Aminokiseline

Aminokiseline su organska jedinjenja od kojih su proteini sačinjeni. Najjednostavnije rečeno, ako je protein osnovna građa naših ćelija, onda su aminokiseline cigle od kojih se ta građa sastoji. Peptidne veze su malter koji povezuje ove cigle. Dipetidi predstavljaju vezu dve aminokiseline, tripeptidi vezu tri, dok više aminokiselina čini polipeptid. Stotine aminokiselina zajedno ulaze u sastav jednog jedinog molekula proteina.

Uloga aminokiselina u našem telu je prilično složena i svaka od njih vrši više funkcija, ali više tome pročitajte u nastavku teksta.

Za šta služe aminokiseline?

Gotovo da se nijedan proces u našem telu ne može odvijati bez učešća aminokiselina. Evo koje je su neke od uloga:

  • Rekli smo da ulaze u sastav proteina, pa samim tim grade naše ćelije i tkiva
  • Transportuju hranljive materije kroz organizam
  • Regulišu produkciju hormona
  • Čine izvor energije u telu
  • Ulaze u sastav imunoloških odbrana organizma
  • Ulaze u sastav neurotransmitera koji prenose signale između nervnih ćelija
  • Neutrališu i eliminišu štetne materije u telu

Razlika između esencijalnih i neesencijalnih aminokiselina

U prirodi postoji preko 500 vrsta ovog jedinjenja, ali u sastav ljudskog tela ulazi tek njih 20tak, od kojih se neke mogu prirodno sintetisati u našem organizmu, dok ostale moramo unositi spolja.

Zato i razlikujemo tri grupe: esncijalne , poluesencijalne i neesencijalne aminokiseline.

Osnovna razlika između esencijalnih i neesencijalnih aminokiselina je ta da ove prve naše telo ne može prizvesti, te se za njihov unos moramo sami pobrinuti i to na dva načina – odgovarajućom ishranom i pažljivo odabranim suplementima.

Koje su esencijalne aminokiseline?

Esencijalne aminokiseline su: triptofan, fenilalanin, lizin, treonin, metionin, kao i. BCAA (Branched Chain Amino Acids) u koje spadaju valin, leucin i izoleucin.

BCAA čine trećinu aminokiselina u muskulaturi, te se smatraju najbitnijim za očuvanje i izgradnju mišićnog tkiva. Zato ne čudi njegova popularnost u svetu bodibildinga. Triptofan, osim u izgradnji proteina učestvuje u produkciji serotonina, niacina, melatonina. Fenilalanin pomaže rad štitne žlezde i pospešuje funkcije mozga. Lizin je važan za proizvodnju karnitina i kolagena, kao i apsorpciju kalcijuma. Treonin je zaslužan za pravilno funkcionisanje imunološkog sistema, dok metionin učestvuje u biohemijskim reakcijama metabolizma.

Poluesencijalne aminokiseline

Ovde se često svrstavaju histidin i arginin.

Aminokiselina histidin smatra se esencijalnom samo za decu koja su u fazi rasta i razvoja, dok  je arginin uslovno esencijalna – u zavisnosti od zdravstvenog stanja i stepena razvoja može se sintetisati i telu, ali ga je potrebno i dodatno unositi. Iz histidina nastaje histamin, dok arginin ima ulogu u deobi ćelija i imunitetu.

Neesencijalne aminokiseline

Ovde spadaju: serin, glicin, asparagin, asparaginska kiselina, alanin, prolin, hidroksiprolin, norleucin, glutamin, glutaminska kiselina, cistein, tirozin i cistin.

Među pomenutim aminokiselinama glutamin je taj koji uživa najveću popularnost u sportskim krugovima i to s razlogom. Poznata je njegova uloga u oporavku mišića nakon fizičkog napora i sprečavanju upale, kao i u izgradnji mišićnog tkiva. Kada je organizam izložen visokom naporu potrebne su mu  i dodatne količine glutamina, veće od onih koje telo samo proizvodi i tada se preporučuje suplementacija. 

Zašto se uzimaju aminokiseline?

