Aminokiseline

Aminokiseline su organska jedinjenja od kojih su proteini sačinjeni. Najjednostavnije rečeno, ako je protein osnovna građa naših ćelija, onda su aminokiseline cigle od kojih se ta građa sastoji. Peptidne veze su malter koji povezuje ove cigle. Dipetidi predstavljaju vezu dve aminokiseline, tripeptidi vezu tri, dok više aminokiselina čini polipeptid. Stotine aminokiselina zajedno ulaze u sastav jednog jedinog molekula proteina.

Uloga aminokiselina u našem telu je prilično složena i svaka od njih vrši više funkcija, ali više tome pročitajte u nastavku teksta.

Za šta služe aminokiseline?

Gotovo da se nijedan proces u našem telu ne može odvijati bez učešća aminokiselina. Evo koje je su neke od uloga:

  • Rekli smo da ulaze u sastav proteina, pa samim tim grade naše ćelije i tkiva
  • Transportuju hranljive materije kroz organizam
  • Regulišu produkciju hormona
  • Čine izvor energije u telu
  • Ulaze u sastav imunoloških odbrana organizma
  • Ulaze u sastav neurotransmitera koji prenose signale između nervnih ćelija
  • Neutrališu i eliminišu štetne materije u telu

Razlika između esencijalnih i neesencijalnih aminokiselina

U prirodi postoji preko 500 vrsta ovog jedinjenja, ali u sastav ljudskog tela ulazi tek njih 20tak, od kojih se neke mogu prirodno sintetisati u našem organizmu, dok ostale moramo unositi spolja.

Zato i razlikujemo tri grupe: esncijalne , poluesencijalne i neesencijalne aminokiseline.

Osnovna razlika između esencijalnih i neesencijalnih aminokiselina je ta da ove prve naše telo ne može prizvesti, te se za njihov unos moramo sami pobrinuti i to na dva načina – odgovarajućom ishranom i pažljivo odabranim suplementima.

Koje su esencijalne aminokiseline?

Esencijalne aminokiseline su: triptofan, fenilalanin, lizin, treonin, metionin, kao i. BCAA (Branched Chain Amino Acids) u koje spadaju valin, leucin i izoleucin.

BCAA čine trećinu aminokiselina u muskulaturi, te se smatraju najbitnijim za očuvanje i izgradnju mišićnog tkiva. Zato ne čudi njegova popularnost u svetu bodibildinga. Triptofan, osim u izgradnji proteina učestvuje u produkciji serotonina, niacina, melatonina. Fenilalanin pomaže rad štitne žlezde i pospešuje funkcije mozga. Lizin je važan za proizvodnju karnitina i kolagena, kao i apsorpciju kalcijuma. Treonin je zaslužan za pravilno funkcionisanje imunološkog sistema, dok metionin učestvuje u biohemijskim reakcijama metabolizma.

Poluesencijalne aminokiseline

Ovde se često svrstavaju histidin i arginin.

Aminokiselina histidin smatra se esencijalnom samo za decu koja su u fazi rasta i razvoja, dok  je arginin uslovno esencijalna – u zavisnosti od zdravstvenog stanja i stepena razvoja može se sintetisati i telu, ali ga je potrebno i dodatno unositi. Iz histidina nastaje histamin, dok arginin ima ulogu u deobi ćelija i imunitetu.

Neesencijalne aminokiseline

Ovde spadaju: serin, glicin, asparagin, asparaginska kiselina, alanin, prolin, hidroksiprolin, norleucin, glutamin, glutaminska kiselina, cistein, tirozin i cistin.

Među pomenutim aminokiselinama glutamin je taj koji uživa najveću popularnost u sportskim krugovima i to s razlogom. Poznata je njegova uloga u oporavku mišića nakon fizičkog napora i sprečavanju upale, kao i u izgradnji mišićnog tkiva. Kada je organizam izložen visokom naporu potrebne su mu  i dodatne količine glutamina, veće od onih koje telo samo proizvodi i tada se preporučuje suplementacija. 

