Topic: Kako se osloboditi 20 kg viska?

[dushe]

Ja vec dugo nisma pisala na mojoj temi .

Moram reci da sam imala pauzu , remont/prehlada ( i djeca i ja)...sad kad sam stala na noge,poceh raditi.
I postadoh ovisnik o radu.
Dakle,nije mi dosta teretana ni bajs.
Odradim i trcanje
Nekako,zellim stalno raditi.
Ocekujem ,ako ovako nastavim i ne bude prepreka vishe sile,da cu za mjesec dana biti na 55 kg

[Tikica]

Polako Dushe, NE 11 kg za mesec dana...iz toga sledi --------> YO-YO efekat 
Radi sve kao i do sada i rezultati nece izostati! 

[medena]

juhu,55kg...super,blago tebi,sto mozes dalje... 
a ja nikako ne mogu za mesec dana da skinem bar 5-6kg,nemam snage, 
uvek tako posle napornog posla i kad sam nervozna,zbog toga sam izgubila apetit,nista mi se nije jelo...e,formurasi i moj cale su me kritikovali da moram jesti redovno,u redu,u redu,ne brinite,jescu da se ojacam..e,zamalo da gubim svest kad sam vozila  uh,vratila se citava kuci..ludi,nekulturni vozaci ne obracaju na semafor...
e bas mi je prijala danas sa vijacom,posle toga u teretanu,super se osecam,osecam se mladooo  ,nastavicu dalje 

pratim tvoj uspeh...

[dushe]

Tiki,znam da je moguce yo-yo efekat,uzas,toga se najvishe plasim.Radim Tiki po  sve kao i do sad,samo me neka manija uhvatila,kad zelim vishe ,mozda zato sto sam imala pauzu?


Medena,ma ne znam hocu li:) ako nastavim ovako raditi,sigurno hocu.
Ja jedem dosta dobro,ne mogu gladna.Isto tako,kad sam gladna nisam spremna ni na kakav posao,dok imam drugaricu,ona jede jednom dnevno,lijepo je vitka,sve moze,ima snage i energije za sve,a ja ne.Ljudi su razliciti.
Ja sam bas dosta fizicki slaba.

[Leyla]

dushe 
tako je to sto vise radis zelis vise i vise i nekako nikad nisi zadovoljan zar ne 
al polako radi i pravilno kao i dosad i nemas sta da se plasis yo yo efekta 
heh imam i ja drugaricu koja jede sve sto stigne a nista joj se ne primjeti sto slatko sto slano , jednostavno takav neki lud metabolizam , nekad se pitam stvarno gdje sve stane a na kraju izgleda ko menakenka ti su rijetki stvarno..
al imam i drugaricu kojoj se sve "prima" cim pogleda slatko il hranu bilo koju, eto kako neki uzivaju a neki se pate..
sve u svemu najbolje pravilno se hraniti , vjezbati na sebi ,dobro se osjecati , priustiti sebi s vremena na vrijeme izlete u slatko i opet vjebati i sve tako 

[Lazic]

ako nastavis varijaciju UH i kada prestanes da skidas kilograme , organizam ti nece dozvoliti da sa takvim  nacinom  ishrane da izazoves yo-yo efekat...tako da toga nemoj da se bojis..
ali ako se vratis starom rezimu ishrane tu nema sta da se kaze..on te je i doveo do viska kilograma

[dushe]

Leyla,u pravu si.Postoje osobe,koje mogu uzivati u cokladi i hrani,a ne goje se.A ima i nas,koji to ne mozemo.
Jednostavno,sve se lijepi.

Lazicu,hvala na savjetu.
Jel smem da upacim i malo trbusnjaka?Htjela bih i stomak zategnuti.
Ranije sam imala osjecaj da imam puno vishka koze na stomaku,ali sad ,kako se koza polagano zateze,vidim da ce se sve to zategnuti.Dobro,strije ce ostati,ali ce bar koza biti zategnutija.
Dal ce pomoci ako odradim recimo 100-njak trbusnjaka dnevno.

Ranije sam znala odraditi 150 kom.Pre trudnoce.

[Lazic]

Naravno da mozes..samo sto nemoj da ocekujes da ti to zameni kardio vezabanje..cisto da zategnes stomak..mislim misice stomaka.

[dushe]

Da-da,mislila sam uz kardio.Samo da zategnem stomak.Posto su mi noge vac  lijepo oblikovane,sad bih htjela raditi i na stomaku.
Dobro,imam na nogama jos malo celulita,ali sam u principu zadovoljna kako to sve sad izgleda.

I jos nesto!!!! Veoma bitno,ja nisam visoka 167 ,vec 163 .
Ne znam kako sam mogla vjerovati da sam vislja ,sramota
MM i ja pricali i tako se preksinoc merili i on mi dokazao

[Lazic]

Pa dobro je da ste to shvatili na vreme  ..to nije ni vazno..bitno je da ti nastavis sa skidanjem kilograma a da se u isto vreme zatezes i oblikujes..