Aminokiseline

Aminokiseline su organska jedinjenja od kojih su proteini sačinjeni. Najjednostavnije rečeno, ako je protein osnovna građa naših ćelija, onda su aminokiseline cigle od kojih se ta građa sastoji. Peptidne veze su malter koji povezuje ove cigle. Dipetidi predstavljaju vezu dve aminokiseline, tripeptidi vezu tri, dok više aminokiselina čini polipeptid. Stotine aminokiselina zajedno ulaze u sastav jednog jedinog molekula proteina.

Uloga aminokiselina u našem telu je prilično složena i svaka od njih vrši više funkcija, ali više tome pročitajte u nastavku teksta.

Za šta služe aminokiseline?

Gotovo da se nijedan proces u našem telu ne može odvijati bez učešća aminokiselina. Evo koje je su neke od uloga:

  • Rekli smo da ulaze u sastav proteina, pa samim tim grade naše ćelije i tkiva
  • Transportuju hranljive materije kroz organizam
  • Regulišu produkciju hormona
  • Čine izvor energije u telu
  • Ulaze u sastav imunoloških odbrana organizma
  • Ulaze u sastav neurotransmitera koji prenose signale između nervnih ćelija
  • Neutrališu i eliminišu štetne materije u telu

Razlika između esencijalnih i neesencijalnih aminokiselina

U prirodi postoji preko 500 vrsta ovog jedinjenja, ali u sastav ljudskog tela ulazi tek njih 20tak, od kojih se neke mogu prirodno sintetisati u našem organizmu, dok ostale moramo unositi spolja.

Zato i razlikujemo tri grupe: esncijalne , poluesencijalne i neesencijalne aminokiseline.

Osnovna razlika između esencijalnih i neesencijalnih aminokiselina je ta da ove prve naše telo ne može prizvesti, te se za njihov unos moramo sami pobrinuti i to na dva načina – odgovarajućom ishranom i pažljivo odabranim suplementima.

Koje su esencijalne aminokiseline?

Esencijalne aminokiseline su: triptofan, fenilalanin, lizin, treonin, metionin, kao i. BCAA (Branched Chain Amino Acids) u koje spadaju valin, leucin i izoleucin.

BCAA čine trećinu aminokiselina u muskulaturi, te se smatraju najbitnijim za očuvanje i izgradnju mišićnog tkiva. Zato ne čudi njegova popularnost u svetu bodibildinga. Triptofan, osim u izgradnji proteina učestvuje u produkciji serotonina, niacina, melatonina. Fenilalanin pomaže rad štitne žlezde i pospešuje funkcije mozga. Lizin je važan za proizvodnju karnitina i kolagena, kao i apsorpciju kalcijuma. Treonin je zaslužan za pravilno funkcionisanje imunološkog sistema, dok metionin učestvuje u biohemijskim reakcijama metabolizma.

Poluesencijalne aminokiseline

Ovde se često svrstavaju histidin i arginin.

Aminokiselina histidin smatra se esencijalnom samo za decu koja su u fazi rasta i razvoja, dok  je arginin uslovno esencijalna – u zavisnosti od zdravstvenog stanja i stepena razvoja može se sintetisati i telu, ali ga je potrebno i dodatno unositi. Iz histidina nastaje histamin, dok arginin ima ulogu u deobi ćelija i imunitetu.

Neesencijalne aminokiseline

Ovde spadaju: serin, glicin, asparagin, asparaginska kiselina, alanin, prolin, hidroksiprolin, norleucin, glutamin, glutaminska kiselina, cistein, tirozin i cistin.

Među pomenutim aminokiselinama glutamin je taj koji uživa najveću popularnost u sportskim krugovima i to s razlogom. Poznata je njegova uloga u oporavku mišića nakon fizičkog napora i sprečavanju upale, kao i u izgradnji mišićnog tkiva. Kada je organizam izložen visokom naporu potrebne su mu  i dodatne količine glutamina, veće od onih koje telo samo proizvodi i tada se preporučuje suplementacija. 

Zašto se uzimaju aminokiseline?