Videli smo da ljudsko telo može sintetisati samo određene aminokiseline, dok se ostale moraju unositi hranom. U slučaju nepravilne ishrane ili kod nekih zdravstvenih stanja i pojačanog fizičkog napora, suplementacija je jedino rešenje.

Aminokiseline koje unosimo na ovaj način organizam brzo resorbuje u krvotok, za razliku od, recimo, proteina čiji se makromolekuli moraju prvo razložiti na peptide, pa tek onda na aminokiseline.

Suplemantacijom su ove sitne čestice vrlo brzo nakon konzumiranja na raspolaganju ćelijama za obavljanje svih vitalnih funkcija.

Kada piti aminokiseline?

Ako se aktivno bavite sportom preporuka je da se one unose:

  • Pre treninga za poboljšanje performansi i sprečavanje razgradnje mišićnog tkiva
  • U toku samog treninga za više energije i veću izdržljivost
  • Posle treninga kako bi se mišići brže oporavili
  • U toku dana između obroka kao dodatna podrška izgradnji mišića
Pored toga kada uzimati aminokiseline, veoma je važno pitanje je i koliko često. Za najbolje performanse preporuka je redovno konzumiranje, i to suplemenata proverenog kvaliteta. Upravo takve imamo u našoj bogatoj ponudi, a za pravi odabir i najbolje savete kako da izvučete maksimum iz svojih treninga, naš tim vam stoji na raspolaganju.
Filteri
  • Cena
  • Gramaža
  • Brendovi Suplemenata
  • Tableta/kapsula
  • 130rsd
  • 5200rsd

