EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 ... 5 6 [7] 8 9 ... 39   Go Down

Author Topic: Kako se osloboditi 20 kg viska?  (Read 141855 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Kako se osloboditi 20 kg viska?
« Reply #60 on: February 02, 2007, 09:39:32 PM »
da je bar od srede ovako ti nista ne znaci sto se tice varijacije UH.ti u svakom slucaju je malo redukuj,polako izbacuj slatko i te grickalice ,da u ponedeljak to bude definitivno..
« Last Edit: February 02, 2007, 09:44:38 PM by Lazic »
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline dushe

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 559
  • Gender: Female
Odg: Kako se osloboditi 20 kg viska?
« Reply #61 on: February 02, 2007, 09:41:42 PM »
Ok,puno mi znaci ova podrska.
Znaci startam od ponedeljka sa ishranom.

Puno hvala :)
Logged

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: Kako se osloboditi 20 kg viska?
« Reply #62 on: February 02, 2007, 10:54:52 PM »
Ajd esta je to za tebe..svaki trening ces sve vise zeleti..evo ja vec zelim umesto tebe.... :basketbal
Logged
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline dushe

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 559
  • Gender: Female
Odg: Kako se osloboditi 20 kg viska?
« Reply #63 on: February 03, 2007, 07:36:17 AM »
Igy  :flowers: Hvala  :)
A kad da ocekujem p rve rezultate :lol:

Moram da prijavim,da nemam upalu misica.
Malo zateze,ali nista strasno.Mislim da sam spremna danas ici u teretanu.
Logged

Offline Pedja Petrovic

  • ExYu Sampion
  • *
  • Posts: 3967
  • Gender: Male
  • www.ogistra-nutrition-shop.com
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: Kako se osloboditi 20 kg viska?
« Reply #64 on: February 03, 2007, 07:49:06 AM »
Quote from: dushe on February 02, 2007, 09:36:35 PM
Ne,ishranu danas nisam primjenila :bored:,i sad mi je bas zao.
Dali da krecem od sutra,ili da idm po danima...Tj od ponedeljka?Da  mi je lakse pratiti tabelu
Sta vi mislite
..

NSTAVI DA RADIS TAKO KAKO RADIS DO PON..

ONDA KRENI SA PROGRAMOM KOJI TI JE NAPISAN...

DOBRO JE STO SI KRENULA RANIJE..TU NEMA STA DA POGRESIS...
Logged

Offline dushe

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 559
  • Gender: Female
Odg: Kako se osloboditi 20 kg viska?
« Reply #65 on: February 03, 2007, 08:03:59 AM »
Vazi Pedja.Hvala :)

Znaci i danas idem u teretanu,i sutra...
Jel treba da pravim pauzu,ili mogu svakog dana da idem.

Koliko da radim vezbe. 20 minuta..pola sata ,ili  1 sat...
Ne znam ni od prilike koliko dugo da radim.Ne znamo koiliko mi je dovoljno.KOliko je potrebno.

Od cega da krenem prvo.
Od bicikla,ili da otrcim jedan krug na stazi(ima i staza za trcanje,to je velika hala),ili sa steperom...
Logged

Offline Pedja Petrovic

  • ExYu Sampion
  • *
  • Posts: 3967
  • Gender: Male
  • www.ogistra-nutrition-shop.com
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: Kako se osloboditi 20 kg viska?
« Reply #66 on: February 03, 2007, 08:08:58 AM »
Quote from: dushe on February 03, 2007, 08:03:59 AM
Vazi Pedja.Hvala :)

Znaci i danas idem u teretanu,i sutra...
Jel treba da pravim pauzu,ili mogu svakog dana da idem.

Koliko da radim vezbe. 20 minuta..pola sata ,ili  1 sat...
Ne znam ni od prilike koliko dugo da radim.Ne znamo koiliko mi je dovoljno.KOliko je potrebno.

