Topic: ...help! kako ostati uporan i doslijedan u tjelovježbi???

[lunarna]

...pozdrav društvo!...super ste mi  ...već satima čitam i listam razno-razne teme na ovom siteu a trebala bih vježbati al NE DA MI SE!...sobni bicikl mi služi kao vješalica a mjesečna karta za bazen ima izliku što su mi "oni dani u mjesecu", vani je prehladno za šetnju, naravno  ..grozna sam, znam!
...vać sam nekih mjesec dana na, nadam se, zdravoj prehrani, od toga sam u dva tjedna 2x vozila bicikl po 15ak min i 6 puta bila na bazenu po 45 min a tada su stigle "stvari" i sve je na čekanju...problem je što najradije ne bih nastavila sa tim, nazovi, vježbanjem a svjesna sam da mi ni to nije dovoljno i da bih trebala uvesti neko doslijedno i pravo vježbanje...kako da se natjeram?...ima li smisla bazirati prehranu na proteinima ako se dovoljno ne vježba?...hvala

[Becks]

Naravno da ima, bolje to u svakom slucaju nego da se hranis lose...

[tenssa]

Ako je nedostatak volje u pitanju tu ti niko nece pomoci ako sama sebi ne pomognesh, a ako nemash neergije za vjezbanje e to je vec drugi problem.

[lunarna]

...mislim da je u pitanju isključivo nedostatak volje i znam da je moj problem, zato sam došla ovamo jer će me, nadam se, vaša upornost usmjeriti i potaknuti da vam budem slična...vjerojatno negdje između nečijih redaka čuči netko sličan meni  a u društvu je ipak lakše, bar mislim! ...to što uopće imam sobni bicikl i mjesečnu kartu za bazen možda znači da nisam baš beznadan slučaj (ovo tješim samu sebe  )
...inače, radnim danima (radim od pon do čet!) dolazim kasno doma, (i nemam sjedalački posao, u pokretu sam svih 35 radnih sati tjedno), i nije me volja ništa drugo do napokon malo odmoriti a u ova 3 preostala dana potrpati brdo tjelovježbe vjerojatno ipak ne bi imalo puno smisla...
...ono u čemu uživam je plivanje ali ja to onako "penzionerski" i opet ništa od toga 
...kako da to plivanje učinim saveznikom u topljenju masnoća?

[tenssa]

Pola sata kardia nije nikoga ubilo, a josh bolji je HIIT od 20 minuta 3x sedmichno...malo vremena uzme, a daje odlichne rezultate.

[lunarna]

...hvala, probat ću...inače i s ovo malo vježbanja se osjećam puno bolje nego inače (izgubila sam cca 4 kg u mjesec dana) a usporedno s promjenom prehrane i raspoloženje se drastično promijenilo nabolje...bilo bi glupo sada odustati, zato NEĆU...idem dalje! 

[honeyheart]

Heej, nemoj da me pogresno shvatis, ali reci 'nemam volje za vezbanje' je po meni kao reci 'nemam volje da perem zube' ili da se istusiram...nema tu sta da se primoravas i nije to , kako mnoge devojke misle , teret i kuluk koji sluzi iskljucivo mrsavljenju.To je deo zivota,i svako ko zeli moze sebi da priusti , u najmanju ruku, jedan bajs kuci i da vozi pola sata dnevno ako nista vise. Kazem ovo jer ako bi na to tako gledala, mozda bi ti bilo mnogo jednostavnije da se prihvatis vezbanja. Ja bih na tvom mestu pored tog bajsa uvek drzala jednu majcu i patike i za pola sata zavrsila posao svakog jutra pre tusiranja. A plivanje je ekstra, samo zadaj sebi , zadatak dok si u bazenu: plivam sada tri duzine kraul npr , pa tri duzine prsno , i tri ledjno ..napravis pazu na svake tri duzine(ako nisi u kondiciji mozes i malo cesce) i to je to 

[lunarna]

...znam, treba samo da mi se desi onaj klik u glavi  ...jedva čekam taj momenat i imam osjećaj da je jako blizu 

[lunarna]

...još jedno pitanje, da li je u redu u danima kada smo manje aktivni (npr.kao ja danas, zaljepila sam se za komp  ) unosti manje hrane nego inače, mislim, isti broj obroka ali ipak manje porcije?...zapravo sam u takvim danima manje gladna pa zato pitam 

[Und3i2c0v3i2]

tada unosis manju kolicinu skrobastih UH. ako radis varijacije onda jedes skroba koliko ti sleduje tog dana.

zakljucano zbog neaktivnosti
ukoliko bude bilo potrebe da se tema nastavi nemojte otvarati novu nego kontaktirajte admina ili bilo kog moderatora