Zašto se uzimaju aminokiseline?

Videli smo da ljudsko telo može sintetisati samo određene aminokiseline, dok se ostale moraju unositi hranom. U slučaju nepravilne ishrane ili kod nekih zdravstvenih stanja i pojačanog fizičkog napora, suplementacija je jedino rešenje.

Aminokiseline koje unosimo na ovaj način organizam brzo resorbuje u krvotok, za razliku od, recimo, proteina čiji se makromolekuli moraju prvo razložiti na peptide, pa tek onda na aminokiseline.

Suplemantacijom su ove sitne čestice vrlo brzo nakon konzumiranja na raspolaganju ćelijama za obavljanje svih vitalnih funkcija.

Kada piti aminokiseline?

Ako se aktivno bavite sportom preporuka je da se one unose:

  • Pre treninga za poboljšanje performansi i sprečavanje razgradnje mišićnog tkiva
  • U toku samog treninga za više energije i veću izdržljivost
  • Posle treninga kako bi se mišići brže oporavili
  • U toku dana između obroka kao dodatna podrška izgradnji mišića
Pored toga kada uzimati aminokiseline, veoma je važno pitanje je i koliko često. Za najbolje performanse preporuka je redovno konzumiranje, i to suplemenata proverenog kvaliteta. Upravo takve imamo u našoj bogatoj ponudi, a za pravi odabir i najbolje savete kako da izvučete maksimum iz svojih treninga, naš tim vam stoji na raspolaganju.
Filteri
  • Cena
  • Gramaža
  • Brendovi Suplemenata
  • Tableta/kapsula
  • 130rsd
  • 5200rsd

