EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 [2]   Go Down

Author Topic: Primer jelovnika za 7 dana, 1400kcal dan  (Read 17612 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Baraba

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 109
  • Gender: Male
Odg: Primer jelovnika za 7 dana, 1400kcal dan
« Reply #10 on: July 25, 2009, 09:16:21 AM »
@Und3i2c0v3i2 jesi, odnos proteina je mali, odgovor na mestu sasvim  :)  (neko ko se mnogo ugoio i nije dugo trenirao kao ja i nije mi bilo ostalo mnogo misica da cuvam, uglavnom oni su se pretvorili u slaninu tako da sam hteo sve da skidam i krecem iz pocetka pa je i delovala dobro na mene).

@bebac ja se jesam potrudio, prekucao komplet primer jelovnika sa papira u excel i okacio ovde (a sigurno par reci nije primer jelovnika za 7 dana! I da sam sve kopirao ovde tema bi bila nepregledna i doslo bi do razvodnjavanja i tako izgubila na preglednosti). Ako nekom hoces da pomognes nemoj da predpostavljas, lepo objasni ili ostavi link gde ima objasnjeno da se procita konkretan odgovr.
Logged
Bigger Stronger Faster:
Ovaj film ne pruza odgovor na pitanje Steroidi : da ili ne?
Ovaj film postavlja pitanja:
Da li imas karakter,
Da li imas obraza,
Da li tezis savrsenstvu u sportu ili si samo jos jedan skot koji misli da postoji precica do vrha?

Nije belance zamena za whey nego je whey zamena za belance.

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Primer jelovnika za 7 dana, 1400kcal dan
« Reply #11 on: July 25, 2009, 09:56:14 AM »
Logged
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline mikoshmarinin

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 341
  • Gender: Male
Odg: Primer jelovnika za 7 dana, 1400kcal dan
« Reply #12 on: July 25, 2009, 02:24:36 PM »
A kako ovde ima i tih 1400 kcal?

Broje se UH iz povrca, jel da?

Ausvic dijeta, odmah zaboravi na to jer ces da posle imas samo vise muke da:

1) oporavis telo
2) sredis taj visak koze (tj dok prodje godinu, dve, zavisi od genetike)
3) nabacis nesto misica

Nikad nemoj da radis ovakve stvari, ja sam pre gladovao i izbacivao hranu posle 3-4-5 i nista gore nisam mogao sebi da uradim

Jedno vreme sam imao 74kg (sa 97 sam dosao na to) ali sam opet bio debeo jer je tu bilo i koze kolko oces i sala a od misica - ni traga

Jos ako vezbas - imas ozbiljne predispozicijie da budes pretreniran e tu krece prava za*ebancija

Ne izmisljaj toplu vodu, dobro telo ne dobijas lako pogotovu ako si endomorf ali barem lakse pravis i cuvas misice od ektomorfa

Kad pametno jedes nikad nisi gladan a kg ce da idu dole i ostace nesto ispod sala

Uzmi proucavaj forum i pitaj nesto ako nije jasno pa ce da ti pomogne neko
Logged

Offline Baraba

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 109
  • Gender: Male
Odg: Primer jelovnika za 7 dana, 1400kcal dan
« Reply #13 on: July 25, 2009, 03:19:35 PM »
@Milan hvala, ovako je preglednije  :)
@mikoshmarinin svaka cast za odgovor  :super:
Logged
Bigger Stronger Faster:
Ovaj film ne pruza odgovor na pitanje Steroidi : da ili ne?
Ovaj film postavlja pitanja:
Da li imas karakter,
Da li imas obraza,
Da li tezis savrsenstvu u sportu ili si samo jos jedan skot koji misli da postoji precica do vrha?

Nije belance zamena za whey nego je whey zamena za belance.

Offline mikoshmarinin

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 341
  • Gender: Male
Odg: Primer jelovnika za 7 dana, 1400kcal dan
« Reply #14 on: July 25, 2009, 03:37:45 PM »
Nema na cemu :)



zakljucano zbog neaktivnosti
ukoliko bude bilo potrebe da se tema nastavi nemojte otvarati novu nego kontaktirajte admina ili bilo kog moderatora
« Last Edit: April 18, 2010, 12:21:20 AM by Und3i2c0v3i2 »
Logged
Pages: 1 [2]   Go Up
« previous next »