EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1] 2   Go Down

Author Topic: debela uciteljica  (Read 4921 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline debela uciteljica

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 6
  • Gender: Female
debela uciteljica
« on: October 21, 2009, 09:44:41 PM »
Cao svima,

Vec neko vreme proucavam sta vi preporucujete ali nikako da pocnem da se pridrzavam. Imam 34 god, 163 cm 65 kg.  Dnevno provedem 3 sata u busu, radim u skoli ( uvek moram biti dobro skoncentrisana)  i nikako ne mogu na fitness jer nemam kad. Na poslu stojim ili  setam:), a od buske do stana vozim 2 puta po 15 min bicikl svakog dana. To su mi tzv. aktivnosti. Dijete sam pokusavala da drzim, ali bez uspeha- kad sam gladna mozak mi ne radi dobro, a to na poslu ne smem sebi dozvoliti. Moram 25 sedmogodisnjaka nesto nauciti ;).
Juce me je jedno sedmogodisnje dete pitalo da li cu imati bebu :dunno: , tako da me to podstaklo da danas jedem sledece.
Ako sam vas negde pogresno shvatila, ispravite me , molim vas.

u 9 - 4 kasike ovsenih, malo lanenog semena i 2 dl sojinog mleka
u 11- mandarina
u 14:30  60 g tunjevine i kuvani pirinac(beli)
u 17:30  mandarina i malo badema (oko 30 gr)
u 20       60 g tunjevine i 100g cvekle
malo pre , mandarina

Jela sam sojino mleko i tunjevinu zato sto postim sredom i petkom, a za sutra planiram sledece:

 -ovsene, 2 dl jogurta
- 50g sira, vocka
- 100g piletine, pirinac
- vocka
- piletina , cvekla

Kao i mnogi drugi, ja zudim za slatkisima. Ne jedem ih od sinoc ;) a vec CRKAVAM koliko mi se jede nesto slatko. Nadam se da cu uspeti, hocu opet da imam 56...

Pitanje: sme li vocni jogurt da dodje u obzir?
poz
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: debela uciteljica
« Reply #1 on: October 22, 2009, 07:37:05 AM »
soli hranu, a ta zudnja za slatkim ce nestati..to je sada zbog skokova i padova secera u krvi, jer naglo prekidas da jedes ono sto si jela ranije
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline debela uciteljica

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 6
  • Gender: Female
debela uciteljica
« Reply #2 on: October 22, 2009, 08:07:33 AM »
Hvala na savetu.

Znam da ovo nije ogroman broj kg ali moram stati na vreme i naterati se da pazim.
Smem li koristiti zasladjivac? Ne mogu gorku kafu  :nonono: :nonono:
Logged

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: debela uciteljica
« Reply #3 on: October 22, 2009, 08:11:28 AM »
smes  :yes:
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: debela uciteljica
« Reply #4 on: October 22, 2009, 11:54:05 AM »
Svi koristimo zasladjivache. :)
Logged
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline slobabob

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1467
  • Gender: Male
Odg: debela uciteljica
« Reply #5 on: October 22, 2009, 12:11:38 PM »
Ne koriste svi ;)
Logged

Offline milanceolympia

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 684
  • Gender: Male
Odg: debela uciteljica
« Reply #6 on: October 22, 2009, 12:22:36 PM »
ma bre SVI!!!!  :lol:
Logged

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: debela uciteljica
« Reply #7 on: October 22, 2009, 12:30:53 PM »
I sad je Slobo faca sto ne koristi zasladjivach... :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1:
Logged
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: debela uciteljica
« Reply #8 on: October 22, 2009, 12:31:46 PM »
ne koristim ni ja i nikad u svom zivotu nisam probala vestacki zasladjivac
i u cemu je sad problem sa slobom?
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline milanceolympia

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 684
  • Gender: Male
Odg: debela uciteljica
« Reply #9 on: October 22, 2009, 12:36:08 PM »
jel vidis smesak ??bas me briga dal neko koristi ili ne...
Logged
Pages: [1] 2   Go Up
« previous next »