rsd  –  rsd

-15%
Na lageru
000011
Brend: Biotech Usa
MEGA AMINO 100 tableta Kompleks esencijalnih, uslovno esencijalnih i neesencijalnih amino kiselina Pomaže u izgradnji mišića i sprečavanju njihove razgradnje Omogućava brži oporavak nakon napornih treninga Mega Amino je dizajniran tako da svojim sastavom obuhvati sve esencijalne amino kiseline (EAA), sve uslovno esencijalne amino kiseline (CEAA), neesencijalne amino kiseline (UAA) i naravno amino kiseline razgranatog ugljenikovog lanca (BCAA). Mega Amino su amino kiseline 100% farmaceutske čistoće, koje obezbeđuju   5050mg   amino kiselina po serviranju. Nakon konzumiranja odmah započinje proces apsorpcije...
Brend: Biotech Usa
Pakovanje tablete: 100 tabl
Biotech Melatonin, 90tab -15%
Na lageru
003175
Brend: Biotech Usa
Biotechusa Melatonin 90tab Pomaže da brže zaspite Smanjuje umor nakon putovanja tkz. džet lega Praktično pakovanje od 90 doza Prirodna podrška Melatonin je hormon koji naše telo proizvodi iz esencijalne amino kiseline, triptofan. Primarno ga telo proizvodi u mraku, kada sunce zalazi ili kada navučemo zavese.U svetlom okruženju njegova proizvodnja je smanjena.BioTechUSA Melatonin je praktičan zahvaljujući njegovom ekonomičnom pakovanju i koncentraciji od 1mg aktivne substance po tableti*Melatonin pomaže u smanjenju latencije početka spavanja, npr. kod iscrpljujućeg i stresnog radnog...
Brend: Biotech Usa
Pakovanje tablete: 90 tabl
Na lageru
03353
Beta-alanine Carno Rush Dodatak ishrani u kapsulama. Proizvod je namenjen odraslim, fizički aktivnim pojedincima, još posebno tokom teških treninga izdržljivosti i tokom treninga za snagu. Proizvod je u obliku praktične Mega Caps® tehnologije i tako donosi efikasniju dozu 4 gr čistog beta-alanina u samo 4 kapsule. Još više, obogaćen je L-histidinom i vitaminom B6.
Pakovanje tablete: 80 tableta
Na lageru
003249
Brend: Haya Labs
L-teanin je neproteinska aminokiselina poreklom iz zelenog čaja ( Camellia sinensis ). Poznat je još samo jedan prirodni izvor – jestiva gljiva  Boletus badius , poznata i pod nazivom  Bay bolete  (jedna vrsta vrganja). U zelenom čaju predstavlja dominantnu aminokiselinu i čini do 50% od ukupnog sadržaja slobodnih aminokiselina u biljci. Smatra se da uglavnom ona daje karakterističan ukus zelenog čaja, što se na japanskom jeziku zove  umami . Teanin su i otkrili japanski naučnici pre nešto više od 100 godina i danas ga smatraju za jedan od pet osnovnih ukusa – slatko, slano, kiselo, gorko i umami. U Japanu se prodaje kao dijetetski...
Brend: Haya Labs
Pakovanje tablete: 60 kaps
Biotech L-Tyrosine 100 kaps -15%
Na lageru
001897
Brend: Biotech Usa
Tirozin spada u neesencijalne aminokiseline, tako da je iako u vrlo malim količinama, naše telo sposobno da ga proizvodi. Može se naći i u prirodnom obliku u bananama, avokadu i u većini visokoproteinske hrane kao što su meso, mlečni proizvodi, jaja. Testovi vršeni u toku poslednjih godina dokazali su da fizičko opterećenje (trening) značajno smanjuje nivo neurotransmitera (prenosioci nervnih nadražaja) u mozgu. Ovi transmiteri su odgovorni za održavanje forme muskulature i koncentracije, za vedro raspoloženje i motivaciju. Preparat L-Tyrosine svoju vrednost demonstrira upravo na obnovi ovog nivoa, tako što direktno utiče na...
Brend: Biotech Usa
Pakovanje tablete: 100 caps
Na lageru
003247
Brend: Haya Labs
Tirozin je neesencijalna organska aminokiselina koja učestvuje u građenju proteina. Nastaje od esencijalne aminokiseline fenilalanina, ali pošto njega treba štedeti za druge bitne funkcije u organizmu, tirozin se po potrebi može dodavati ishrani u obliku suplemenata. Tirozin je ključni faktor u proizvodnji nekoliko neurotransmitera, a značajan je zbog svoje uloge u podsticanju moždanih funkcija. Neurotransmiteri utiču na raspoloženje, koncentraciju, memoriju i učenje. Na primer, da bi fenilalanin bio delotvoran on se najpre mora preobratiti u tirozin. Ako zbog nečega ne dođe do ove transformacije, mozak neće proizvesti dovoljnu...
Brend: Haya Labs
Pakovanje tablete: 100 caps
Biotech Arginin AKG - 100 tabl -15%
Na lageru
001647
Brend: Biotech Usa
