Aminokiseline

Aminokiseline su organska jedinjenja od kojih su proteini sačinjeni. Najjednostavnije rečeno, ako je protein osnovna građa naših ćelija, onda su aminokiseline cigle od kojih se ta građa sastoji. Peptidne veze su malter koji povezuje ove cigle. Dipetidi predstavljaju vezu dve aminokiseline, tripeptidi vezu tri, dok više aminokiselina čini polipeptid. Stotine aminokiselina zajedno ulaze u sastav jednog jedinog molekula proteina.

Uloga aminokiselina u našem telu je prilično složena i svaka od njih vrši više funkcija, ali više tome pročitajte u nastavku teksta.

Za šta služe aminokiseline?

Gotovo da se nijedan proces u našem telu ne može odvijati bez učešća aminokiselina. Evo koje je su neke od uloga:

  • Rekli smo da ulaze u sastav proteina, pa samim tim grade naše ćelije i tkiva
  • Transportuju hranljive materije kroz organizam
  • Regulišu produkciju hormona
  • Čine izvor energije u telu
  • Ulaze u sastav imunoloških odbrana organizma
  • Ulaze u sastav neurotransmitera koji prenose signale između nervnih ćelija
  • Neutrališu i eliminišu štetne materije u telu

Razlika između esencijalnih i neesencijalnih aminokiselina

U prirodi postoji preko 500 vrsta ovog jedinjenja, ali u sastav ljudskog tela ulazi tek njih 20tak, od kojih se neke mogu prirodno sintetisati u našem organizmu, dok ostale moramo unositi spolja.

Zato i razlikujemo tri grupe: esncijalne , poluesencijalne i neesencijalne aminokiseline.

Osnovna razlika između esencijalnih i neesencijalnih aminokiselina je ta da ove prve naše telo ne može prizvesti, te se za njihov unos moramo sami pobrinuti i to na dva načina – odgovarajućom ishranom i pažljivo odabranim suplementima.

Koje su esencijalne aminokiseline?

Esencijalne aminokiseline su: triptofan, fenilalanin, lizin, treonin, metionin, kao i. BCAA (Branched Chain Amino Acids) u koje spadaju valin, leucin i izoleucin.

BCAA čine trećinu aminokiselina u muskulaturi, te se smatraju najbitnijim za očuvanje i izgradnju mišićnog tkiva. Zato ne čudi njegova popularnost u svetu bodibildinga. Triptofan, osim u izgradnji proteina učestvuje u produkciji serotonina, niacina, melatonina. Fenilalanin pomaže rad štitne žlezde i pospešuje funkcije mozga. Lizin je važan za proizvodnju karnitina i kolagena, kao i apsorpciju kalcijuma. Treonin je zaslužan za pravilno funkcionisanje imunološkog sistema, dok metionin učestvuje u biohemijskim reakcijama metabolizma.

Poluesencijalne aminokiseline

Ovde se često svrstavaju histidin i arginin.

Aminokiselina histidin smatra se esencijalnom samo za decu koja su u fazi rasta i razvoja, dok  je arginin uslovno esencijalna – u zavisnosti od zdravstvenog stanja i stepena razvoja može se sintetisati i telu, ali ga je potrebno i dodatno unositi. Iz histidina nastaje histamin, dok arginin ima ulogu u deobi ćelija i imunitetu.

Neesencijalne aminokiseline

Ovde spadaju: serin, glicin, asparagin, asparaginska kiselina, alanin, prolin, hidroksiprolin, norleucin, glutamin, glutaminska kiselina, cistein, tirozin i cistin.

Među pomenutim aminokiselinama glutamin je taj koji uživa najveću popularnost u sportskim krugovima i to s razlogom. Poznata je njegova uloga u oporavku mišića nakon fizičkog napora i sprečavanju upale, kao i u izgradnji mišićnog tkiva. Kada je organizam izložen visokom naporu potrebne su mu  i dodatne količine glutamina, veće od onih koje telo samo proizvodi i tada se preporučuje suplementacija. 

Zašto se uzimaju aminokiseline?

Videli smo da ljudsko telo može sintetisati samo određene aminokiseline, dok se ostale moraju unositi hranom. U slučaju nepravilne ishrane ili kod nekih zdravstvenih stanja i pojačanog fizičkog napora, suplementacija je jedino rešenje.

Aminokiseline koje unosimo na ovaj način organizam brzo resorbuje u krvotok, za razliku od, recimo, proteina čiji se makromolekuli moraju prvo razložiti na peptide, pa tek onda na aminokiseline.

Suplemantacijom su ove sitne čestice vrlo brzo nakon konzumiranja na raspolaganju ćelijama za obavljanje svih vitalnih funkcija.

Kada piti aminokiseline?

Ako se aktivno bavite sportom preporuka je da se one unose:

  • Pre treninga za poboljšanje performansi i sprečavanje razgradnje mišićnog tkiva
  • U toku samog treninga za više energije i veću izdržljivost
  • Posle treninga kako bi se mišići brže oporavili
  • U toku dana između obroka kao dodatna podrška izgradnji mišića
Pored toga kada uzimati aminokiseline, veoma je važno pitanje je i koliko često. Za najbolje performanse preporuka je redovno konzumiranje, i to suplemenata proverenog kvaliteta. Upravo takve imamo u našoj bogatoj ponudi, a za pravi odabir i najbolje savete kako da izvučete maksimum iz svojih treninga, naš tim vam stoji na raspolaganju.
Filteri
  • Cena
  • Gramaža
  • Brendovi Suplemenata
  • Tableta/kapsula
  • 130rsd
  • 5200rsd

rsd  –  rsd

-20%
Na lageru
003073
Brend: Maximalium
Glutamin – aminokiselina Glutamin je najrasprostranjenija aminokiselina u ljudskom organizmu i jedna od najvažnijih graditelja proteina koji pomažu obnovu i rast mišićnih vlakana. Glutamin je skoro pa obavezan suplement za one koji intenzivno treniraju i bave se bodybuilding-om. Takođ, igra važnu ulogu u poboljšanju imunog sistema i nadoknade glikogena u organizmu, zato se preporučuje svima koji se bave sportovima izdržljivosti i snage. Glutamin je polu-esencijalna aminokiselina, što znači da je organizam sam prozvodi ali ne u dovoljnoj meri. Drugim rečima jedan deo se mora uneti putem hrane ili suplementacijom. U hrani se nalazi...
Brend: Maximalium
Težina: 500 gr
Na lageru
002853
Brend: The Nutrition

L-arginin je postao veoma popularan, uglavnom zato što održava visok nivo azota u krvi.

Azot je neophodan za sintezu proteina i samim tim rast mišića. Dokga biljke proizvvode same, sisavci to mogu samo u manjoj mjeri. Arginin je prisutan uglavnom u proteninu i histoninu, proteinima koji se nalaze u nukleinskim kiselinama DNA i RNA.

Pored toga, arginin je vrlo važan tokom odvajanja toksičnih nusproizvoda koji nastaju pri razgradnji proteina i amonijaka, te podupire funkciju ins.a.

THE arginin  je hemodilator i promoviše stvaranje azotnog oksida, koji ima pozitivan uticaj na formiranje novih mišićnih tkiva, poboljšava snagu, izdržljivost, fizičku sposobnost, protok krvi i proizvodnju sopstvenog hormona rasta (HGH).

Arginin  povećava nivo azot oksida (NO) u skeletnim mišićima i stvara tzv. mišićnu pumpu. Onaj osjećaj kada mislite da će vam mišići eksplodirati od čvrstine i volumena. To povećava protok hranjivih materija kroz krv, time pospješuje brzi transport kreatina u mišićne ćelije.


NUTRITIVNE VREDNOSTI

Neto kolicina: 400 g

Doziranje: 1 merica (4 g)

 

Po doziranju: na 4 grama

L-Arginin                                                    3 g

 

Sastav:

 L-Arginin

Ostali sastojci:anti-caking agents,  citric acid

Nacin upotrebe:

Za veći mišićni rast konzumirajte jednu mericu pola sata pre treninga. Za optimalnu produkciju prirodnog hormona rasta konzumirajte jednu mericu pre spavanja.

Težina: 400 gr
Na lageru
002841
Brend: The Nutrition
L-citrulin – L-citrulin DL-malat L-citrulin ili 2-amino-5-(karbamoilamino) pentanoinska kiselina, je alfa-aminokiselina prisutna u praktično svim živim organizmima. Jedan od bogatijih izvora je lubenica (Citrillus vulgaris) iz koje je prvi put izolovana I po kojoj je dobila ime. Kao ne-esencijalna aminokiselina, sintetiše se u organizmu, osim u posebnim slučajevima (sindrom kratkog creva, nastaje posle hirurškog odstranjivanja dela tankog creva), kada se javlja deficit. Kako je L-citrulin osnovni precursor L-arginina, javlja se deficit obe aminokiseline I neophodno je unositi ih hranom. L-citrulin, koji se sintetiše u crevima...
Težina: 400 gr
-8%
Na lageru
002685
Amix AMINO HYDRO 32 su ekstremno jake amino kiseline namenjene posvećenim vežbačima. Svaka tableta sadrži 2000mg hidrolizovanog whey proteina, vrhunskog kvaliteta. Amix AMINO HYDRO 32 su idealno rešenje za sve koji žele da povećaju svoj proteinski unos bez dodatnih kalorija. Prednosti: – vrhunski kvalitet – nizak nivo laktoze i masnoća – stepen hidrolizacije 32% Pakovanje: 250 tableta. Preporučena upotreba: uzimati 3 tablete tokom dana, između obroka ili odmah posle treninga.
Pakovanje tablete: 250 tab
Na lageru
002461
Battery Nutrition BCAA -  je dodatak ishrani u prahu sa aminokiselinama i zaslađivačima. Sadrži visoko kvalitetne  razgranate aminokiseline (leucin, valin, izoleucin) u razmeri 2:1:1, koje učestvuju u smanjenju umora i iscrpljenosti. Proizvod je stvoren posebno za aktivne pojedince i sportiste. Battery BCAA - je odličnog ukusa i 100% bez ugljenih hidrata i šećera!  Battery BCAA koristimo tokom treninga za dodatnu energiju i izdržljivost, kao i  za poboljšanu regeneraciju i rast mišićne mase.  Battery BCAA se fokusira na uvećanje vaših mišića i brine se o regeneraciji već tokom treninga. Tokom teških treninga, Battery BCAA pruža...
Težina: 500 gr
Na lageru
002463
Glutamin  je aminokiselina, koja je najzastupljenija u telu. Gorivo je za mozak i imuni sistem. L-glutamin igra ključnu ulogu u metabolizmu proteina, ubrzava regeneraciju i smanjuje razgradnju mišićnog tkiva (katabolizam). Intenzivno vežbanje može smanjiti nivoe glutamina u telu, a upotreba proizvoda Glutamine ponovo podigne koncentraciju na nivo potreban za optimalne performanse.   Održava zalihe glutamina u mišićima i smanjuje katabolizam proteina  Stimuliše sintezu glukoze Ubrzava regeneraciju Podržava nivoe arginina i azotnog oksida (NO) Poboljšava termogenezu i brzinu probave Uravnotežava nivo...
Težina: 500 gr
Na lageru
002375
Yamamoto® Nutrition Essential AminoPOWDER je proizvod koji sadrži čiste farmaceutske aminokiseline Kyowa Quality. Esencijalne aminokiseline uključuju aminokiseline razgranatog lanca, BCAA (leucin, izoleucin, valin),kao i sve ostale ciste esencijalne aminokiseline neophodne ljudskom oraganizmu za misicni rast. Prisutnost aminokiselina razgranatog lanca (BCAA).  Razgranati lanci su tri esencijalne aminokiseline, Leucin-Izoleucin-Valin, koji čine oko 30-40% svih proteina u mišićima.  Esencijalne aminokiseline iz fermentacije. Postoji nekoliko glavnih funkcija EEA. Naročito poboljšavaju snabdevanje mišića kiseonikom i podstiču...
Težina: 200
-20%
Na lageru
002251
Brend: Maximalium
BCAA 2:1:1 je odlična dopuna tokom treninga. Ovaj odnos aminokiselina je napravljen za fitnes i ciljeve postizanja definicije. Sa visokim sadržajem proteina i osličnim ukusom kruške, podiće Vaš treninga na maximum! Aminokiseline – BCAA Šta Tačno Znači? Aminokiseline razgranatog lanca (BCAA) obuhvataju tri esencijalne amino kiseline: L-leucin, L-izoleucin i L-valin i one se nalaze u proteinima svih živih bića. BCAA zajedno čine trećinu dnevnih potreba za amino kiselinama kod ljudi. Amino kiseline razgranatog lanca, a pogotovo leucin igraju veoma važnu ulogu u regulaciji energije i metabolizmu proteina. Aminokiseline, Efekat...
Brend: Maximalium
Težina: 400 gr
Biotech Melatonin, 90tab -15%
Na lageru
003175
Brend: Biotech Usa
Biotechusa Melatonin 90tab Pomaže da brže zaspite Smanjuje umor nakon putovanja tkz. džet lega Praktično pakovanje od 90 doza Prirodna podrška Melatonin je hormon koji naše telo proizvodi iz esencijalne amino kiseline, triptofan. Primarno ga telo proizvodi u mraku, kada sunce zalazi ili kada navučemo zavese.U svetlom okruženju njegova proizvodnja je smanjena.BioTechUSA Melatonin je praktičan zahvaljujući njegovom ekonomičnom pakovanju i koncentraciji od 1mg aktivne substance po tableti*Melatonin pomaže u smanjenju latencije početka spavanja, npr. kod iscrpljujućeg i stresnog radnog...
Brend: Biotech Usa
Pakovanje tablete: 90 tabl
Na lageru
002887
BCAA AMINO-HYDRATE PROIZVOD NOVE GENERACIJE    7,2g BCAA | 3g Glutamina | 1g Citrulina | 1535mg elektrolita | BEZ ŠEĆERA   BCAA Amino-Hydrate je dodatak ishrani namenjen svakom sportisti ili rekreativcu kako za nakon, tako i za u toku aktivnosti. Njegova jedinstvena formulacija zamisljena je tako da u svakom serviranju dostavi maksimalnu dozu visoko kvalitetnih BCAA ( Branced Chain Amino Acids) , amino kiselina razgranatog lanca uz sinergiju Glutamina i Citrulina. Dizajniran tako da trening podigne na viši nivo, ali i podrži vitalnost i dugovečnost....
Težina: 450 gr
Biotech Men's Arginine, 90 kapsula -15%
Na lageru
003177
Brend: Biotech Usa
Biotechusa Men's Arginine Men's Arginine kapsulirana formula složena kompozicija arginin i Ca-AKG aktivni sastojci iz biljaka cink Vitaminski kompleks za muške potrebe Men's Arginine  je razvijen za muškarce koji žele više od vitaminskog dodatka Veličina porcije (9 kapsula) 1.814 mg L-arginina HCI 1.518 mg kalcium AKG 100 mg ekstrakt koreanskog žen šena korena 100mg ekstrakt američkog žen šen korena 50mg ekstrakt ginko bilobe 11 vitamina 2 minerala Pakovanje: 90 kapsula ( 15 doza ) Men's Arginine  je suplement za muškarce...
Brend: Biotech Usa
Pakovanje tablete: 90 kapsula
Maxler Amino Magic Fuel, 1000ml -13%
Na lageru
002989
Brend: Maxler
Magic Amino Fuel je kompleks aminokiselina na bazi hidrolizovanog proteina iz surutke sa visokom koncentracijom aminokiselina razgranatog lanca (BCAA), vitaminima B kompleksa (B1, B2, niacin, B6, B12, biotin, pantotenska kiselina) i L-karnitinom. Zahvaljujući tečnom obliku u kojem se nalazi, ima bržu apsorpciju aminokiselina i visokih koncentracija proteina (40%). Velika brzina digestije (10 do 15 minuta nakon uzimanja) omogućava stvaranje rezervi aminokiselina, čime se stimulišu anabolički procesi, imunološki sistem, razmena materija i regenerativni procesi. Povećani nivoi BCAA aminokiselina dopunjavaju unutarćelijske rezerve...
Brend: Maxler
Težina: 1l