Topic: Klasa "Optimist"

[Raw]

Svaka cast, samo napred! Nemoj da upadas u frku i paniku, samo polako; ako se pridrzavas saveta ljudi sa foruma nema brige; super je sto znas da znas odgovor i resenje na svoj problem i shodno tome ga vec uveliko reshavash
jedno pitanje (mozda suludo): jel si proveravala rad shtitne zlezde?

[Tikica]

Ne davis 
Slobodno sve pita..bolje je i to nego da pravis greske ! 

 

[Ivan!]

Pozdrav i od mene.

Što se tiče hiit-a Obavezno na prazan stomak, ev.kafa, koja će malo dati stimulans da možeš da uradiš jači hiit (bar je kod mene tako)
20 min. posle hiit-a doručkuj lake uh i protene (ovsene pahuljice, tuna ili sl.) pošto moraš prehraniti mišiće, koji su umorni i otvoreni za prijem hranljivih materija.

Što se ostalog tiče slobodno pitaj, i čitaj. Mnogo je lakše kad imaš podršku ovoliko ljudi. Meni je u početku puno pomoglo. Slušajući savete onih koji su ovaj put već prešli, možeš puno toga uraditi.

I još nešto SAMO NAPRED 

[dalma]

cao millaa, vidi se da su na forumu "radovi u toku", jedva se ubacih, pa da ti poželim dobrodošlicu, ovde već ima puno inspirativnih priča, nadam se da će i tvoja priča biti takva za mene i sve druge sa sličnim problemom 

[Leyla]

cao millaaa dobro dosla i od mene 

nadam se da ces uspjeti u onom sto zelis, samo budi uporna a vidim da vec jesi i rezultati ce doci 

i naravno druzi se s nama 

p.s. lijep avatar

[millaa]

Svaka cast, samo napred! Nemoj da upadas u frku i paniku, samo polako; ako se pridrzavas saveta ljudi sa foruma nema brige; super je sto znas da znas odgovor i resenje na svoj problem i shodno tome ga vec uveliko reshavash
jedno pitanje (mozda suludo): jel si proveravala rad shtitne zlezde?

Bok Raw, upravu si - uistinu se i osjecam da sam na pravom mjestu, u pravo vrijeme, sa pravim i krasnim ljudima! 
A pitanje koje si mi postavi vezano za rad stitne zlijezde ne samo da nije suludo, vec je nesto na sto i ja ceto pomislim. Izvrsno si to primjetio! Naime, jos nisam obavila neku ozbiljnu kontrolu. Mislim da nemam neki narociti problem sa stitinom jer osim na debljini bi se to reflektiralno i na neka druga stanja - poput ceste promjene raspolozenja i tome sl. Ipak, uvjerena sam da mi bas hormoni nisu u najnajboljem redu - nist alarmantno, ali da bi ih trebalo drzati na oku. Medjutim, kako su ti moji svi doktori, a znas onu: "u postolara uvijek poderane cipele", tako i ja... Uglavnom, planiram uskoro posjetiti ljecnika po tom pitanju.

Pozdrav i od mene.

Sto se tice hiit-a Obavezno na prazan stomak, ev.kafa, koja ce malo dati stimulans da mozes da uradis jaci hiit (bar je kod mene tako)
20 min. posle hiit-a doruckuj lake uh i protene (ovsene pahuljice, tuna ili sl.) posto moras prehraniti misice, koji su umorni i otvoreni za prijem hranljivih materija.

Sto se ostalog tice slobodno pitaj, i citaj. Mnogo je lakse kad imas podrsku ovoliko ljudi. Meni je u pocetku puno pomoglo. Slusajuci savete onih koji su ovaj put vec presli, mozes puno toga uraditi.

I jos nesto SAMO NAPRED 

Zdravo Ivane!  I tebi veliki pozdrav saljem i hvala ti puno na podrsci, dobrodoslici i svom iskustvu sto si ga iznjeo. Puno mi to znaci!

cao millaa, vidi se da su na forumu "radovi u toku", jedva se ubacih, pa da ti pozelim dobrodoslicu, ovde vec ima puno inspirativnih prica, nadam se da ce i tvoja prica biti takva za mene i sve druge sa slicnim problemom 

Hej Dalma - ja sam Dalma po dusi, inace Slavonka, ali zaludjena svime vezano za Dalmaciju. 
 Trudit cu se da si uzajamno budem potpora i inspiracija. Zajedno smo definitivno jaci!

cao millaaa dobro dosla i od mene 

nadam se da ces uspjeti u onom sto zelis, samo budi uporna a vidim da vec jesi i rezultati ce doci 

i naravno druzi se s nama 

p.s. lijep avatar

Cao Leyla, hvala za avatar i sto si se javila! Ovo krasno druzenje je tek pocelo pa najbolje tek slijedi - veselim se svemu i svima! Ljudi, usitinu ste nevjerovatni... 

[millaa]

Ovako je izgledao jucerasnji dan.

SRIJEDA - 0 UH

 9.15  - ustajanje
10.00 HIIT (prije toga kava)
11.30 - 1/2 l tekuceg light jogurta
13.00 - 100 gr kuhanog bijelog mesa, zelena salata, 100 gr svjezeg posnog sira
16.00 VJEZBANJE (20 min. arobic + 20 min. aerokick)
17.30 - kelj na leso, 1/2 l tekuceg light jogurta
18.30 - paradajz
20.45 - svjezi posni sir 150 gr, paradajz
22.30 - svjezi posni sir 150 gr, paradajz

Napomena: posto smo jucer raspravili kako jesti nakon HIITa i da treba uvesti tunu, to sam tek danas pocela primjenjivati. Znam da mi je prijepodne siromasno - danas je vec to regulirano, i nakon HIITa (20 min nakon) sam jela. Sutra javim kako je danasnji dan prosao.
Jedva se suzdrzavam da ne stanem na vagu - vec vidim po sebi da se "nesto" dogadja. Ipak, voljela bih da mi prodje bar prvi tjedan na ovom rezimu pa cu onda da vidim rezultate.
Pozdrav svima!

[Maja]

Bravo millaa! 
Di bi mi sada bile da lazic nije ostavio link na drugom forumu (ex Krasa ) 
Najljepsi je taj osjecaj da konacno radis nesto dobro za sebe i da si na pravom putu.. Sretno i izvjestavaj nas! 

[mimica]

dobro dosle mila i dalma 

sretno sa gubitkom kilograma 

[millaa]

Bravo millaa! 
Di bi mi sada bile da lazic nije ostavio link na drugom forumu (ex Krasa ) 
Najljepsi je taj osjecaj da konacno radis nesto dobro za sebe i da si na pravom putu.. Sretno i izvjestavaj nas! 

Hej, Majo, bas mi je od srca drago da si i ti ovdje i da si se javila! Bila si ti meni i tamo "sumnjiva" .  Da, nadam se da cemo se druziti - uspjesno, naravno! Veliki pozdrav ti saljem!