EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1]   Go Down

Author Topic: Dali  (Read 2534 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline dali

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 14
  • Gender: Female
Dali
« on: February 08, 2009, 09:42:21 PM »
Pozdrav svima!Evo već mjesec dana se pridrzavam prehrane,po Lazićevom uputstvu i mogu reći da sam jako zadovoljna! :clap:Imala sam 70kg,evo mj.dana poslije 7kg manje.
Ah,ti kg nakupljeni u trudnoći!!!!!Imam samo par pitanja,pa ako bi mi netko mogao odgovoriti ?
Nakon mj.dana vježbanj na sobnom biciklu i steperu,osjetila sam bolove u kukovima i koljenima .:dunno:Zanimame postoji li koji preparat s kojim bi umanjila određene bolove?????
Inače pijem vitamin c i multivitamine(centravit).
Zbrajaju li se uh iz voća ,pri kombinacijama(100,50,0....)????
Moj zadnji obrok je oko 20h,(tu sam pojela zadnjih 100proteina)a idem spavati oko 23-24h,zanima me moram li ja još sto pojesti ili ne????? :dunno:
Pri konzumiranju WEYA,zbrajamo li iz njih proteine???????
Nadam se da ne davim sa pitanjima? :)
HVALA UNAPRIJED!!! :blowkiss:
Logged

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Dali
« Reply #1 on: February 08, 2009, 10:08:50 PM »
sto se bolova tice nemam pojma i ne mogu da pametujem, neko ce ti se vec javiti.
sto se tice voca ... koju kolicinu voca ti jedes uopste? vecina nema neku veliku kolicinu uh, ja licno ih ne racunam, racunam samo skrob, a sa druge strane varijacije i sluze da se organizam ne navikava na istu ishranu, isti broj kalorija, ili nutrienata, tako da to sto ces ti uneti malo uh vise nego sto ti je propisano (mislim na one 100,50,0 varijacije) totalno je irelevantno. mislim uneses 105gr UH pa sta  :wow: i dalje si u kalorijskom deficitu tako da nemoj se brinuti i opterecivati time molim te. pri tom voce sadrzi vlakna koja zahtevaju dodatnu potrosnju kalorija prilikom varenja. ali ne preteruj sa vocem.
treba ja jedes i posle 20h. taman jos jedan obrok, naravno ne obilan pa da ti se zeludac optereti. proteini of korz (eventualno vlakna ako zelis)
da, whey je protein i zbraja se u proteine.
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline dali

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 14
  • Gender: Female
Odg: Dali
« Reply #2 on: February 09, 2009, 08:12:21 AM »
Hvala Und! :blowkiss:Sad mi je sve puno jasnije!Pojedem jednu,do dvije voćkice...ovisno ....Ja sam iz voća zbrajala uh.Npr.(jabuka 25uh,50.gr kruha-50.uh,30.gr.zobenih-25.uh....)dok ne bih dosla do 100,50....
Logged

Offline dali

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 14
  • Gender: Female
Odg: Dali
« Reply #3 on: February 11, 2009, 01:32:37 PM »
Allo ljudi!
Pa,zar mi nitko ne zna odgovoriti na pitanje u svezi bolova u koljenima i kukovima??? :dunno:
Šta mislite o sagorjevačima masti,dali bi ih mogla koristiti? :)
Možete li mi nešto reći o glutaminima,nesto sam čitala o njima,pa sam sad jos zbunjenija???!!!! :hitself:

HVALA........... :blowkiss:
Logged

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Dali
« Reply #4 on: February 11, 2009, 01:46:33 PM »
pa za bolove najbolje da odes kod lekara :bored:
sto se tie sagorevaca oni ce ti pomoci kad sredis ishranu i fizicku aktivnost, a posto si jos na pocetku sacekaj jos malo. sve to lepo ode i ishranom.
a glutamin ne znam sta ce ti, ne trosis se ti bas toliko.
i previse se zamarate na samom pocetku, sve sada odmah i od jednom pa na kraju neces znati sta je za sta i sta se kad pije/jede. sredila si ishranu, pridrzavaj se toga, i idi kod lekara za te bolove pa se onda lepo vrati vezbanju  :)
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline dali

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 14
  • Gender: Female
Odg: Dali
« Reply #5 on: February 11, 2009, 06:07:52 PM »
Hvala Und! :blowkiss:



zakljucano zbog neaktivnosti
ukoliko bude bilo potrebe da se tema nastavi nemojte otvarati novu nego kontaktirajte admina ili bilo kog moderatora
« Last Edit: April 15, 2010, 10:20:10 PM by Und3i2c0v3i2 »
Logged
Pages: [1]   Go Up
« previous next »