rsd  –  rsd

Superior 100% Glutamine, 300 gr -20%
Nema na zalihama
002787
Brend: Superior 14
Od slobodnih aminokiselina u krvi i mišićima oko 60% se sastoji od glutamina. On igra ključnu ulogu u metabolizmu mišića. Osim toga, glutamin igra važnu ulogu u imunološkom sistemu, tačnije ćelijama imunološkog sistema potreban je glutamin za njihovu replikaciju. Šta se dešava bez glutamina? Stresni uslovi, poput intenzivnog treninga, operacije ili teške bolesti, relativno brzo iscrpljuju zalihe glutamina. Glutamin se proizvodi gotovo isključivo u ćelijama mišićnog tkiva i tako su mišići povezani s imunitetom. Padom glutamina snaga i otpor organizma se uništavaju. To se lako može dokazati: nakon napornih treninga,...
Brend: Superior 14
Težina: 300 gr
1.600 rsd 1.990 rsd
Nema na zalihama
001419
Brend: Sci Muscle
Sci-Muscle AminoRage™, precizna, prvoklasna mešavina BCAA amino kiselina u dokazanoj razmeri 2:1:1, Glutamina, Citrullina DL-Malata, Kreatina i Vitamina B6 će doprineti ogromnom porastu vaših mišića i snage, podići energiju i poboljšati učinak samih mišića. Još od prve doze, AminoRage™ gradi, obnavlja i jača vaše mišiće do krajnjih granica. Iskusite brz oporavak, snagu, izdržljivost, učinak i rast mišića  u isto vreme! Trenirajte do samog MAKSIMUMA i poboljšajte oporavak u isto vreme! Šta je BCAA? BCAA (Branched Chain Amino Acids) čine tri aminokiseline razgranatih lanaca: L-valin, L-leucin i L-izoleucin. Pošto su BCAA...
Brend: Sci Muscle
Težina: 500 gr
3.000 rsd
Nema na zalihama
002693
Brend: PHD Nutrition
ZAŠTO IZABRATI OVAJ PROIZVOD? Pomaže u smanjenju umora i zamora Kokosova voda u prahu Sve esencijalne amino-kiseline iz 100% biljnih izvora ŠTA JE PLANT BCAA? PhD Plant BCAA je osvežavajuće piće sjajnog ukusa za svaki dan, koje se jednostavno spravlja i koje obezbeđuje 8g BCAA iz biljnih izvora u odnosu 4:4:1. Plant BCAA ne samo da obezbeđuje visok nivo BCAA. Obezbeđuje i sve esencijalne amino-kiseline i L-Glutamin u brzo spremljenoj i brzo apsorbovanoj formi, u potpunosti iz biljnih izvora. Plant BCAA takođe sadrži popularni CocMineralä.Sadrzi i ekstrakt kokosove vode sa bitnim elektrolitima, natrijumom i...
Težina: 450 gr
3.500 rsd
Mammut Amino Liqiud, 500ml -15%
Nema na zalihama
002745
Hidrolizat proteina Za razliku od biljaka, struktura humanog I organizma životinja izgrađena je uglavnom od proteina. Oni se razlikuju od masti I ugljenih hidrata jer sadrže azot. Proteini su izgrađeni od pojedinačnih amiokiselina, međusobno povezanih peptidnim vezama. Osim strukturne, protein u organizmu imaju I druge značajne uloge – kao hormone, enzimi, transportni- I imuno-proteini. Struktura proteina ima ključnu ulogu u definisanju funkcije proteina. Sposobnost organizma da sintetiše sve potrebne proteine zavisi od dostupnosti neophodnih aminokiselina. Zato se kvalitet proteina u ishrani određuje prema sastavu...
Težina: 500 ml
1.020 rsd 1.200 rsd
Nema na zalihama
002809
Preparat sadrži 100% L-glutamin amino kiselinu. L-glutamin je najzastupljenija aminokiselina u mišićima. Organizam je koristi kod sinteze proteina i ona predstavlje važan gradivni materijal za održavanje i opravak tkiva mišića. Oko 60% slobodnih aminokiselina u krvi 60% otpada na glutamin. On igra ključnu ulogu u metabolizmu mišića. Osim toga, glutamin igra važnu ulogu u imunološkom sistemu ili preciznije, ćelijama imunog sistema potreban je glutamin za replikaciju.       Sadržaj aktivnih sastojaka     1 merica (5gr)   L Glutamine  5000 mg*...
Težina: 500 gr
2.500 rsd
Tesla Beef Amino Liquid, 1000ml -15%
Nema na zalihama
002815
Tesla Beef Amino Liquid 1000ml – Peptid aminokiseline iz hidrolizovanog goveđeg proteina. Tesla Beef Amino Liquid 1000ml je priznati izvor proteina među iskusnim sportistima. Obično se proteini razlažu enzimatski u prisustvu bioaktivnih peptida. Tesla Beef Amino Liquid 1000ml posebno pripremljen, koristi se pritisak da se postigne optimalna hidroliza svežeg bez hormona goveđih sirovina. Rezultat je odlična probavljivost, rastvorljivost i apsorpcija! Tesla Beef Amino Likuid 1000ml obezbeđuje “spektar peptida”: oko 15% peptida koji imaju molekulsku težinu 6.000 Da, 55% je u opsegu od 3.000 Da i ukupno 30% je u...
Težina: 1l
2.040 rsd 2.400 rsd
Phd  L-Glutamine, 550g -30%
Nema na zalihama
002697
Brend: PHD Nutrition