Poput Glutamina naziva se uslovno esencijalnom Amino kiselinom, pre svega iz tog razloga sto je telu potrebna u većoj količini, a ono ne stiže da je samo formira u dovoljnoj količini. Iako se nalazi u mnogim namirnicama : mesu, čokoladi, koštunjavom voću i mlečnim proizvodima do njene deficijencie može doći. Iz tog razloga ima potrebe za njom u vidu suplementa. Arginin učestvuje u mnogim bitnim fiziološkim procesima ljudskog metabolizma i pomaze u zaceljivanju rana, jačanju imuniteta, zdravlju kardiovaskularnog sistema itd. Izmedju ostalog učestvuje i u procesu formiranja Azot Oksida - takozvanog NO. U idealnoj formi, Alfa-Keto-Glutarata...
Brend: Biotech Usa
Pakovanje tablete: 100 tabl
Biotech 100% L-Glutamine 240 gr -15%
Na lageru
001311
Brend: Biotech Usa
Za bržu izgradnju mišićne mase Za zaštitu mišića od razgradnje L-Glutamine je amino kiselina, a amino kiseline su neophodne za izgradnju mišićnog tkiva. Kao i kod drugih amino kiselina i L-Glutamine ima značajnu ulogu kod sinteze belančevina i kod regeneracije mišića. L-Glutamine koriste ne samo mišićna tkiva, već ojačava imuni i probavni sistem. Iako se L-Glutamin svrstava u neesencijalne amino kiseline, ona je ustvari uslovno esencijalna, jer se pri fizičkom naporu i psihofizičkom stresu, troši, te, ju je potrebno dodatno unositi u organizam. Tokom treninga u krvi se smanjuje nivo amino kiselina, što se u većem broju...
Brend: Biotech Usa
Težina: 240 gr
Na lageru
003391
Efikasna Aminokiselina, koja igra važnu ulogu u podršci imunološkom sistemu. NAC je prekursor Gluthationa, najjačeg antioksidansa i eliminatora destruktivnog dejstva slobodnih radikala u telu. NAC, poput Cisteina, pruža zaštitu od toksičnih efekata nekih lekova i hemikalija. Pokazalo se da njegova suplementacija ima višestruke prednosti koje utiču na raspoloženje, ponašanje i organe. PREDNOSTI: ✔   Podrška imunološkom sistemu ✔   Zaštita od slobodnih radikala ✔   Štiti zdravlje ćelija ✔   Pomaže u detoksikaciji tela ✔   Povećava izgradnju mišićne mase ✔   Povećava izdržljivost i snagu ✔   Smanjuje nivo...
Pakovanje tablete: 120 kaps
Amix® – Arginine  120 kaps -8%
Na lageru
001417
Amix™ L-Arginin je monoaminokiselinski preparat koji sadrži aminokiselinu L-arginin. L- arginin je aminokiselina koja ima izuzetno važnu uloguu telu a ono što je još važnije uloga ove aminokiseline naročito dolazi do izražaja kod sportista. L- arginin je direktni prekusor azotnog oksida (NO). Azotni oksid je jedinjenje koje pomaže pumpanje i sintezu proteina i čini osnovu mehanizma na kojem se zasnivaju azotni boosteri. Šta dobijate uzimanjem Amix™ L-Arginina? - brzu regeneraciju i oporavak - podršku anaboličkim procesima - podršku mišićnom metabolizmu - direktan prekusor azotnog oksida i vaskularnu podršku - bolju seksualnu...
Pakovanje tablete: 120 kaps
Maxler Amino Magic Fuel, 1000ml -13%
Na lageru
002989
Brend: Maxler
Magic Amino Fuel je kompleks aminokiselina na bazi hidrolizovanog proteina iz surutke sa visokom koncentracijom aminokiselina razgranatog lanca (BCAA), vitaminima B kompleksa (B1, B2, niacin, B6, B12, biotin, pantotenska kiselina) i L-karnitinom. Zahvaljujući tečnom obliku u kojem se nalazi, ima bržu apsorpciju aminokiselina i visokih koncentracija proteina (40%). Velika brzina digestije (10 do 15 minuta nakon uzimanja) omogućava stvaranje rezervi aminokiselina, čime se stimulišu anabolički procesi, imunološki sistem, razmena materija i regenerativni procesi. Povećani nivoi BCAA aminokiselina dopunjavaju unutarćelijske rezerve...
Brend: Maxler
Težina: 1l
Biotech Men's Arginine, 90 kapsula -15%
Na lageru
003177
Brend: Biotech Usa
Biotechusa Men's Arginine Men's Arginine kapsulirana formula složena kompozicija arginin i Ca-AKG aktivni sastojci iz biljaka cink Vitaminski kompleks za muške potrebe Men's Arginine  je razvijen za muškarce koji žele više od vitaminskog dodatka Veličina porcije (9 kapsula) 1.814 mg L-arginina HCI 1.518 mg kalcium AKG 100 mg ekstrakt koreanskog žen šena korena 100mg ekstrakt američkog žen šen korena 50mg ekstrakt ginko bilobe 11 vitamina 2 minerala Pakovanje: 90 kapsula ( 15 doza ) Men's Arginine  je suplement za muškarce...
Brend: Biotech Usa
Pakovanje tablete: 90 kapsula