Veliki pozdrav svima!
Iako me nema aktivno na forumu, svakih nekoliko ja svratim, podsetim se, i uvek procitam nesto novo i korisno. Isto tako, ko god u mojoj okolini kuburi sa kg ili ima neke nedoumice u vezi ishrane, samo ih saljem na vas sajt, jer verujem da ne postoji tema o kojoj nije pisano, niti pitanje koje je ostalo nerazjasnjeno.
Htela bih od srca da zahvalim svima na dobroj volji, utrosenom vremenu i sugestijama.
Zahvaljujuci svima vama i informacijama sa ovog sajta, pridrzavam se ovog nacina ishrane nekih 70% i usao mi je pod kozu odavno vec. Normalna ishrana u kojoj jedem sve zdravo, i vise cak od neke prosecne osobe.
Onih 30% odlazi na povremeni junk koga takodje priustim, u granicama normale, kao i na povremene izlaske i vecere, praznike itd.
Tako da se ja sve vreme drzim na oko 52 kg, +/- 2kg (najvise je bilo 54kg zimus oko Nove Godine).
Trenutno imam 53kg, ali nisam nezadovoljna, obimi su mi kao letos kada sam imala 51,5kg.
Poslednjih mesec dana sam se vise aktivirala, vozim redovno sobni bajs (hiit 25min), radim vezbe sa tegovima (kucna varijanta po Lazicevoj preporuci) koje sam malo "pojacala", jer nemam nikakve upale misica. Osecam se lepse, zategnutije i nadasve srecno, jer kao sto rekoh vec, ovaj sajt i svi saveti su moja "formula" kako za odrzavanje (70% pridrzavanja), tako i za skidanje te 2-3 kile kada je potrebno (100% pridrzavanja).
Jedino mi je zao sto se jako tesko mogu organizovati sa vremenom da krenem u teretanu (a zelela bih bas), tako da se krpim sa Lazicevim kucnim vezbama sa tegovima, ubacujem i neke nove, pojacavam nedeljni tempo itd (dobila kilogram od vezbanja, ali kad obucem usku haljinu, malih kobasicica oko stomaka nema! To je za mene velika stvar, obzirom na mojih, skoro 31 god).
Nemam nikakva pitanja (mada ko zna uskoro)
hah, verujem da vas glava vise boli od mase pitanja koja se ponavljaju.....samo htedoh da vas pozdravim i zahvalim na svemu.
Odoh sada da klopam svoj slatkis, pola kasikice ness kafe, zasladjivac, seckani bademi, aroma ruma i par kasika Elle.