EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 [2] 3   Go Down

Author Topic: hello ex yu fitness team  (Read 12827 times)

0 Members and 2 Guests are viewing this topic.

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: hello ex yu fitness team
« Reply #10 on: March 04, 2007, 10:14:12 AM »
Pozdrav Sanja ,izgleda da sam ja taj kompetentniji  :thumbdown , pa da se oglasim..Iskreno mi je drago sto si tako rano odlucila da to bas bude fitness.Shvatila si na vreme da ti nesto lose ide sto se izgleda tice i da je pravo vreme za izmene..Sto se tice roditelja verujem da ti brane mnoge stvari pa ih verovatno ni u tome ne ispostujes u potpunosi, tako da borba za bolji izgled ce ti biti manji problem..Bilo bi najbolje da procitas neku od ovih tema koje su vezane za gubitak telesne tezine..Zatim da formiras neku sliku u svojoj glavi koje su tvoje realne mogucnosti sto se finansija i vremena tice.
Dsmisli konkretna pitanja vezano za tvoj problem a da su uslovljena ovim predhodnim.
Pa pisem dalje..  ;)
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline sanja

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 6
  • Gender: Female
Odg: hello ex yu fitness team
« Reply #11 on: March 04, 2007, 02:03:41 PM »
hvala leyla,vesnanor,tikice,lenja bubo,lazicu,na komentarima i podrsci!!! :)
ja sutra pocinjem i to bi odprilike izgledalo ovako:standardno 150g proteina,a uh 150,75,30,75,150,jel ok?weekend-no uh :nonono:pa cemo videti kako ce to ispasti(za nedelju dana mogu da napisem sta sam jela) imam 1 pitanje:koliko je dozvoljeno jesti tunjevine zbog hg?
sto se tice treninga 3xned. idem u teret.(ledja-triceps,grudi-bicers,noge-rame,trbusnjaci posle svakog treninga+ 30 min. kardio),mislila sam da dodam jos 1 trening zadnja loza-trbusnjaci ili da uplatim spinning pa posle njega da radim u teretani?

Logged

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: hello ex yu fitness team
« Reply #12 on: March 04, 2007, 02:09:14 PM »
Taj treci dan cini mi se ide 0 u.h. ali se jedu zato vlaknasti u.h. :yes:
Logged
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline vlada85

  • Pocasni clan
  • *
  • Posts: 1228
  • Gender: Male
Odg: hello ex yu fitness team
« Reply #13 on: March 22, 2007, 11:56:04 PM »
sanja javi se kako napredujes
Logged
over & out

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: hello ex yu fitness team
« Reply #14 on: March 22, 2007, 11:56:38 PM »
Stvarno nema sanje  :crybaby:
Logged
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline sanja

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 6
  • Gender: Female
Odg: hello ex yu fitness team
« Reply #15 on: March 24, 2007, 05:42:28 PM »
zdravo ljudi :)!tu sam ja ali ne bih mnogo da vas smaram,htela sam da vam javim kada izgubim 5 kg.a i
ima dosta novih clanova pa mislim da bi trebalo da se njima posveti malo vise raznje nego meni.a ja mislila da ste vi mene zaboravili!? :yes:
posto je meni nemoguce izvesi ono sto vi preporucujete ja sam malo korigovala:
dor.musli+mleko ili 1 tanko parce hleba+1 kas. kikiriki putera+ness
rucak meso+povrce(sa 2 tanke kriske hleba kadaidem posle podne)
uzina jabuka
vecera tuna sa ella sirom ili 2 belanceta sa ellom
hleb je crni integralni sa nekim semenjem
4xned.trening(1.5h -10 min zagrevanje na traci 1h teret. 20 min.hit ili neka malo brza varijanta trcanje,brzo hodane i sl.
tako da sa sad ponosim sa svoja 2.5 izgubljena kg :p
strava ste i samo tako nastavite :blowkiss: :blowkiss:
Logged

Offline Tikica

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 4019
  • Gender: Female
    • ExYu fitness
Odg: hello ex yu fitness team
« Reply #16 on: March 24, 2007, 05:47:45 PM »
Sanja  :blowkiss:
taman sam htela da te kritikujem samo za hleb al si napisala na kraju crni+... :)
Po ovom sto si napisala uvece izbegavas uh sto je ok!
Svrati slobodno, imamo mi vremena za sve :)
 :blowkiss: :blowkiss: :blowkiss:
Logged

Offline Leyla

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1102
  • Gender: Female
Odg: hello ex yu fitness team
« Reply #17 on: March 24, 2007, 11:36:41 PM »
bravo sanja :clap: :clap:

vidim vec si se lijepo uhodala u treninge   a i rezultati fino dolaze  :yes  polako ali sigurno :lol:

samo tako nastavi i javljaj nam se  :blowkiss: :blowkiss:
« Last Edit: March 24, 2007, 11:37:33 PM by Lazic »
Logged

Offline vlada85

  • Pocasni clan
  • *
  • Posts: 1228
  • Gender: Male
Odg: hello ex yu fitness team
« Reply #18 on: March 25, 2007, 08:31:14 PM »
dobro je sto si malo izmenila, ali to jos nije bas to. da bi izgubila na kilazi, moras raditi varijacije skrobastih ugljenih hidrata...nekim danima se unose vise, nekim manje, a nekima se uopste ne unose, osim dekstroze u pwm(to je ako se odlucis za suplementaciju).

probaj tu izmedju da udenes neku konzervu tune, bez ulja naravno, jos bolje ako nadjes onu u vodi, neku vocku u prvoj polovini dana, kad je uh dan, ali nikako zajedno da ih mesas. ajde javi se da cujemo kako napredujes :thumbup1:
Logged
over & out

Offline sanja

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 6
  • Gender: Female
Odg: hello ex yu fitness team
« Reply #19 on: March 26, 2007, 04:32:06 PM »
pozz.... :woot_jump
hvala na savetima...
vlado za uh znam,krenula sam danas,valjda cu izdrzati, :help:...u stvari meni je najteze kada je 0 uh,
tada stvarno nemam pojma sta da jedem :dunno:ceo dan mi je bezveze i nekako sam neraspolozena,al nema veze...
tunjevinu jedem,nego nasla sam neku sa sosom od paradaiza,pise da biljnog ulja ima0.5% a jel to znaci da ne moram da je cedim?kod one sa uljem iscedim bukvalno sve,salvete stradaju...
 :) :) :)
Logged
Pages: 1 [2] 3   Go Up
« previous next »