«
Last Edit: February 09, 2007, 01:27:39 PM by Igy81
»
Logged
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."
Igy81
Ponosni vlasnik
Posts: 5034
Gender:
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
«
Reply #7 on:
February 09, 2007, 11:19:15 AM »
Imamo i ovu varijantu
«
Last Edit: February 09, 2007, 01:27:52 PM by Igy81
»
Logged
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."
Igy81
Ponosni vlasnik
Posts: 5034
Gender:
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
«
Reply #8 on:
February 09, 2007, 11:19:46 AM »
Ako imamo loptu,posluzicemo se i ovim trikom
«
Last Edit: February 09, 2007, 12:57:43 PM by Igy81
»
Logged
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."
Igy81
Ponosni vlasnik
Posts: 5034
Gender:
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
«
Reply #9 on:
February 09, 2007, 11:23:04 AM »
I ako sklekovi rade triceps dopunicemo ga ovom vezbom..
«
Last Edit: February 09, 2007, 12:58:15 PM by Igy81
»
Logged
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."
Print
Pages: [
1
]
2
3
...
18
Go Up
« previous
next »
EXYU FITNESS FORUM
»
Trening
»
::Bodybuilding & fitness::
»
Vezbe za sve misicne grupe
»
Topic:
Vezbe kod kuce (kucne vezbe)