EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Vezbe kod kuce (kucne vezbe)  (Read 222126 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
« Reply #10 on: February 09, 2007, 11:23:37 AM »
Prilikom propadanje treba osetiti misic triceps,i polako se dizati ka gore..Iskusniji vezbaci koriste partnera,koji vam daje opterecenje na ramenima.Stoji iza vas i daje otpor.
« Last Edit: February 09, 2007, 01:28:56 PM by Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
« Reply #11 on: February 09, 2007, 11:24:04 AM »
Imamo slicnu varijantu predhodne vezbe ali u cucecem stavu...probajte i ovu vezbu>stalno menjajte i napadajte misic iz vise uglova.
« Last Edit: February 09, 2007, 01:00:34 PM by Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
« Reply #12 on: February 09, 2007, 11:24:34 AM »
Samo koncentrisano...Povezite um sa misicem..
« Last Edit: February 09, 2007, 01:04:07 PM by Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
« Reply #13 on: February 09, 2007, 11:25:59 AM »
Malo i vezbe za ramena.
« Last Edit: February 09, 2007, 01:04:39 PM by Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
« Reply #14 on: February 09, 2007, 11:26:21 AM »
Izuzetno teska vezba..Vodite racuna da ne radite do otkaza,zbog slivanja krvi u mozak.Spolaganite dok radite.
« Last Edit: February 09, 2007, 01:05:26 PM by Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
« Reply #15 on: February 09, 2007, 11:26:44 AM »
Ima i ova varijanta..ali ne pokusavajte bez partnera!
« Last Edit: February 09, 2007, 01:05:54 PM by Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
« Reply #16 on: February 09, 2007, 11:28:27 AM »
Za ledja ko ima vratilo..A ima da se kupi konstrukcija za svega 20 e moze da radi sledece vezbe.
« Last Edit: February 09, 2007, 01:06:10 PM by Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
« Reply #17 on: February 09, 2007, 11:28:50 AM »
Mozete se pomoci i partnerom,tako sto ce vam drzati noge,i moci cete da se koncentrisete vise na ledjne misice..i tako vam nece sve otici na ruke!
« Last Edit: February 09, 2007, 01:29:13 PM by Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
« Reply #18 on: February 09, 2007, 11:29:12 AM »
Isto vazi i za ovu vezbu.
« Last Edit: February 09, 2007, 01:07:31 PM by Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: VEZBE KOD KUCE (kucne vezbe)
« Reply #19 on: February 09, 2007, 11:29:45 AM »
Samo koncentrisano na misic.
« Last Edit: February 09, 2007, 01:08:08 PM by Igy81 »
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."