Topic: Danijela

[danijela]

...... hvala, iako mislim da to nije odgovor ali ok!
 vi znate.....pozz

[Tikica]

pa sve zavisi od toga sta zelis da napravis od svog tela tj figure kakav kardio radis, da li obican da li hiit, da li na prazan da bi direktno uticala na topljenje masti ili ne..neko ih ni nema.. moze tako?
ako ti zelis da smrsas dobro je da radis hiit na prazan stomak iz navedenih razloga, ali isto tako nakon treninga moras dobro da prehranis misice upravo iz razloga da ne bi doslo do katabolizma...

[Lazic]

koliko ja vidim i u ovom mitu je istina da citiram

Ne bi trebali da jedete pre kardio treninga ukoliko zelite da skinete salo!

ne jesti znaci prazan stomak..to je klasican kardio u pitanju

a kada je hiit u pitanju sve zavisi koliko ga radis..ti ces i da obicnim kardiom da ubadnes u katabolizam ako ga radis previse, znaci hiit do 20 minuta i puls do 140 om i nema brige..
ako citas neke teme, ko ima da ulozi u sebe, mi preporucujemo glutamin ili bcaa pre tog treninga da se spreci eventualna pojava katobolizma..

kao sto neko rece ovde..da bi neko unistio misice mora i da ih ima..

[danijela]

hej!
hvala hvala...sto se tice tog kardia ujutru samo me zabrinjavalo jedno a to je da li je stetno ili ne...ali posto radim hit ne duye od 20 min onda nema brige..jos jednom hvala tikice i layicu!!
kod mene skidanje kg ide polako ali sigurno,ali nikako stomak da bude onaj lijepi ravni ,ali dobro potrebno je vrijeme da bi se to postiglo.....znam znam!!
veliki kiss za sve

[danijela]

dabar dan svima
htjela bih da se posavjetujem sa vama oko koristenja whey-a i sagorevaca masti!
trener mi je predlozio da kupim  elit whey 2.3 kg i labrada asf charge sagorevac masti???? koliko sam vidjela na ovom forumu preferira se ovaj whey ali nisam sigurna za sagorevac masti!!
plasim da se da li je stetan za zdravlje????
so, what you think???
velika pusa.....lazicu pa gdje si ti??? moram ti se pohvaliti da napredujem,ali ko je za to zasluzan..eeeeee.....pusa velika

[Tanor]

Ok za whey a ne znam sta ce ti sagorevac....mislim da ishranom mozes to srediti sve

[danijela]

posto definitivno ne mogu nigdje da pronadjem ellu,sto mi je uzasno krivo da li dolazi u obzir onaj megle sir sto je jedan nas clan pitao u temi ishrana i lazic je rekao da je ok. sastav oko 10.2 proteina i 3.6 masti a uh oko 2.5 tako nesto??????

[Tanja]

cao Danijela, mozes taj sir
e sad ... ova kolicina masti nije tako strasna, ali zavisi i sta jedes pored ovog sira i u kojoj kolicini jedes taj sir. ako je to neka bas manja kolicina, nista strasno ...
medjutim, ako u toku celog dana pojedes vecu kolicinu, onda obavezno povedi racuna koliko masti unosis iz ostalih namirnica.

[danijela]

hvala tanje,jedem ga samo navece sa tunjevinom oko dvije kasike????!!
pusa velika

[Lazic]

napredujes..bas lepo