Topic: Jos jedna sa viskom kg

[Tikica]

radi trbusnjake..skoncentrisi se ne vuci vratom..radi polako, i kad ides na gore dodatno grci stomak..

[adelina]

vazi, Tikice, radicu trbusnjake ujutro i navece, znam da treba sto vise ali koliki je minimum?

I moze li mi neko reci kakav je to ella sir, mekan, tvrd, koliki je procenat masnoce, da nije nesto poput mocarella sir?

[Tanor]

vazi, Tikice, radicu trbusnjake ujutro i navece, znam da treba sto vise ali koliki je minimum?

I moze li mi neko reci kakav je to ella sir, mekan, tvrd, koliki je procenat masnoce, da nije nesto poput mocarella sir?

Nemoj preterivati ni sa trbusnjacima,i njima kao i drugim misicima treba odmor

Ella sir http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,114.0.html 

[adelina]

Ella sir http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,114.0.html 
kod mene nema ella sir, pa pitam da nadjem nesto slicno, koliko sam razumela izgleda kao pavlaka

[nency]

paaaa jeste- izgleda kao pavlaka samo ima nekih 60% m.m. manje...
 
mislim da bi mogla neki mladi posni sir ali nemoj meni da verujes...

[adelina]

hvala nancy, nacicu nesto slicno, mnogo volim sir da jedem pa da nabavim nesto sto smem 

[Tanor]

hvala nancy, nacicu nesto slicno, mnogo volim sir da jedem pa da nabavim nesto sto smem 

Sustina ti je ta nabavis nesto sto je najblize "idealnom" ako vec nemas priliku za njega....znaci trazis sir sa sto manje mm

[Sparta]

Ako te bole kolena bolje je da to proveris na vreme. Cisto da posle nemas problema
Sto se tice stepera mozes da ga koristis 15ak minuta, al ce ti mnogo vise znaciti brzo hodanje.
Trbusnjacima treba odmor al mislim da njih ne mozes toliko preforsirati jer se mnogo brze oporavljaju od drugih misica.

I najvaznije je da ides postepeno jer ako zuris sto pre da skines visak kg lako ti se posle mogu vratiti.

[adelina]

Tanor, ok

Sparta i tebi hvala za savet i ja bih volela da za pocetak svaki dan hodam, imam bebu i za sada mogu samo tri puta sedmicno, eto malo step, trbusnjaci i brzo hodanje pa valjda ce nesto biti,moram da skinem jos 10kg, to mi je prvi cilj, veruj mi bila bih presrecna, znam da ce ici teze zato sto sam trenutno vezana za kucu ali cim bude beba mogla u jaslice, ja cu se vise aktivirati 

[Tanor]

znam da ce ici teze zato sto sam trenutno vezana za kucu ali cim bude beba mogla u jaslice, ja cu se vise aktivirati  [/left]

Samo polako....volja+teznja= uspeh