EXYU FITNESS FORUM

Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Vitamini, minerali, sagorevaci masti, preparati za sportske povrede, ostalo :: => Topic started by: Dool3 on May 24, 2009, 12:37:41 AM

Title: .::zglobovi::.
Post by: Dool3 on May 24, 2009, 12:37:41 AM
Poz,
posle višegodišnje pauze ponovo sam počeo da treniram atletiku. iam velike probleme sa zglobovima, kad trčim imam osećaj kao da su mi noge od armiranog betona, a o trčanju na prstima ne smem ni da pomislim zbog bolova u člancima. smanjio sam intenzitet treninga zbog toga na 3x nedeljno + sam danas uzeo glukosamin&msm od UN, kao posle mesec dana bi trebalo da osetim delovanje tog preparata; da li neko od vas ima neko iskustvo/info sa istim ili sličnim proizvodom?
...a drugo pitanje, šta od drugih proizvoda da uzimam da bi brže, lakše i efikasnije dospeo u formu, obzirom da je bacačka disciplina u pitanju i planiram u avgustu da izađem na takmičenje. iskreno, povraća mi se na pomisao kad treba o nečemu da se informišem po netu, jer o svakom suplementu svako sebi dozvoljava za pravo da daje "stručne" komentare, prepun je net totalno kontradiktornih informacija i mi koji se ne razumemo u to, ostajemo zbunjeniji nego da smo se informisali o rešenjima problema nuklearne astrofizike aktivnih galaktičkih jezgra :) misim, ono kao...
...dakle, ne bildujem se, ali snaga mi jeste potrebna...pored treninga idem i u teretanu, pa eto, ako imate predlog šta uzimati da se dovedem u formu, shoot:
Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: lokk1 on May 24, 2009, 04:42:51 AM
Poz,
posle visegodisnje pauze ponovo sam poceo da treniram atletiku. iam velike probleme sa zglobovima, kad trcim imam osecaj kao da su mi noge od armiranog betona, a o trcanju na prstima ne smem ni da pomislim zbog bolova u clancima. smanjio sam intenzitet treninga zbog toga na 3x nedeljno + sam danas uzeo glukosamin&msm od UN, kao posle mesec dana bi trebalo da osetim delovanje tog preparata; da li neko od vas ima neko iskustvo/info sa istim ili slicnim proizvodom?
...a drugo pitanje, sta od drugih proizvoda da uzimam da bi brze, lakse i efikasnije dospeo u formu, obzirom da je bacacka disciplina u pitanju i planiram u avgustu da izadjem na takmicenje. iskreno, povraca mi se na pomisao kad treba o necemu da se informisem po netu, jer o svakom suplementu svako sebi dozvoljava za pravo da daje "strucne" komentare, prepun je net totalno kontradiktornih informacija i mi koji se ne razumemo u to, ostajemo zbunjeniji nego da smo se informisali o resenjima problema nuklearne astrofizike aktivnih galaktickih jezgra :) misim, ono kao...
...dakle, ne bildujem se, ali snaga mi jeste potrebna...pored treninga idem i u teretanu, pa eto, ako imate predlog sta uzimati da se dovedem u formu, shoot:
eeeeeeeeee da je tu moj drrug dhea ... :D
Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: Yasmina on May 25, 2009, 11:11:31 AM
eeee i ja imam taj problem, bole me zglobovi kad skacem i list isto...Zasto je tako i mene interesuje..?!
Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: Dool3 on May 29, 2009, 12:00:47 PM
neko? iko?  :help:
Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: Lazic on May 29, 2009, 12:03:45 PM
slab je to preparat ako je jak..bol..
imas u slicnim temama moju preporuku sta je najbolje na nasem trzistu po tom pitanju..
Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: Vexxx on May 29, 2009, 02:45:29 PM
animal flex... Svaka preporuka za ovaj preparat. Vredi svakog dinara.  :)
Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: Lazic on May 29, 2009, 03:10:08 PM
ima boljih
Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: SAJ on May 31, 2009, 03:22:20 PM
animal flex-universal ili elasti joint-labrada...
Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: Vexxx on May 31, 2009, 03:51:01 PM
ima boljih

