Topic: Imam visak kilograma!

[dunjica]

  OK, od sutra krecem sa svim tim dole navedenim (osim konjskim mesom, bavila sam se jedno vreme jahanjem i sama pomisao mi je ). Znaci kolicniski je sve ok? Izvinite sto postavljam ovoliko pitanja, ali moram...  Za kafu moram da sacekam leto, kada nemam ispite, ali je vec pijem sa manje secera nego inace.

Hvala Tkice i naravno ako neko ima nesto da doda na ovo nak dodaje...

 

[Tikica]

namirnica   proteini   uh
corn flakes    -   37
jogurt (0.5l; 0.5mm)   17   23
bonzita   -   15.5
teletina 100gr   19   -
sargarepa 50gr   2.1   4.4
banana (150gr)   1.7   30
zelena salata 100gr   1.4   2.7
rotkvice 100gr   1.1   2.2
jaje   10   1

A ovako subota:
namirnica   proteini   uh
banana (150gr)   1.7   30
jaja 2   20   2
rotkvice 200gr   2.2   4.4
jogurt 1l   34   46
teletina 100gr   19   -
sargarepa 100gr   4.2   8.8
spanac 350gr   9   2

na ove kolicine mislis?
pa ne znam, izbaci bonzitu, izbaci banane, povecaj unos belanaca, uvedi 300, 400 g piletine kao izvor proteina,olic, tuna, to sam ti rekla... vidi na osnovu tablica..kombinuj.... 

[dunjica]

Na to sam mislila, naravno uz korekcije...

Pocela sam danas, pa javljam rezultate!

Hvala!

zakljucano zbog neaktivnosti
ukoliko bude bilo potrebe da se tema nastavi nemojte otvarati novu nego kontaktirajte admina ili bilo kog moderatora