Videli smo da ljudsko telo može sintetisati samo određene aminokiseline, dok se ostale moraju unositi hranom. U slučaju nepravilne ishrane ili kod nekih zdravstvenih stanja i pojačanog fizičkog napora, suplementacija je jedino rešenje.

Aminokiseline koje unosimo na ovaj način organizam brzo resorbuje u krvotok, za razliku od, recimo, proteina čiji se makromolekuli moraju prvo razložiti na peptide, pa tek onda na aminokiseline.

Suplemantacijom su ove sitne čestice vrlo brzo nakon konzumiranja na raspolaganju ćelijama za obavljanje svih vitalnih funkcija.

Kada piti aminokiseline?

Ako se aktivno bavite sportom preporuka je da se one unose:

  • Pre treninga za poboljšanje performansi i sprečavanje razgradnje mišićnog tkiva
  • U toku samog treninga za više energije i veću izdržljivost
  • Posle treninga kako bi se mišići brže oporavili
  • U toku dana između obroka kao dodatna podrška izgradnji mišića
Pored toga kada uzimati aminokiseline, veoma je važno pitanje je i koliko često. Za najbolje performanse preporuka je redovno konzumiranje, i to suplemenata proverenog kvaliteta. Upravo takve imamo u našoj bogatoj ponudi, a za pravi odabir i najbolje savete kako da izvučete maksimum iz svojih treninga, naš tim vam stoji na raspolaganju.
Filteri
  • Cena
  • Gramaža
  • Brendovi Suplemenata
  • Tableta/kapsula
  • 130rsd
  • 5200rsd