Pa ok Lazicu. Ti predlozi.. Ja sam ovaj probao i samo njega mogu pohvaliti. :)
Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: Bare on May 31, 2009, 11:04:04 PM
Kakve veze imaju svinjski i govedji kolagen tj zelatin tj pihtije sa zglobovima? Cuo nestp pra reko da vidim jel neko zna nesto o tome.
Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: Pedja Petrovic on June 01, 2009, 09:17:27 AM
labradin elast joint jedino vredno para u skladu sa onim sta radi...
i jos ensto...
nije mi jasno da neko ockuje da ce bilo koji prirodni preprat da POKPRA OSTECENU TETIVU...
to tako ne radi.
svi ovi suplemetni se uzimaju ili bi trebalo da se uzimaju kao preventiva i kao zasstita..
za nesto sto je potrgano postoje na zalost samo druge metode izlecenja
Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: Dool3 on June 01, 2009, 04:01:41 PM
nisam sejbao nista, bio sam kod lekara-ortopeda, snimao, sve je ok. problem je u tome sto nisam dugo trenirao, pa sam odma krenuo sa intenzivnim treninzima, kao da sam u top formi...kao sto rekoh, smanjio sam treninge na 3x nedeljno, mazao sam neke gelove (iako lekari kazu da ti gelovi za zglobove tipa diklofen gel itd.. imaju efekat bogojavljenske vodice), pijem ovaj preparat od UN i vec sam dosta sanirao stvar. al' bi voleo da mi odgovorite (gagi, peđa ili lazić) na ovaj drugi deo pitanja, koji suplement uzeti da ubrzam proces dovođenja u dobru formu, mislim na snagu...horse power ili nesto drugo?
Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: Lazic on June 01, 2009, 04:29:42 PM
to nema veze sa ovom temom
Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: Damir H. on March 09, 2010, 08:22:12 PM
ljudi...trazio sam po arhivi ali nisam uspeo da nadjem pravu stvar...
imam intenzivne bolove u ramenima,naizmenichno,u to mogu da dodam i povremene bolove u laktovima a pochinju i u zglobovima shake...inache idem u teretanu vishe godina ali ni jednom do sada ovim intenzitetom i ulozenim naporom nisam trenirao...
doziveo sam veliki napredak na snazi,masi ,def,...ali me ovi bolovi mnogo usporavaju...
prehrana,suplementacija,...sve je dovedeno u red(zahvaljujuci vashim savetima) :)
uzeo sam Joint Repair ali stukao sam skoro celu "kutiju" i ne osecam znachajan pomak po pitanju reshavanja problema...
Molim iskusnije za pomoc i predlog! :help: :help: :help:
Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: Pedja Petrovic on March 09, 2010, 08:25:16 PM
prijatelju
mozda je rec o POVREDI koju elast joint bez obzira koliko dobar bio NE MOZE DA SANIRA
ljudi ne shvataju da supse kao sto je elast ili nesto slicno tome a da radi kao sto ovo radi treba uzmati kao PREVENTIVU a ne kao LEK...
mislim da je kod tebe rec o povredi i misljenja sam da bi trebalo da odes da snimis tu celu pricu.
dali si koristio winstrol i ako jesi u kojim doazma
Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: Damir H. on March 09, 2010, 08:33:40 PM
Ma jedino shto sam uzimao i uzimam je amino,whey i s'vremena na vreme neki NO da bi podigao intenzitet treninga...
Imam 18 godina ali sam josh od 12 bio prinudjen da dizem tegove da bi podigao snagu jer sam trenirao kajak...a sada cepam samo teretanu...
na bendzu 120kg jeza moje godine relativno ozbiljna kilaza...kao i 90kg potisak iza glave(rame)...
smatram da mi je povreda od toga...i + vozim motore dugo godina...
nisam razmishljao o tome da odem da snaimam a "Deca" mi se ne uzima...
pomozi da nadjem najbolje reshenje....
Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: Und3i2c0v3i2 on March 09, 2010, 10:20:51 PM
a da promenis malo taj potisak iza glave?
Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: Pedja Petrovic on March 10, 2010, 06:49:30 AM
pa vidi
s ozbzrom koje tezine si naveo u opste mi nije cudo da je doslo do povrede a sto kaze und pogtovo za ta ramena tu vezbu koju radis
trebalo je ipak da mnogo vise citas pa bi i sam dosao do zakljucka da je rameni pojas veoma komplexan i da se satoji od niza MALIH misica koji ne trpe VELIKA OPTERECENJA
ja sada necu ulaziti u pricu o lifterima i power itd jer to je neka druga koncepcija i neke druge stvari su u pitanju
tebi je kapiram bio cilj povecanje misicne mase a to se sa gurnjaem velikih tezina koje u pravlinom radijusu pokreta ne mozes a izvedes makar 8 pon ZA RAMENA JE TOTALNA PROPAST
A I TAJ BENCH KOJI RADIS verovatno je samo pridoneo da se ta povreda jos vise prosiri
neznam ko ti je reako da DECA resava stvar
tacno je da deka moze pomoci malo kod blazih povreda,nehanizam delovanja se jos uvek tacno i ne poznaje ali se pretposavlja da je razlog sto koci ulazak kortizola u osteceno tkivo
misljenja sam tj siguran sam da kod tebe krotizol bas nema mnogo veze sa ovom pricom i da je kod tebe ova povreda CISTO MEHINACKOG TIPA od prevelikih tezina
a pogtovo jel si se bavio kajakom gde je rameni pojas i te kako ukljucen u pokrete
citsta ti je logika
razmisli malo
imas trening u kajaku gde uradis mozda i 1000 zaveslaja na treningnu..lupam..
najveci deo pokfeta snose ledja pa onda ramena.
i odna udjes u teretanu i guras neku teizinu koju ne mozes da gurnes vise od 5 puta.....SA RAMENIMA
razmisli malo sta si sam sebi uradio
opet ti kazem da treba da snimis o cemu se radi da bi mogao dalje da postavljas bilo sta
od kuda si?
Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: Milan on March 10, 2010, 10:11:32 AM
Quote
trebalo je ipak da mnogo vise citas pa bi i sam dosao do zakljucka da je rameni pojas veoma komplexan i da se satoji od niza MALIH misica koji ne trpe VELIKA OPTERECENJA
ja sada necu ulaziti u pricu o lifterima i power itd jer to je neka druga koncepcija i neke druge stvari su u pitanju
tebi je kapiram bio cilj povecanje misicne mase a to se sa gurnjaem velikih tezina koje u pravlinom radijusu pokreta ne mozes a izvedes makar 8 pon ZA RAMENA JE TOTALNA PROPAST
A I TAJ BENCH KOJI RADIS verovatno je samo pridoneo da se ta povreda jos vise prosiri