Glutamin: Apsolutni šampion među aminokiselinama Kad bi glutamin bio sportista, bio i dobitnik zlatne medalje u desetoboju na Olimpijskim igrama. Kao višestruko talentovani „igrač“, glutamin ispunjava više uloga: gradi i čuva mišićnu masu, uključen je u imuni sistem, utiče na sintezu glukoze, poboljšava metabolizam insulina… Ukratko, uključen je u sve procese u telu i verovatno je najznačajniji dodatak ishrani vežbača. Šta je glutamin Glutamin je najprisutnija slobodna aminokiselina u telu. Njega proizvode mišići, a krvlju se prenosi do organa kojima je potreban. Glutamin pomaže u funkcionisanju sistema organa za varenje,...
Težina: 550gr
2.790 rsd 3.990 rsd
Nema na zalihama
002773
Brend: Nutrex
Supergorivo  za mišiće BCAA (aminokiseline razgranatog lanca) predstavljaju najbolje "gorivo" za vaše mišiće. Ono što ih čini posebnim jeste da, za razliku od drugih aminokiselina, ulaze direktno u mišiće nakon konzumacije. Zato se uzimaju neposredno pre, tokom ili posle treninga. Tako unete BCAA aminokiseline: - povećavaju mišićnu snagu - povećevaju izdržljivost - redukuju zamor i bolne upale mišića Podstiču mišićnu funkciju i ubrzavaju oporavak Sa svakom dozom BCAA aminokiselina u organizam unosite 6 g aminokiselina L-leucina, L-izoleucina i L-valina u međusobnoj razmeri 2:1:1. Pored gradivne funkcije, BCAA aminokiseline...
Brend: Nutrex
Težina: 300 gr
2.890 rsd
Mammut BCAA + Glutamin, 450 gr(rok 4/22) -25%
Nema na zalihama
002725
Vitamin C (L-askorbinska kiselina) je najvažniji hidrosolubilni vitamin, antioksidans i snažan redukujući agens. Spada u mikronutrijente koji se ne mogu sintetisati u ljudskom organizmu, već se može samo uneti regularnim putem ishrane, a neophodan je za ljudsko zdravlje. Neophodan je za sintezu kolagena i drugih komponenata vezivnog tkiva. Neophodan je i za normalnu funkciju desni, zuba, hrskavice, kostiju, kože i krvnih sudova. Spada u antioksidanse i samim tim štiti ćelije od oksidativnog oštećenja. Deluje imunoprotektivno i moduliše sintezu eikozanoida. Doprinosi održavanju normalne funkcije imunskog sistema u toku, i nakon vežbanja i...
Težina: 450 gr
2.100 rsd 2.800 rsd
Workout Nutrition 100% L -GLUTAMINE, 500gr -18%
Nema na zalihama
001903-1
WORKOUT NUTRITION 100% PURE L-GLUTAMINE sadrži čist L-Glutamin farmaceutskog kvaliteta. Bez ukusa je i može se lako umešati u bilo koji napitak po vašem izboru. Proces mikronizacije WORKOUT NUTRITION 100% PURE L-GLUTAMINE-a smanjuje ukupnu veličinu čestica kako bi pomogao da se ključni nutrient za izgradnju mišića apsorbuje u mišićima brže od inferiornih izvora L-Glutamina. Rezultat ovoga je, ne samo da L-Glutamin stiže brže do vaših mišića, već zapravo dospeva i u većoj količini! L-Glutamin se može uzimati sa vodom ili se dodati proteinskim praškovima i zamenama za obrok kako bi se povećao nitrogen i pojačali intramuskularni...
Težina: 500 gr
2.050 rsd 2.500 rsd
Nema na zalihama
002843
Brend: Haya Labs
GABA ili gama-aminobuterna kiselina je neproteinska aminokiselina koja se u mozgu sintetiše iz glutaminske kiseline i ima ulogu glavnog inhibitomog neurotransmitera u centralnom nervnom sistemu. Inhibitoma aktivnost gama-aminobuterne kiseline odvija se preko postsinaptičkih GABAA receptora. Kada se receptori GABA-e blokiraju, dolazi do porasta anksioznosti, a kad su stimulisani, benzodiazepinima, na primer, dolazi do opadanja anksioznosti. Bez GABA-e nervne ćelije suviše često i suviše lako šalju impulse. Prema određenim studijama, neadekvatno ili prekinuto snabdevanje gama­aminobuteme kiseline povezano je sa poremećajima kao što su:...
Brend: Haya Labs
Pakovanje tablete: 100 tabl
2.100 rsd
Nema na zalihama
002917
Brend: Ostrovit
L-glutation je neesencijalna aminokiselina, veoma važna za ljudsko zdravlje. To je jak hidrosolubilni antioksidantski enzim koji se većim delom proizvodi u jetri. Glutation ima učešće u velikom broju telesnih funkcija. Jedna od njih je sinteza i onavljanje dezoksiribonukleinske kiseline (DNK), izgradnja proteina i prostaglandina i transport aminokiselina. Glutation učestvuje u metabolizmu karcinogena i toksina, unapređuje imunološku funkciju i asistira u sprečavanju oksidativnog oštećenja i degeneracije ćelija i aktivira enzime za rad. Značajan je i kao antioksidant, ali i za održavanje funkcije ostalih antioksidanata u organizmu. U...
Brend: Ostrovit
Pakovanje tablete: 90 kapsula
2.900 rsd