Od cega da krenem prvo.
Od bicikla,ili da otrcim jedan krug na stazi(ima i staza za trcanje,to je velika hala),ili sa steperom...
..

sutra nemoj...daj si odusak malo nedljeom.uvek..

sto se tice treninga..pazi..nije bitno koliko vremena ides u gym..nego sto i kako doradis..

primera radi..postoje dani kada ti motivacija nece biti bas na high level..onda je bolje odraidti neki kratki explozvni trening...znaci u sto kracem vremenu..ako treba i 20-ak min max nego se muciti i mrcvariti ako ne ide..
nekada ces biti jako motivrina ..citaj-kada vidis da su rezualtati poceli stizati..onda je dobro da se "razbijes" u gym-u...

ali..upamti..nikada trening za kojim ti imas potrebu ne treba da traje vise od 45-50 min...i onda na kradio...to upatmi..

sve preko toga moze dovesti samo do pada koncentrcije i gubtinka motivacije..jer ako pravilno odradis ono sto ti se kaze u tom vremenskom periodu veruj da ce da ti bude i vise nego dovljno..

enivej.

citajuci sta si radila 1 dan u gym....dosta pogresno....

opet ti akzem..jako je tesko davati savete ovako preko neta sto se tice samog treninga prosto iz razloga sto ti neznas ni kako neke vezbe izlgedaju a kamoli kako se zovu...

najbolja opcija...da prondjes nekog inustrkotra..veruj mi..

sve drugo ti je jako lepo objasnjeno i receno..mislim na hranu i na kardio trening
Logged

Offline dushe

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 559
  • Gender: Female
Odg: Kako se osloboditi 20 kg viska?
« Reply #67 on: February 03, 2007, 09:26:49 AM »
Uh Pedja...znam ja to.
Samo...taj jedan instruktor kosta 100 e  po satu :bored:...Ja moram raditi 3 dana za 100 eura,a on ih ladno uzme za 1 sat :dunno:...

Najgore je to sto ja nista ne znam o tim spravama,a kamoli sto nemam pojma kako se radi.
Dobro,ne mogu ja pogresiti ako radim sto i ostali...
Nije to sad ,svemirski brod. Meni je jedino problem to sa tegovima,jer tamo su uvijek muskarci, ne mozes od njih na red doci,e tu mi treba instruktor.To nemam pojma,tu bih smao mogla sjesti i plakati.Osim toga,,,nisma vidjela niti jednu zenu u tom dijelu teretane
Logged

Offline vesnanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 203
  • Gender: Female
Odg: Kako se osloboditi 20 kg viska?
« Reply #68 on: February 04, 2007, 12:36:01 AM »
Dobra satnica  :clap:
Veruj mi,trebace ti instruktor ako do sada nisi nikad isla u teretanu.Tako sam i ja mislila,kad sam prvi put krenula,ma radicu sta i drugi rade!6 meseci,bukvalno sam "visila" u teratani po 2h skoro svaki dan,i imala tako male rezultate!Vecinu vezbi potpuno pogresno radila(kad gledas krisom druge ne mozes bas sve da skines  :)!To je moje neko iskustvo. Srecno sa skidanjem kilaze!Pozz
Logged


Offline dushe

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 559
  • Gender: Female
Odg: Kako se osloboditi 20 kg viska?
« Reply #69 on: February 04, 2007, 08:05:59 AM »
Vesna :flowers:

Jucer sam bila u teretani...nekih 45 minuta,mozda i duze.Moram priznati da je bilo bas lijepo...
Kasnije sam se super osjecala.
Kupila sam proteine i one druge stvari...to me kostalo 60 eura,ali sam uz to dobila divnu casu/flasu za nositi u teretanu :yes:

Danas sa mnom u teretanu ide drugarica koja je ranije odlazila u teretanu,tako da ce mi pokazati,a i ona sama ima skinuti poslije trudnoce visak od 10-ak kg :)...

Pauzu cu praviti tek u iducu nedelju,,,
danas ne mogu prekinuti,jednostavno mi se ne da prekidati.
Logged
Pages: 1 ... 5 6 [7] 8 9 ... 39   Go Up
« previous next »