kljucno za sve koji nismo na nivou da moramo tako nesto jer zivimo od toga vec je cilj da trajemo
Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: Pedja Petrovic on March 10, 2010, 10:19:33 AM
Quote
kljucno za sve koji nismo na nivou da moramo tako nesto jer zivimo od toga vec je cilj da trajemo
   

kako mislis buraz??
Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: Milan on March 10, 2010, 10:28:43 AM
kljucno za sve nas koji nismo na nivou ervina katone da sto vise cuvamo svoja ramena,mislim celo telo ali sad je rec o ramenima..ko jednom sjebe rame zajebao se u startu,najpokretljiviji zglob u telu pa stoga labavo pricvrscen sa mnogo sitnih misica koji se preplicu nije bas predvidjen da se cesce radi po 1 2 ili 3 ponavljanja..sad i pl retko silaze ispod 5 ponavljanja u vezbama za ramena..i ne vidim sto se svi drze tako ravnog benca kao merila snage..kosi benc je sjajna vezba+ne aka na taj nacin rame..cak mi je i za bb bolji nego ravni
Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: Pedja Petrovic on March 10, 2010, 10:36:56 AM
....a to.
extra receno...
Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: Damir H. on March 12, 2010, 03:11:45 AM
Pedja...slazem se sa svakom rechju koji si napisao koja je meni bila upucena...
vi ste ljudi profesionalci i to vam je jedna od bitnijih stvari u zivotu...ja sam se zaneo time da dobijem na masi i evo shta se deshava...
dobio sam neke tablete i mast koju mazem na rame i situacija se popravlja...prelazim na drugachiji plan i program treniranja jer mi i pored povreda teretana mnogo znachi...
a za deku...pa znate i svi klasichne priche iz teretane "velikih" momaka :clap:...zato se ipak radje odluchujem da pitam vas ovde nego da slusham priche po teretani... :yes:
uzgred iz Bg-a sam...
Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: primogonyl on March 12, 2010, 04:04:15 AM
Quote
zato se ipak radje odluchujem da pitam vas ovde

