Aminokiseline su organska jedinjenja od kojih su proteini sačinjeni. Najjednostavnije rečeno, ako je protein osnovna građa naših ćelija, onda su aminokiseline cigle od kojih se ta građa sastoji. Peptidne veze su malter koji povezuje ove cigle. Dipetidi predstavljaju vezu dve aminokiseline, tripeptidi vezu tri, dok više aminokiselina čini polipeptid. Stotine aminokiselina zajedno ulaze u sastav jednog jedinog molekula proteina.

Uloga aminokiselina u našem telu je prilično složena i svaka od njih vrši više funkcija, ali više tome pročitajte u nastavku teksta.

Za šta služe aminokiseline?

Gotovo da se nijedan proces u našem telu ne može odvijati bez učešća aminokiselina. Evo koje je su neke od uloga:

  • Rekli smo da ulaze u sastav proteina, pa samim tim grade naše ćelije i tkiva
  • Transportuju hranljive materije kroz organizam
  • Regulišu produkciju hormona
  • Čine izvor energije u telu
  • Ulaze u sastav imunoloških odbrana organizma
  • Ulaze u sastav neurotransmitera koji prenose signale između nervnih ćelija
  • Neutrališu i eliminišu štetne materije u telu

Razlika između esencijalnih i neesencijalnih aminokiselina

U prirodi postoji preko 500 vrsta ovog jedinjenja, ali u sastav ljudskog tela ulazi tek njih 20tak, od kojih se neke mogu prirodno sintetisati u našem organizmu, dok ostale moramo unositi spolja.

Zato i razlikujemo tri grupe: esncijalne , poluesencijalne i neesencijalne aminokiseline.

Osnovna razlika između esencijalnih i neesencijalnih aminokiselina je ta da ove prve naše telo ne može prizvesti, te se za njihov unos moramo sami pobrinuti i to na dva načina – odgovarajućom ishranom i pažljivo odabranim suplementima.

Koje su esencijalne aminokiseline?

Esencijalne aminokiseline su: triptofan, fenilalanin, lizin, treonin, metionin, kao i. BCAA (Branched Chain Amino Acids) u koje spadaju valin, leucin i izoleucin.

BCAA čine trećinu aminokiselina u muskulaturi, te se smatraju najbitnijim za očuvanje i izgradnju mišićnog tkiva. Zato ne čudi njegova popularnost u svetu bodibildinga. Triptofan, osim u izgradnji proteina učestvuje u produkciji serotonina, niacina, melatonina. Fenilalanin pomaže rad štitne žlezde i pospešuje funkcije mozga. Lizin je važan za proizvodnju karnitina i kolagena, kao i apsorpciju kalcijuma. Treonin je zaslužan za pravilno funkcionisanje imunološkog sistema, dok metionin učestvuje u biohemijskim reakcijama metabolizma.

Poluesencijalne aminokiseline

Ovde se često svrstavaju histidin i arginin.

Aminokiselina histidin smatra se esencijalnom samo za decu koja su u fazi rasta i razvoja, dok  je arginin uslovno esencijalna – u zavisnosti od zdravstvenog stanja i stepena razvoja može se sintetisati i telu, ali ga je potrebno i dodatno unositi. Iz histidina nastaje histamin, dok arginin ima ulogu u deobi ćelija i imunitetu.

Neesencijalne aminokiseline

Ovde spadaju: serin, glicin, asparagin, asparaginska kiselina, alanin, prolin, hidroksiprolin, norleucin, glutamin, glutaminska kiselina, cistein, tirozin i cistin.

Među pomenutim aminokiselinama glutamin je taj koji uživa najveću popularnost u sportskim krugovima i to s razlogom. Poznata je njegova uloga u oporavku mišića nakon fizičkog napora i sprečavanju upale, kao i u izgradnji mišićnog tkiva. Kada je organizam izložen visokom naporu potrebne su mu  i dodatne količine glutamina, veće od onih koje telo samo proizvodi i tada se preporučuje suplementacija. 

Zašto se uzimaju aminokiseline?

Videli smo da ljudsko telo može sintetisati samo određene aminokiseline, dok se ostale moraju unositi hranom. U slučaju nepravilne ishrane ili kod nekih zdravstvenih stanja i pojačanog fizičkog napora, suplementacija je jedino rešenje.

Aminokiseline koje unosimo na ovaj način organizam brzo resorbuje u krvotok, za razliku od, recimo, proteina čiji se makromolekuli moraju prvo razložiti na peptide, pa tek onda na aminokiseline.

Suplemantacijom su ove sitne čestice vrlo brzo nakon konzumiranja na raspolaganju ćelijama za obavljanje svih vitalnih funkcija.

Kada piti aminokiseline?

Ako se aktivno bavite sportom preporuka je da se one unose:

  • Pre treninga za poboljšanje performansi i sprečavanje razgradnje mišićnog tkiva
  • U toku samog treninga za više energije i veću izdržljivost
  • Posle treninga kako bi se mišići brže oporavili
  • U toku dana između obroka kao dodatna podrška izgradnji mišića
Pored toga kada uzimati aminokiseline, veoma je važno pitanje je i koliko često. Za najbolje performanse preporuka je redovno konzumiranje, i to suplemenata proverenog kvaliteta. Upravo takve imamo u našoj bogatoj ponudi, a za pravi odabir i najbolje savete kako da izvučete maksimum iz svojih treninga, naš tim vam stoji na raspolaganju.
Filteri
  • Cena
  • Gramaža
  • Brendovi Suplemenata (1)
  • Tableta/kapsula
  • 2150rsd
  • 4050rsd

rsd  –  rsd

Brendovi Suplemenata: Extrifit (5)
Nema na zalihama
001137
Brend: Extrifit
Beef Amino je vrhunski dodatak amino kiselina, napravljen od amino kiselina govedine farmaceutskog kvaliteta. Ovaj jedinstveni proizvod sadrži izvanrednih 98% čistih amino kiselina, što je takva koncentracija koju nećete naći ni u jednom drugom sličnom proizvodu na današnjem tržištu. Beef Amino Hydro  4000 je napravljen od enzimatički hidrolizovanih amino kiselina iz prvoklasne Argentinske govedine. - Prve amino kiseline u tabletama sa sadržajem proteina preko 98%. - Prve hidrolizovane amino kiseline iz govedine. - Prve aminokiseline 3x pre-presovane. Beef Amino garantuje: odličan oporavak, zaštitu mišićne mase, stimulisanje...
Brend: Extrifit
Pakovanje tablete: 300 tabl
4.050 rsd
Nema na zalihama
001441
Brend: Extrifit
BCAA PURE 2:1:1 je saplement amino kiselina kvaliteta farmaceutskog-nivoa, koji se sastoji od 3 esencijalne amino kiseline, tzv. BCAA (amino kiseline razgranatog lanca, L-Leucin, L-izoleucin, L-valin). Ove 3 aminokiseline se troše oko 5x više nego druge aminokiseline tokom intenzivnog vežbanja, što ih čini jednim od najvaznijih sportskih preparata ne samo u bodibildingu ili fitnesu. BCAA Pure 2:1:1 je neophodan proizvod za svakog ozbiljnog sportistu. Najvažnija amino kiselina u intenzivnom vežbanju je L-leucin. To je razlog zašto BCAA 2:1:1 Pure pruža duplo više ove posebne amino kiseline – da bi snabdelo upravo ono sto je mišićima...
Brend: Extrifit
Pakovanje tablete: 240 kaps
2.300 rsd
Nema na zalihama
002547
Brend: Extrifit
Proizvod CITRULLINE PURE sadrži aminokiselinu L-citrulin u slobodnom obliku u rasutom obliku u prahu, namenjenu pripremi ukusnog napitka pred trening. Citrulin je sadržan u nekim namirnicama (poput lubenice od koje je i izvedeno njeno ime), ali ne u količini koja bi imala isti efekat kao kada ga dostavljate telu u obliku dodataka ishrani! L-citrulin je u bodibildingu poznat posebno kao stimulator za proizvodnju azotnog oksida zahvaljujući kojem ćete tokom treninga postići bolji protok krvi u mišićima. Zahvaljujući boljem protoku krvi, tada osećate bolju mišićnu pumpu, što je naravno povezano i sa boljim snabdevanjem mišića...
Brend: Extrifit
Težina: 300 gr
2.600 rsd
Nema na zalihama
003205
Brend: Extrifit
GLUTA PURE sadrži glutamin – neesencijalnu aminokiselinu koja je prisutna u mišićnom tkivu. Tokom intenzivne fizičke vežbe ova supstanca se znatno iscrpljuje što je razlog za dopunu.   Bez ukusa je i može se lako umešati u bilo koji napitak po vašem izboru.  L-Glutamin se može uzimati sa vodom ili se dodati proteinskim praškovima i zamenama za obrok kako bi se povećao nitrogen i pojačali intramuskularni nivoi Glutamina. Dodavanjem doze GLUTA PURE u vaš napitak ili obrok posle treninga, znatno ćete unaprediti oporavak mišića i pripremiti vaše telo za brži rast mišićnog tkiva. GLUTAMIN je vitalna amino kiselina i čini 60%...
Brend: Extrifit
Težina: 300 gr
2.150 rsd
-15%
Nema na zalihama
20
Brend: Extrifit
AminoFree® & Peptides je apsolutna novost kompanije Extrifit®! Želimo da vam uvek ponudimo proizvode koji odgovaraju najnovijem trendu i najnovijim otkrićima nauke o sportskoj ishrani i AminoFree® je upravo takav proizvod. Sadrži aminokiseline u slobodnoj formi i peptide koji su na čekanju za patent. Ova mešavina je obogaćena vitaminom B6 (piridoksinom) i mineralima kalijumom i magnezijumom. Ovaj proizvod sadrži mešavinu slobodnih amino kiselina uključujući BCAA – dnevna doza sadrži 5000 mg, glutamin – dnevna doza sadrži potpuno 3000 mg, aminokiseline sa specifičnim dejstvom, npr. pumpanje mišića, kao što su arginin i citrulin,...
Brend: Extrifit
Težina: 400 gr
3.315 rsd 3.900 rsd