rsd  –  rsd

Na lageru
003377
Visoko kvalitetan dodatak Aminokiselina koji se preporučuje u dopunjavanju ishrane sportista. Skoro sve recenzirane studije koje su istakle efikasnost BCAA - zajedno sa većinom anegdotskih informacija iz hardcore sala - istraživale su formulu 8:1:1 Leucin prema Valinu do Izoleucina. Dakle, uprkos glavnoj ulozi za Leucin, Valin i Izoleucin su i dalje od vitalnog značaja za mnoštvo blagodeti za telo koje dolaze od BCAA. PREDNOSTI: ✔ Stimulišite rast mišića ✔ Pojačajte oporavak ✔ Poboljšajte izdržljivost ✔ Brža popravka mišića ✔ Stimuliše sintezu proteina ✔ Sprečiti degradaciju mišića...
Težina: 300 gr
Na lageru
89
FA ICE GLUTAMINE   je proizvod koji vam omogućava da svoju dnevnu ishranu dopunite   L-glutaminom   – jednom od najvažnijih aminokiselina uključenih u izgradnju mišića. Proizvod je pripremljen u obliku lako rastvorljivog praha koji je poboljšan inovativnim  EVERCOOL  efektom hlađenja. Zahvaljujući njemu, pripremljeni napitak pruža neverovatan osećaj svežine i bolje uslove tokom vežbanja. Dodatak se preporučuje osobama koje su fizički aktivne, rade na svojoj kondiciji i figuri i koje traže proizvode koji garantuju visoke standarde i nekonvencionalna rešenja
Težina: 300 gr
Na lageru
32
1. DALEKO EFIKASNIJI TRENINZI Uzimanje L-citrulina može imati koristi od vežbanja tako što će povećati vašu izdržljivost. Jedna studija je razmatrala kako suplementi L-citrulina mogu uticati na atletske performanse. Istraživači su otkrili da kada su učesnici uzimali 6 grama L-citrulina tokom sedam dana, mogli bi duže da rade napornije na testu vežbanja jakog intenziteta. „Prosečan posetilac teretane može primetiti korist tokom vežbanja, u smislu performansi“, dok za strastvene sportiste koji mogu da vežbaju više puta dnevno, L-citrulin bi mogao da poveća vaše performanse i pomogne vam da se brže oporavite. 2. SMANJUJE VISOK...
Težina: 400 gr
NPN BCAA EAA STRONG 400gr -11%
Nema na zalihama
001805
Brend: NPN
BCAA EAA STRONG / AKO ĆETE DA KORISTITE SAMO JEDAN PROIZVOD, OVO JE NAJBOLJI IZBOR! Koja je razlika između BCAA (Amino Kiseline Razgranatog Lanca) i EAA (Esencijalne Aminokiseline)? I koje je bolje uzeti? Ovo je zaista trik pitanje jer BCAA (Leucin, Izoleucin, i Valin) takođe pripradaju esencijalnim amino kiselinama. Dakle, sve BCAA su EAA, ali nisu sve EAA – BCAA. BCAA odnosno Leucin, Izoleucin i Valin nazivaju “razgranati lanac” jer za razliku od svih ostalih aminokiselina, njihova fizička struktura je razgranata. Ali korisćenje samo BCAA je dosta je nalik na tim sa samo tri ključna igrača. Oni svakako mogu vrlo lako biti tri najvažnije...
Brend: NPN
Težina: 400 gr
2.400 rsd 2.700 rsd
Biotech 100% BCAA - 400 gr -15%
Nema na zalihama
002311
Brend: Biotech Usa
Sprečava razgradnju mišića Podstiče anabolizam - izgradnju mišićne mase Brži oporavak nakon treninga Daje više energije BioTechUsa 100% BCAA je formula sa maksimalnim potencijalom diznajnirana da pruži 5000 mg čiste slobodne forme amino kiselina L-Valina, L-Leucina i L-Izoleucina i na taj način spreči bilo koju mogućnost katabolizma (razgradnje) vaših mišića.100% BCAA predstavlja prvu liniju odbrane od mogućeg katabolizma! Amino kiseline L-leucin, L-valin i L-izoleucin su tri najvažnije amino kiseline koje se nalaze u proteinima, i čine razgranati lanac. Amino kiseline razgranatog lanca (BCAA) su dobile ime po svojoj...
Brend: Biotech Usa
Težina: 400 gr
2.720 rsd 3.200 rsd
Biotech Liquid BCAA - 1000 ml -15%
Nema na zalihama
001591
Brend: Biotech Usa
BCAA (amino kiseline razgranatog lanca) Učestvuju u anaboličkim i antikataboličkim procesima Poboljšanje oporavka nakon treninga i performansi tokom treninga BCAA (amino kiseline razgranatog lanca) su već uveliko poznate u sportskim krugovima; ubrzavaju oporavak nakon iscrpnog treninga, štite mišićno tkivo od razgradnje (katabolizma), učestvuju u anaboličkim procesima, stimulišu prirodno lučenje hormona rasta, pružaju energiju mišićima i igraju važnu ulogu u poboljšanju sportskih performansi. One obezbeđuju energiju za mišićne kontrakcije. Biotech USA tečne BCAA amino kiseline sadrže i ugljene hidrate koji, takođe...
Brend: Biotech Usa
Pakovanje tablete: 1l
2.210 rsd 2.600 rsd
Vitalikum Glutamine Instant 1000 gr -15%
Nema na zalihama
001749
Brend: Vitalikum
Proizvod izuzetne čistoće fine konzistencije odlične rastvorljivosti. L-Glutamin je najzastupljenija, neesencijalna amino kiselina u ljudskom telu. Po prirodi ona se u telu nalazi u krvi, u cirkulaciji. Međutim, njen najveći deo je u basenima skeletnih mišića. Preko 90% L – Glutamina u telu se nalazi u mišićnom tkivu koji je glavno mesto za sintezu L - Glutamina . L-Glutamin se svrstava u neesencijalne amino kiseline (u zavisi od unosa hrane ili suplemenata) zbog toga što, iako ga telo može samo sintetisati, u velikom broju slučajeva kao što je u traumatskim situacijama, u stanjima povrede, opekotina, zarastanje...
Brend: Vitalikum
Težina: 1kg
3.306 rsd 3.890 rsd
Maxler Arginine Ornithine Lysine, 100 kaps -12%
Nema na zalihama
002471
Brend: Maxler
rginine Ornithine Lysine je kombinacija tri aminokiseline koje omogućavaju organizmu da neometano proizvodi hormone rasta. Ove aminokiseline naročito stimulišu proizvodnju i sekreciju hormona koji će omogućiti telu da duže izgleda mlađe i zdravije. L-ornitin spada u grupu neesencijalnih aminokiselina. L-ornitin je posrednik u ciklusu uree i u metabolizmu arginina i na taj način učestvuje u detoksikaciji amonijaka u organizmu. Neophodan je za formiranje drugih aminokiselina: prolina, glutaminske kiseline i glutamata, kao i poliamina. U kombinaciji sa L-argininom deluje na hormon rasta. Nekoliko studija ukazuju da suplementacija...
Brend: Maxler
Pakovanje tablete: 100 caps
2.200 rsd 2.500 rsd
Blastex Glutamine Xline 1000gr -11%
Nema na zalihama
002001
Brend: Blastex
Xline Glutamine je L-glutamine najvišeg kvaliteta namenjen da poboljša regenerativne svojstva mišićnih ćelija. Intenzivan trening dovodi do mikro-oštećenja mišićnih vlakana i njihova brza regeneracija omogućava njihovo ponovljeno izlaganje maksimalnom opterećenju. L-GLUTAMINA • Jača imunitet i regeneraciju nakon napornog fizičkog treninga. • Idealan lek za poboljšanje resinteze našeg mišićnog glikogena. • Podržava imuni sistem i crevne funkcije L-TAURINE Taurin je organsko hemijsko jedinjenje iz grupe aminokiselina. Međutim, ovo nije tipična aminokiselina proteina, jer postoji razlika u njenoj hemijskoj strukturi (ima...
Brend: Blastex
Težina: 1 kg
3.200 rsd 3.600 rsd
Nema na zalihama
001137
Brend: Extrifit
Beef Amino je vrhunski dodatak amino kiselina, napravljen od amino kiselina govedine farmaceutskog kvaliteta. Ovaj jedinstveni proizvod sadrži izvanrednih 98% čistih amino kiselina, što je takva koncentracija koju nećete naći ni u jednom drugom sličnom proizvodu na današnjem tržištu. Beef Amino Hydro  4000 je napravljen od enzimatički hidrolizovanih amino kiselina iz prvoklasne Argentinske govedine. - Prve amino kiseline u tabletama sa sadržajem proteina preko 98%. - Prve hidrolizovane amino kiseline iz govedine. - Prve aminokiseline 3x pre-presovane. Beef Amino garantuje: odličan oporavak, zaštitu mišićne mase, stimulisanje...
Brend: Extrifit
Pakovanje tablete: 300 tabl
4.050 rsd
Yamamoto Glutamine Powder 600 gr -10%
Nema na zalihama
002223
Glutamine Powder Kyowa Quality - Dijetetski dodatak Yamamoto® Nutrition predstavlja kvalitetnu kolicinu Glutamine Powder Kyowa ©Quality. Yamamoto® Nutrition Glutamine Powder Kyowa ©Quality je dijetetski dodatak glutamina, pogodan za sportiste koji se bave intenzivnim fizickim aktivnostima. Glutamin je najomiljenija aminokiselina u krvi. Glutamin je neophodan u odredenim situacijama, ukljucujuci naporno vežbanje, kada tijelo ne može zadovoljiti svoje potrebe sintetizacijom glutamina. Brend Kyowa Quality (KQ) sastoji se od širokog spektra ultra cistoce amino kiselina i srodnih jedinjenja koje pruža Kyowa Hakko BIO Co. LTD.,...
3.670 rsd 4.100 rsd
Vitalikum BCAA Complex - 1000 gr -15%
Nema na zalihama
002727
Brend: Vitalikum
lakše održavanje mišićne mase sprečavaju katabolizam ubrzavaju oporavak bez ukusa lako rastvorljiv BCAA Complex 2:1:1 ,   amino kiseline razgranatog lanca, imaju značajnu ulogu u izgradnji mišićnog tkiva, odnosno, predstavljaju jednu trećinu mišićnog tkiva. Istovremeno one čuvaju rezerve glikogena u mišićima od preteranog razlaganja za vreme fizičkog napora. Telo koristi BCAA kao indirektan izvor energije za mišiće pretvarajući ih u glukozu, putem procesa poznatog pod nazivom glikoneogeneza, koji se odigrava u jetri. BCAA Complex je praškasti proizvod koji se lako muti u vašem omiljenom napitku. Nema...
Brend: Vitalikum
Težina: 1kg
3.816 rsd 4.490 rsd