Pre nego bilo šta još pitaš idi i uradi RTG  ili ako možeš još bolje Kompijutersku Tomografiju...( CT )
Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: sibisso on March 14, 2010, 06:06:26 PM
Moze li neko dati savjet oko pucketanja u zglobu, konkretno u oba zgloba nogu vec duzi period. Nema bolova redovno treniram bez problema ali su su pucketanja nepodnosljiva  :help:
Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: Lazic on March 14, 2010, 06:08:33 PM
Moze li neko dati savjet oko pucketanja u zglobu, konkretno u oba zgloba nogu vec duzi period. Nema bolova redovno treniram bez problema ali su su pucketanja nepodnosljiva  :help:
probaj sa glukosaminom trebalo bi da ublazi to
Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: SpArTaCuS on May 10, 2010, 02:17:01 PM
Moze li neko dati savjet oko pucketanja u zglobu, konkretno u oba zgloba nogu vec duzi period. Nema bolova redovno treniram bez problema ali su su pucketanja nepodnosljiva  :help:
i ja takodje imam taj problem sa pucketanjem bez bolova... :pullhair:
Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: MikiVeliki on May 10, 2010, 02:58:16 PM
i ja isto  :yes:
Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: SpArTaCuS on May 10, 2010, 05:52:39 PM
i ja isto  :yes:
pa jel koristis nesto da ublazis to?
Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: MikiVeliki on May 10, 2010, 06:36:20 PM
ne koristim nista i ne boli me, samo sto mi smeta to pucketanje  :wallbash1:
Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: SpArTaCuS on May 10, 2010, 06:45:50 PM
pa da ne boli ni mene...
Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: SpArTaCuS on May 15, 2010, 01:51:42 PM
uzeo sam glukozamin ultimate nutrition,posto nije bio optimum nutrition....jel ga neko koristio,kakva su misljenja?
Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: Athena23 on May 15, 2010, 07:26:29 PM
kad radim čučanj isto rafali da pucaju  :lol: a ništa mi nije pomoglo, dok ne boli dobro je :dunno:
Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: lokk1 on May 15, 2010, 07:49:14 PM
glukozamin ko glukozamin
Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: SpArTaCuS on May 15, 2010, 09:55:05 PM
pa da to i ja mislim,nego gledam neko pise ovaj je bolji od onog...
Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: Lazic on May 15, 2010, 10:57:35 PM
bolje su doze ..ako imas vise za manje para..a glukosamin moze da bude bolji od drugog samo ako prodavac ima vise jednog od drugog  :)
pa ti zavali ono sto ima a ne sto ti trazis
Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: SpArTaCuS on May 16, 2010, 11:23:32 AM
Pa da upravu si...
Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: Labrax on September 16, 2010, 01:28:34 PM
Planiram da kupim nesto preventivno za zastitu zglobova i tetiva.
Mozete li da mi pomognete oko izbora:
Ovde je cela lista od onoga sto imaju u ovom web-shopu:
http://www.bodyenfitshop.nl/Zoeken/Categorie/274

Posto sam procitao da su praskovi bolji od tableta suzio sam izbor na ovaj  Direct bestellen   
Joint Support Powder od Now Foods pakovanje od 330g:
http://www.bodyenfitshop.nl/gewrichten-en-blessures/now-foods/joint-support-powder

Ili ovaj Labrada kojeg vidim svi hvale:
http://www.bodyenfitshop.nl/glucosamine/labrada/elastijoint

Labrada je skoro tri puta skuplji od Now Foods ako uzmem tri pakovanja pa se pitam vredi li bas toliko.

Ako neko ima i neki drugi pedlog rado cu vas poslusati.
 

Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: aazzoo on September 20, 2010, 09:39:59 PM
iamam 20 godina , 85 kg, 182 cm. Bavim se prvenstveno borilačkim sportovima ali sam dosta vremena posvetio i snazi tako da u teretani radim programe snage . Dostigao sam nivo - benč 140 kg, čučanj 160 kg , mrtvo dizanje 170 kg. Nemam nikakvih problema ( hvala Bogu) :) ali me interesuje kada bi bilo prtrebno početi sa preventivom - tipa elastijoint labrada , finansijski faktor je u pitanju ali ako uzimam uzeo bih kvalitet. Koliko toga uzeti, koliko dugo uzimati , ili u kojim intervalima ( tipa 2 pakovanja pa mesec dana pauza pa ponovo ... Ili kako već daje najbolje rezultate) . Još nešto , video sam da koriste ,ne znam kako bih nazvao " držače za zglobove šake" koliko su dobri i koliko pomažu pri dizanju većih kilaža i da li koliko toliko čuvaju zglob?
Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: simpson on December 08, 2010, 03:35:52 PM
Trenutno nisam pri parama da uzimam glukozamin od nekih poznatih brendova iz svijeta fitnessa, pa sam uzeo nekakav u apoteci koji kosta oko 7 eura(60 kapsula), pa me zanima ovaj sastav dal moze da posluzi i vazi li ovde bolje ista nego nista.

u 2 kapsule:
-Glukozamin sulfat          500mg
-Hondroin sulfat             200mg
-MSM                           200mg
-Mangan                        10mg
- te neka djavolja sapa    200mg
-i aloa vera                     30mg

A ako ko ima da predlozi kakav preparat ovog tipa da je pristupacan cijenom a znatno bolji od ovog sastava bio bih zahvalan :)
Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: lokk1 on December 08, 2010, 03:55:18 PM
Trenutno nisam pri parama da uzimam glukozamin od nekih poznatih brendova iz svijeta fitnessa, pa sam uzeo nekakav u apoteci koji kosta oko 7 eura(60 kapsula), pa me zanima ovaj sastav dal moze da posluzi i vazi li ovde bolje ista nego nista.

u 2 kapsule:
-Glukozamin sulfat          500mg
-Hondroin sulfat             200mg
-MSM                           200mg
-Mangan                        10mg
- te neka djavolja sapa    200mg
-i aloa vera                     30mg

A ako ko ima da predlozi kakav preparat ovog tipa da je pristupacan cijenom a znatno bolji od ovog sastava bio bih zahvalan :)

jel to nodol ?
Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: simpson on December 08, 2010, 04:16:16 PM
Da
Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: Lazic on December 08, 2010, 06:17:40 PM
utlimatov glukosamin/chon/msm ti je oko 17 e ima 90 kapsula i bar 2-3 puta jace doze
Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: simpson on December 08, 2010, 11:07:32 PM
utlimatov glukosamin/chon/msm ti je oko 17 e ima 90 kapsula i bar 2-3 puta jace doze
Hvala Lazicu, nisam se puno raspitivao nego sam vidio cijenu weiderovog proizvoda od 67KM ili 34 eura pa sam u toj poredbi odlucio da uzmem ovo iz apoteke za prvu pomoc.
Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: Lazic on December 08, 2010, 11:38:44 PM
moram da vidim sta ima jos u bosni od toga, imas mislim i biotek sa nekom tom varijantom neke dz pare..sve je jeftinije od apoteke
Title: Odg: .::zglobovi::.
Post by: simpson on December 08, 2010, 11:45:40 PM
moram da vidim sta ima jos u bosni od toga, imas mislim i biotek sa nekom tom varijantom neke dz pare..sve je jeftinije od apoteke
jos kad sam to kupovao u apoteci, reko ja zeni dajte mi nesto za zglobove, kad ce ti ona sta ti treba, al sva sreca pa sam zapamtio glukozamin inace bi joj morao objasnjavati i rukaqma i nogama :hitself:i nadje ona taj preparaat, pa onda pitanja a za koga ce ti to, ma reko treba meni radi preventive( ne smijem ni rec da su poceli skripiti zglobovi ) a ona ce onda 1 tabletu dnevno :lol: